Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Für alle Frauen, die ihre körperliche Fitness aufbauen und erhalten wollen. Schwungvolle, rückenschonende Funktionsgymnastik zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Wir kommen in lockerer Atmosphäre zum lernen zusammen. Gemeinsam erarbeiten und bearbeiten wir Texte, lesen, sprechen natürlich in Englisch über alles, was uns interessiert. Hörverständnis, Unterhaltungen zum Alltag, sowie freies Erzählen, sind wichtige Bestandteile in unserem Kurs. Auch Fragen werden hier gerne aufgenommen und bearbeitet und natürlich beantwortet. Traut Euch ruhig, wir freuen uns auf Euch, jeder ist bei uns willkommen!

Am Freitag den 01.5.2026 treffen wir uns um 6:00 Uhr in Sassanfahrt an der Druckerei Zeh (Hauptstraße 6 96114 Hirschaid/Sassanfahrt). Kosten: 2€ pro Person Ohne vorherige Anmeldung.

Alltagstaugliche Rezepte aus Vollkorn u.a. Powerbrot mit vielen Saaten und Nüssen, schnelle Brötchen für jeden Tag, vollwertiges Baguette und ein Pfannenbrot werden an diesem Nachmittag gebacken und probiert. Warenkunde ergänzt die Praxis. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und Beutel oder Behälter

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Digitale Teilhabe für alle – ein Anspruch, der in Deutschland rechtlich verankert ist, aber praktisch nicht erreicht wird. Bereits seit 2019 sind öffentliche Stellen zur barrierefreien Gestaltung ihrer Websites und mobilen Anwendungen verpflichtet. Das Barrierefreiheitsstärkungsgesetz (BFSG), das Ende Juni 2025 in Kraft tritt, nimmt nun die Wirtschaft in die Pflicht. Es zielt darauf ab, die gleichberechtigte und diskriminierungsfreie Teilhabe von Menschen mit Behinderungen und älteren Menschen am Wirtschaftsleben zu fördern. Das Gesetz enthält Anforderungen an die Barrierefreiheit von Produkten und Dienstleistungen, einschließlich Websites und Apps, und legt spezifische Vorgaben für die barrierefreie Gestaltung fest. In diesem Webtalk sprechen wir darüber, warum Barrierefreiheit so wichtig ist für gesellschaftliche Teilhabe und analysieren Herausforderungen bei der Umsetzung in Wirtschaft, Verwaltung und Bildung. ---------------- Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen. Der Link zur Veranstaltung wird mit der Anmeldebestätigung verschickt.

Australien hat es bereits eingeführt, andere Länder planen es – und auch in Deutschland wird über ein Social-Media-Verbot für Jugendliche diskutiert. Geht es nur um Schutz vor digitalen Gefahren, oder um mehr? Im Webtalk fragen wir: Was weiß die Forschung wirklich über die Risiken sozialer Medien – für Jugendliche und Erwachsene? Und was verrät die Debatte über unsere gesellschaftlichen Problemdiagnosen und unser Verhältnis zu Plattformen wie Instagram, TikTok oder X – zwischen dem Wunsch nach Sicherheit und dem Recht auf Selbstbestimmung? Es referieren: Dr. Claudia Lampert, Senior Researcher Mediensozialisation & Gesundheitskommunikation am Leibniz-Institut für Medienforschung | Hans-Bredow-Institut (HBI) und Mitglied der Expertenkommission „Kinder- und Jugendschutz in einer digitalen Welt“ der Bundesregierung Prof. Dr. Benjamin Krämer, Heisenberg-Professor für Kommunikationswissenschaft mit dem Schwerpunkt Mediennutzung und Mediengeschichte, LMU München ---------------- Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen. Der Link zur Veranstaltung wird mit der Anmeldebestätigung verschickt.

In Zusammenarbeit mit dem ETA Hoffmann Theater Bamberg können wir Ihnen auch in dieser Theatersaison wieder vier Stücke aus dem aktuellen Programm zu vergünstigten Preisen anbieten. Lassen Sie sich überraschen und gut unterhalten. Sie können die Tickets für die angebotenen Stücke platzgenau direkt über unser Ticketbuchungssystem bestellen. Gerne können Sie Karten auch direkt in der Geschäftsstelle der VHS Bamberg-Land in der Ludwigstr. 25 in Bamberg abholen. Hier geht es direkt zu den Stücken, den Inhalten und zur Ticketbuchung. Wir freuen uns schon darauf, Sie bei unseren Aufführungen begrüßen zu dürfen.

