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Memmelsdorf

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Yogalates
Mo. 19.02.2024 10:00
Memmelsdorf

Mit sanften Yoga- und Pilateselementen finden wir durch Dehnung, Stabilisation und Mobilisation zu unserer Körpermitte.

Kursnummer 121ME5
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Margit Lang
Wirbelsäulengymnastik 60 plus
Di. 20.02.2024 13:45
Memmelsdorf
60 plus

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170ME6
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Angelika Bohlender
Pilates Kurs 1; Haltungsschulung; nur für Frauen
Di. 20.02.2024 17:05
Memmelsdorf
Kurs 1; Haltungsschulung; nur für Frauen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125ME1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Silke Kallies
Fit im Rücken
Di. 20.02.2024 18:00
Memmelsdorf

Wir trainieren und stärken mit abwechslungsreichen Übungen Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Kursnummer 170ME1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Margit Lang
Pilates Kurs 2; Haltungsschulung; nur für Frauen
Di. 20.02.2024 18:10
Memmelsdorf
Kurs 2; Haltungsschulung; nur für Frauen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125ME2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Silke Kallies
Body-Workout
Di. 20.02.2024 19:30
Memmelsdorf

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143ME2
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Theresa Valintis
Qi Gong Kurs 2; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation
Mi. 21.02.2024 09:00
Memmelsdorf
Kurs 2; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120ME2
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Heidi Krinner
Qi Gong Kurs 1; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation
Mi. 21.02.2024 10:10
Memmelsdorf
Kurs 1; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120ME1
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Gebühr: 42,50
Dozent*in: Heidi Krinner
Fitnessgymnastik mit Rückenkräftigung - auch für Männer
Mi. 21.02.2024 18:45
Memmelsdorf
mit Rückenkräftigung - auch für Männer

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143ME1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Diana Saar
Rückenmix für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 22.02.2024 17:30
Memmelsdorf
für Anfänger und Fortgeschrittene

Rückenmix ist eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Dadurch wird eine gezielte Kräftigung der Muskulatur und eine Verbesserung der Körperwahrnehmung erreicht.

Kursnummer 170ME3
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Dagmar Schönmüller
Rückenmix für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 22.02.2024 18:30
Memmelsdorf
für Anfänger und Fortgeschrittene

Rückenmix ist eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Dadurch wird eine gezielte Kräftigung der Muskulatur und eine Verbesserung der Körperwahrnehmung erreicht.

Kursnummer 170ME4
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Dagmar Schönmüller
Yoga Kurs 1; Körperhaltung, Atemtechnik, Ausstrahlung
Do. 22.02.2024 20:30
Memmelsdorf
Kurs 1; Körperhaltung, Atemtechnik, Ausstrahlung

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121ME1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Alexandra Reuß
Yoga Rücken- und Faszienyoga
Fr. 23.02.2024 08:30
Memmelsdorf
Rücken- und Faszienyoga

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121ME7
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Ingeborg Moritz
Feldenkrais bewegt
Fr. 23.02.2024 17:00
Memmelsdorf

Kursnummer 121ME4
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Anke Lang
Spanisch Online-Kurs; Niveau A1; Lehrwerk: "Caminos Hoy A1"
Sa. 02.03.2024 10:00
Online-Kurs; Niveau A1; Lehrwerk: "Caminos Hoy A1"

Kursnummer 741ME1
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Claudia Inés Calzada Lozano
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28.02.24 06:39:36