Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.
Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.
Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.
Lernen Sie, sich auf Ihre eigenen Fähigkeiten zu verlassen. Gegen ein Gefühl der Unsicherheit in der Tiefgarage oder wenn Sie abends allein unterwegs sind. Dafür üben Sie in diesem Kurs wirksame Techniken zur Selbstverteidigung ein, die im Alltag einfach umzusetzen sind. Die Praxis steht im Mittelpunkt und es wird viele Möglichkeiten geben, verschiedene unkomplizierte Techniken auszuprobieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Sportsocken.
Die Bilderreise führt vom fränkisch geprägten Süden Thüringens zum zauberhaften Altensteiner Landschaftspark von Bad Liebenstein. Nördlich des Thüringer Waldes besuchen wir die Lutherstadt Eisenach und die Wartburg. Die imposanten Externsteine am Teutoburger Walde sind ein einzigartiges Kulturdenkmal. Bad Pyrmont überrascht mit der größten Palmenfreianlage nördlich der Alpen. Die märchenhaft schöne Marienburg bei Hildesheim war das einzige Königsschloss Norddeutschlands. Ein weiterer Höhepunkt ist Hildesheim mit dem UNESCO-Weltkulturerbe Mariendom. Abschluss ist der Besuch der ehemaligen Reichsstadt Goslar am Rand des Oberharzes. (digital)