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Programm

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Yoga
So. 12.01.2025 09:15
Pettstadt

Moderner Yogastil, der traditionelle Praktiken mit neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet und besonderen Wert auf anatomische Ausrichtung legt. Im MIttelpunkt steht die Förderung der inneren Wahrnehmung, um mehr Gelassenheit und Freude sowohl auf der Yogamatte als auch im Alltag zu erleben.

Kursnummer 121PE10
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Gebühr: 29,75
Dozent*in: Saskia Hofmann
Yoga auf dem Stuhl
Mo. 13.01.2025 09:00
Litzendorf-Schammelsdorf

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121LD4
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Gebühr: 51,00
Yoga Kurs 1 - ausgebucht -
Di. 14.01.2025 17:30
Buttenheim
Kurs 1 - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BH1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Ingrid Müller
Yoga Kurs 2 - ausgebucht -
Di. 14.01.2025 19:00
Buttenheim
Kurs 2 - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BH2
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Ingrid Müller
Zumba - ausgebucht -
Mi. 15.01.2025 19:00
Hirschaid-Sassanfahrt
- ausgebucht -

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149SA1
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Gebühr: 34,00
Klavier - Einzelunterricht Einzelunterricht - 10 x 30 Min. auf Anfrage 09505 /1446
Mo. 20.01.2025 15:00
Einzelunterricht - 10 x 30 Min. auf Anfrage 09505 /1446

Kursnummer 864LD1
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Gebühr: 185,00
Fitnessgymnastik mit Musik
Mo. 20.01.2025 19:00
Hirschaid-Sassanfahrt
mit Musik

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SA1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Bärbl Flessa
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Di. 21.01.2025 18:45
Lauter
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170LT1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Rosi Heusinger
Turnmäuse Alter: 3 - 5 Jahre - mit einem Elternteil - ausgebucht -
Do. 23.01.2025 15:00
Frensdorf
Alter: 3 - 5 Jahre - mit einem Elternteil - ausgebucht -

Wir werden immer größer...und schneller und wollen immer mehr entdecken! Hier könnt ihr toben, turnen, singen, spielen. Wir bauen Höhlen, Rutschen, schlagen Purzelbäume und vieles mehr... Wenn Sie Lust haben, mit Ihren Kids aktiv zu sein, dann sind Sie hier richtig!

Kursnummer 137FR5
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Raabe
Turnkids Alter: ab 5 Jahre - mit einem Elternteil
Do. 23.01.2025 16:00
Frensdorf
Alter: ab 5 Jahre - mit einem Elternteil

Wir werden immer größer...und schneller und wollen immer mehr entdecken! Hier könnt ihr toben, turnen, singen, spielen. Wir bauen Höhlen, Rutschen, schlagen Purzelbäume und vieles mehr... Wenn Sie Lust haben, mit Ihren Kids aktiv zu sein, dann sind Sie hier richtig!

Kursnummer 137FR6
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Raabe
Wirbelsäulengymnastik
Do. 23.01.2025 17:30
Baunach-Dorgendorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. 20 x 1 Vollstunde

Kursnummer 170DO1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Rosi Heusinger
Wirbelsäulengymnastik
Do. 23.01.2025 19:00
Baunach

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet.

Kursnummer 170DO3
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Rosi Heusinger
Rückengerechtes Muskelaufbau-Training
Mo. 27.01.2025 09:00
Memmelsdorf

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143ME5
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Michaela Weber
Yogalates -ausgebucht-
Mo. 27.01.2025 10:15
Memmelsdorf
-ausgebucht-

Mit sanften Yoga- und Pilateselementen finden wir durch Dehnung, Stabilisation und Mobilisation zu unserer Körpermitte.