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Haben Sie Interesse daran, Menschen beim Deutschlernen zu unterstützen – oder begleiten Sie schon ehrenamtlich Menschen dabei, die deutsche Sprache zu lernen? In diesem praxisorientierten Workshop erhalten Sie das passende Werkzeug für Ihr Engagement: - Einblick in den Fremdspracherwerb und Besonderheiten der deutschen Sprache - Austausch über konkrete Methoden für die Fertigkeiten Sprechen, Lesen, Hören und Schreiben - Vorstellung verschiedener Lernmaterialien für unterschiedliche Sprachniveaus Wir laden Sie währenddessen zu einem gemeinsamen Brunch ein. Bitte geben Sie bei der Anmeldung ggf. Besonderheiten zur Verpflegung an (vegan, vegetarisch, halal, ...). Anmeldeschluss: 10.09.2026 Referentin: Ramona Löffler, Pädagogische Mitarbeiterin der VHS Bamberg-Land und DaF-Dozentin an der Universität Bamberg Veranstaltet in Kooperation mit der Integrationslotsin Lisa Feuerpfeil Dieses Projekt wird aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums des Innern, für Sport und Integration gefördert.

Die Lange Nacht der Demokratie findet am 2. Oktober 2026 an über 50 Kommunen in Bayern mit verschiedenen Angeboten statt – und wir sind auch dabei! Programm: 17.00 Uhr: Vortrag Sophie Rohrmeier vom BR24 #Faktenfuchs des Bayerischen Rundfunks zeigt mit aktuellen Beispielen auf, wie Faktenchecker arbeiten – und was man selbst tun kann, um die Glaubwürdigkeit von Meldungen im Netz zu überprüfen. 19.00 Uhr: Austausch, Getränke & Snacks 19.30 Uhr: Ausstellungseröffnung In der interaktiven Ausstellung können verschiedene Dimensionen von Fake News erkundet werden: Seit wann gibt es Fake News? Welche Wirkung haben sie auf unsere Gesellschaft? Was sind Deepfakes, Social Bots und was hat das alles mit Demokratie zu tun? Eintritt frei, Anmeldung erforderlich. In Kooperation mit dem Kreisjugendring Bamberg-Land. Die Veranstaltung wird durch die Raps-Stiftung und den Bayerischen Volkshochschulverband gefördert.

Selbst gemacht - Geld gespart! Der Kurs richtet sich an Frauen, die wissen wollen, was man selbst tun kann, wenn - der Wasserhahn tropft und der Syphon verstopft ist, - Fenster/Türen undicht sind und Türen nicht exakt schliessen, und lernen wollen, wie - Lampen aufzuhängen und anzuschliessen sind, - Bilder/Spiegel aufzuhängen sind, - Kratzer in Möbeln/Auto zu beseitigen sind und - Silikonfugen zu erneuern sind. Alle Reparaturen werden ausführlich und verständlich erklärt, die benötigten Werkzeuge und Maschinen besprochen. Anschließend können alle Reparaturen unter Anleitung selbstständig im Kurs ausprobiert werden. Die Teilnehmerinnen lernen, die wichtigsten Maschinen und Werkzeuge fachgerecht zu handhaben und die häufigsten Reparaturen selbstständig durchzuführen. Es sind keine Grundkenntnisse notwendig.

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Bauen Sie sich Ihr eigenes kleines, klappbares Beistell-Tischchen aus einheimischen Massivholz. Der Kurs vermittelt die notwendigen Kenntnisse beim Umgang mit der Stichsäge, typische Arbeitsgänge wie exaktes Zuschneiden, Dübeln, Verschrauben und der Oberflächenbehandlung. Am Ende des Kurses nehmen Sie Ihr selbstgebautes Unikat mit nach Hause. Es sind keine Vorkenntnisse nötig, Werkzeug und Maschinen werden gestellt. Inkl. eine Stunde Mittagspause (ggf. Imbiss mitbringen).

