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Memmelsdorf

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Fitnessgymnastik mit Rückenkräftigung - auch für Männer
Mi. 21.09.2022 18:45
Memmelsdorf

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143ME1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Diana Saar
Yoga - ausgebucht - Kurs 1; Körperhaltung, Atemtechnik, Ausstrahlung
Do. 22.09.2022 20:30
Memmelsdorf

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121ME1
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Gebühr: 45,00
Yoga Rücken- und Faszienyoga
Fr. 23.09.2022 09:00
Memmelsdorf

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121ME7
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Agnes Hümmer
Yogalates
Mo. 26.09.2022 10:00
Memmelsdorf

Mit sanften Yoga- und Pilateselementen finden wir durch Dehnung, Stabilisation und Mobilisation zu unserer Körpermitte.

Kursnummer 121ME5
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Margit Lang
Wirbelsäulengymnastik 60 plus
Di. 27.09.2022 13:45
Memmelsdorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170ME6
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Gebühr: 45,00
Dehnen und Stretchen
Di. 27.09.2022 15:00
Memmelsdorf

Durch die richtige Dehnung erreichen wir mehr Beweglichkeit, verringern Schmerzen in der Muskulatur und machen das Bindegewebe flexibel. Spannungen werden gelöst. Für alle Altersgruppen geeignet.

Kursnummer 170ME2
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Gebühr: 30,00
Pilates Kurs 1; Haltungsschulung
Di. 27.09.2022 17:05
Memmelsdorf

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125ME1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Silke Kallies
Fit im Rücken
Di. 27.09.2022 18:00
Memmelsdorf

Wir trainieren und stärken mit abwechslungsreichen Übungen Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Kursnummer 170ME1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Margit Lang
Pilates Kurs 2; Haltungsschulung
Di. 27.09.2022 18:10
Memmelsdorf

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125ME2
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Silke Kallies
Funktionelles Ganzkörpertraining
Di. 27.09.2022 19:00
Memmelsdorf

Funktionelles Training bildet Bewegungsabläufe aus dem Alltag ab. Sie lernen eine gesündere Körperhaltung für alltägliche Bewegungen kennen und stärken die beanspruchte Muskulatur. Dadurch verbessern Sie Ihr Körpergefühl und können Verletzungen vorbeugen.

Kursnummer 143ME3
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Margit Lang
Body-Workout
Di. 27.09.2022 19:30
Memmelsdorf

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143ME2
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Gebühr: 55,00
Qi Gong Kurs 2; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation
Mi. 28.09.2022 09:00
Memmelsdorf

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120ME2
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Heidi Krinner
Qi Gong Kurs 1; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation
Mi. 28.09.2022 10:15
Memmelsdorf

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120ME1
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Heidi Krinner
Blockflöte Vorbesprechung 27.09.; 16:30 Uhr; ab Vorschulalter; für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Di. 04.10.2022 16:30
Memmelsdorf

Wer möchte mit uns im fröhlichen Kreis das Blockflötenspiel erlernen? Der Anfang ist nicht schwer, und die Freude am eigenen Musizieren wird geweckt. Die tatsächliche Gebühr kann abhängig von der Teilnehmerzahl abweichen: Vorbesprechung: zzgl. 2,20 €

Kursnummer 863ME1
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Gebühr: 32,20
Dozent*in: Ute Gräf
Rückenmix für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 06.10.2022 18:30
Memmelsdorf

Rückenmix ist eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Dadurch wird eine gezielte Kräftigung der Muskulatur und eine Verbesserung der Körperwahrnehmung erreicht.

Kursnummer 170ME4
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Gebühr: 45,00
Yoga Kurs 1; für Geübte
Mi. 12.10.2022 20:00
Memmelsdorf

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121ME6
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Sabine Kirsche
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