Kursnummer 121ME5
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Margit Lang
Turnmäuse - ausgebucht - Alter: ab 2 Jahre - mit einem Elternteil
Mo. 27.01.2025 16:00
Frensdorf
- ausgebucht - Alter: ab 2 Jahre - mit einem Elternteil

Wir sind die "Pampersrocker", denn wir wollen nicht nur langweilig auf einer Decke liegen. Wir wollen die Welt entdecken, wir wollen hoch hinaus oder in eine Höhle krabbeln - immer sicher mit Mama oder Papa. Spielerisch und unterbewusst lernen die Kinder richtiges Verhalten, so dass sie auch draußen sicher über Stock und Stein klettern können.

Kursnummer 137FR2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Raabe
Turnmäuse Alter: ab 3 Jahren - mit einem Elternteil
Mo. 27.01.2025 17:00
Frensdorf
Alter: ab 3 Jahren - mit einem Elternteil

Wir werden immer größer...und schneller und wollen immer mehr entdecken! Hier könnt ihr toben, turnen, singen, spielen. Wir bauen Höhlen, Rutschen, schlagen Purzelbäume und vieles mehr... Wenn Sie Lust haben, mit Ihren Kids aktiv zu sein, dann sind Sie hier richtig!

Kursnummer 137FR3
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Raabe
Turnmäuse - ausgebucht - Alter: 4-6 Jahre - mit einem Elternteil
Di. 28.01.2025 16:00
Frensdorf
- ausgebucht - Alter: 4-6 Jahre - mit einem Elternteil

Wir werden immer größer...und schneller und wollen immer mehr entdecken! Hier könnt ihr toben, turnen, singen, spielen. Wir bauen Höhlen, Rutschen, schlagen Purzelbäume und vieles mehr... Wenn Sie Lust haben, mit Ihren Kids aktiv zu sein, dann sind Sie hier richtig!

Kursnummer 137FR4
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Raabe
Sport 65 plus - Seniorengymnastik - ausgebucht -
Di. 28.01.2025 16:45
Scheßlitz
- ausgebucht -

Regelmäßige Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung, kräftigt Muskeln, regt das Gehirn an, stärkt das Immunsystem und schützt den gesamten Organismus vor Krankheiten und Altersgebrechen. Übungen für Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte.

Kursnummer 133SZ1
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Gebühr: 34,00
Pilates Kurs 1; Haltungsschulung; nur für Frauen
Di. 28.01.2025 17:05
Memmelsdorf
Kurs 1; Haltungsschulung; nur für Frauen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125ME1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Silke Kallies
Pilates Kurs 2; Haltungsschulung; nur für Frauen; -ausgebucht-
Di. 28.01.2025 18:10
Memmelsdorf
Kurs 2; Haltungsschulung; nur für Frauen; -ausgebucht-

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125ME2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Silke Kallies
Feldenkrais
Do. 30.01.2025 18:30
Litzendorf

Die Feldenkrais-Methode ist ein körperorientiertes, pädagogisches Verfahren, welches nach seinem Begründer Moshé Feldenkrais benannt ist. Sie erlernen Bewegungsmuster, die den Lebensalltag eines Menschen prägen, und die Möglichkeiten, diese angemessen zu variieren. Dadurch sollen Koordination und Flexibilität des Bewegungsapparates verbessert werden. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, bequeme, warme Kleidung, warme Socken und kleines Kissen.

Kursnummer 124LD1
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Gebühr: 34,00
Theater...Theater... Entdecken Sie unser Theaterangebot der neuen Saison...
Sa. 01.02.2025 06:30
Bamberg
Entdecken Sie unser Theaterangebot der neuen Saison...

In Zusammenarbeit mit dem ETA Hoffmann Theater Bamberg können wir Ihnen auch in dieser Theatersaison wieder vier Stücke aus dem aktuellen Programm zu vergünstigten Preisen anbieten. Lassen Sie sich überraschen und gut unterhalten. Sie können die Tickets für die angebotenen Stücke platzgenau direkt über unser neues Ticketbuchungssystem bestellen. Gerne können Sie Karten auch direkt in der Geschäftsstelle der VHS Bamberg-Land in der Ludwigstr. 25 in Bamberg abholen. Hier geht es direkt zu den Stücken, den Inhalten und zur Ticketbuchung. Wir freuen uns schon darauf, Sie bei unseren Aufführungen begrüßen zu dürfen.

Kursnummer 318GS00
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Gebühr: kostenlos
Wirbelsäulengymnastik -ausgebucht-; Kurs 1; mit Rückenschule
Mo. 03.02.2025 17:30
Baunach
-ausgebucht-; Kurs 1; mit Rückenschule

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170BN1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Rosi Heusinger
Line Dance für Quereinsteiger, nur mit guten Vorkenntnissen - 8. Fortsetzung
Mo. 03.02.2025 18:15
Lauter
für Quereinsteiger, nur mit guten Vorkenntnissen - 8. Fortsetzung

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855LT1
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Gebühr: 51,00
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Mo. 03.02.2025 18:30
Litzendorf-Schammelsdorf
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170SM1
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Gebühr: 57,80
Zumba
Mo. 03.02.2025 19:00
Baunach

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149BN4
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Gebühr: 51,00
Die sieben Todsünden: Menschheitswissen für das Zeitalter der Krise Livestream-vhs.wissen live - ohne Gebühr
Mo. 03.02.2025 19:30
Livestream-vhs.wissen live - ohne Gebühr

Wir leben im Zeitalter der Krise – und haben doch kaum eine Vorstellung davon, wie wir dem Imperativ des «Immer mehr» entkommen können. Dabei kannten unsere Vorfahren, wie Annette Kehnel zeigt, doch Mittel und Wege. Sie nimmt uns mit auf eine Reise in die Antike und ins Mittelalter, wo sie jahrtausendealtes Menschheitswissen entdeckt – ausgerechnet in den sieben Todsünden, die sie als Lehre vom Umgang mit der Naturgewalt Mensch neu interpretiert. Jede der Todsünden spiegelt eine Bedingung unserer menschlichen Existenz: So geht es bei luxuria (Wollust) letztlich um maßvollen Konsum, bei avaritia (Habgier) um die Einsicht, dass Besitz und Reichtum beschränkt werden müssen; ira (Zorn) bearbeitet Aggression und Gewalt, invidia (Neid) die Kehrseite von ungezügeltem Wettbewerb und superbia (Hochmut) unser Streben nach Status und Macht. Prof. Dr. Annette Kehnel lehrt Mittelalterliche Geschichte an der Universität Mannheim. Ihr Buch «Wir konnten auch anders» wurde mit dem NDR-Sachbuchpreis ausgezeichnet. Eine Kooperation mit der Kooperationsgemeinschaft der Volkshochschulen VHS SüdOst im Landkreis München und VHS Esslingen am Neckar. Livestream per ZOOM. Den Zugangslink erhalten Sie mit Ihrer Anmeldebestätigung. Infos und Anleitungen für die gängigsten Plattformen finden Sie unter https://www.vhs-bamberg-land.de/online-lernen-wie-geht-das

Kursnummer 402GS01
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Gebühr: kostenlos
Wirbelsäulengymnastik -ausgebucht-; Kurs 2; mit Rückenschule
Di. 04.02.2025 17:30
Baunach
-ausgebucht-; Kurs 2; mit Rückenschule

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170BN2
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Gebühr: 57,80
Move your Body -wenige Plätze frei-
Di. 04.02.2025 17:30
Burgebrach
-wenige Plätze frei-

Bewegen Sie Ihren Körper mit einem Training, in dem verschiedene Hilfsmittel (u.a. Hanteln, Bänder, Bälle) zum Einsatz kommen. Begleitet von flotter Musik werden die Muskeln für Bauch, Beine, Po und der Rücken sowie das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Kleine Choreografien lassen den Schweiß fließen, die Freude an der Bewegung steht immer im Vordergrund. Ein Entspannungsteil und Stretching runden die Stunde ab.

Kursnummer 143GD3
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Gebühr: 82,80
Latin Dance Workout
Di. 04.02.2025 18:45
Baunach

Das Latino-Lebensgefühl inspiriert das Tanz- und Fitnessprogramm mit amerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Mit dieser Kombination ergibt sich ein sehr effektives Fitnessprogramm. Es verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitnessworkout. Für den Kurs sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig.

Kursnummer 150BN2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Bettina Oppelt
ADHS bei Erwachsenen? - Vortrag Online-Seminar
Di. 04.02.2025 19:00
Online-Seminar

Die Zahl von ADHS-Diagnosen bei Kindern hat in den letzten Jahrzehnten massiv zugenommen. Aber "verwächst" sich ADHS dann tatsächlich im Erwachsenenalter? Aktuell geht man davon aus, dass ca. 2-4% der erwachsenen Bevölkerung von ADHS betroffen sind. Doch wie kann man als Erwachsener erkennen, ob man - vielleicht ungeahnt - von ADHS betroffen ist? Vortrag mit Informationen zu ADHS bei Erwachsenen: Diagnostik, Abgrenzung zu anderen Krankheiten, Therapiemöglichkeiten etc. Dozentin: Cecile Franz In Kooperation mit den Volkshochschulen: Volkshochschule SüdOst im Landkreis München GmbH, Volkshochschulen Oberland e. V. und Volkshochschule Straubing g GmbH Bei Anmeldung bekommen Sie alle notwendigen Zugangsdaten zugesandt.

Kursnummer 404GS29
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Gebühr: 11,00
Gymnastik für Frauen
Di. 04.02.2025 19:30
Oberhaid-Staffelbach

Für alle Frauen, die ihre körperliche Fitness aufbauen und erhalten wollen. Schwungvolle, rückenschonende Funktionsgymnastik zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

Kursnummer 131SC1X
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Gebühr: 27,20
Yoga Kurs 5
Di. 04.02.2025 19:30
Baunach
Kurs 5

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BN6
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Malwine Besch
Fitnessgymnastik zzgl. 5,- € Miete bar vor Ort
Mi. 05.02.2025 18:30
Burgebrach - Oberköst
zzgl. 5,- € Miete bar vor Ort

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143OK1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Anni Enk
Kroatische Küche zzgl. 10 € Materialkosten bar vor Ort; -ausgebucht-
Mi. 05.02.2025 18:30
Scheßlitz
zzgl. 10 € Materialkosten bar vor Ort; -ausgebucht-

In diesem Kurs lernen Sie die Landesküche Kroatiens kennen. Dazu gehören Fleischgerichte, Fischspezialitäten, herzhafte Suppen, Speck, Käse, Schinken und vieles mehr!

Kursnummer 923SZ3
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Gebühr: 12,80
Dozent*in: Monika Gerner
Englisch sprechen im Alltag leicht fortgeschritten (kein Anfängerkurs)
Mi. 05.02.2025 18:30
Frensdorf
leicht fortgeschritten (kein Anfängerkurs)

Englisch lernen macht Spaß! Wir wollen uns verständigen - am Flughafen, im Lokal, im Urlaub. Grammatik gehört auch dazu, aber ist hier zweitrangig. Bei Fragen zu den Kursinhalten können Sie sich gerne an die Außenstelle, Karin Raabe (0171/7154652) wenden.

Kursnummer 711FR1
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Gebühr: 75,00
Fitnessgymnastik mit Rückenkräftigung - auch für Männer; - ausgebucht -
Mi. 05.02.2025 18:45
Memmelsdorf
mit Rückenkräftigung - auch für Männer; - ausgebucht -

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143ME1
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Gebühr: 61,20
Dozent*in: Diana Saar
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Hier unser kompletter Programmüberblick

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09.02.25 03:37:26