Unser Alltag ist mehr als Routine. Er ist der Ort, an dem wir lernen, wie wir die Welt sehen und uns verhalten – meist ohne groß darüber nachzudenken. Für viele Menschen läuft dieser Alltag unauffällig ab. Für andere sieht das ganz anders aus: Sie erleben immer wieder, dass ihnen ungefragt bestimmte Eigenschaften, Schwächen oder eine Gruppenzugehörigkeit zugeschrieben werden – ohne dass sie selbst etwas dazu beigetragen haben. Diese Einteilung in ein „Wir" und „die Anderen" passiert nicht einfach zufällig. Sie wird oft von gesellschaftlichen Strukturen und gemeinsamen Vorstellungen gestützt – und wirkt dadurch fast normal oder selbstverständlich. Genau das macht Alltagsrassismus so schwer greifbar: Er zeigt sich nicht nur in einzelnen Vorfällen, sondern auch in Gewohnheiten, Institutionen und Strukturen, die selten hinterfragt werden. In diesem Vortrag schauen wir gemeinsam genauer hin: Wie äußert sich Rassismus im Alltag konkret, und wie hängt er mit gesellschaftlichen Institutionen zusammen? Anhand aktueller Forschung und anschaulicher Beispiele wollen wir die oft unsichtbaren Mechanismen von Bevorzugung und Ausschluss sichtbar machen – und gemeinsam besser verstehen, wie rassistische Denkmuster entstehen und sich im Alltag halten. Der Referent Paul Kouakou beschäftigt sich im Rahmen seiner Doktorarbeit mit der Thematik und wird Zwischenergebnisse dazu vorstellen. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Otto-Friedrich-Universität Bamberg und der Antidiskriminierungsstelle der Universität Bamberg statt. Anmeldung erforderlich. Es wird keine Gebühr erhoben.

Entdecken Sie mit uns den Partnerlandkreis von Bamberg. Der Landkreis Karkonoski gehört zur polnischen Woiwodschaft Niederschlesien mit der Kreisstadt Jelenia Góra. Der Kreis hat eine Fläche von 628 km², auf der rund 60.000 Einwohner leben. Er ist - zusammen mit Breslau - das geistliche und kulturelle Zentrum der Region. Die romantische Landschaft, vereint mit den Zeugen einer viele Jahrhunderte alten Kultur, macht Schlesien zu einem europäischen Schatzkästchen.   1. Tag – Anreise & Stadtführung Jelenia Góra Am ersten Tag erfolgt die Anreise zunächst nach Jelenia Góra. Dort angekommen er-wartet Sie unsere Fremdenführerin zu einer Stadtführung.  Im Anschluss daran checken Sie im Hotel “Schloss Wernersdorf” ein. Bis zum gemeinsamen “À la carte” Abendessen haben Sie noch die Möglichkeit, die Umgebung zu erkunden oder die Annehmlichkeiten des Hotels zu nutzen.   2. Tag – Schlössertour / Wanderung auf der Schneekoppe Der zweite Tag lässt Ihnen die Wahl: schließen Sie sich einer interessanten Schlösserbesichtigungstour mit dem Bus durch das Hirschberger Tal an oder schweben Sie mit der Seilbahn bis knapp unter die Schneekoppe. Die letzten 300 Höhenmeter geht’s zu Fuß zum Gipfel auf 1.603 Meter, der höchste Punkt des Riesengebirges, mit Ausblick bis nach Böhmen. Im Anschluss treffen sich alle gemeinsam zum Abendessen im traditionellen Gasthaus „U Ducha Gór” in Karpacz.   3. Tag – Tagesausflug nach Breslau & Friedenskirche Schweidnitz Am dritten Tag ist ein Besuch in der alten schlesischen Metropole Breslau geplant. Hier sehen wir bei einer Stadtführung unter anderem die Sandinsel und die Dominsel, auf welcher das Wahrzeichen der Stadt, der Dom, steht. Auf dem Hinweg machen wir noch einen Abstecher nach Schweidnitz, um die Friedenskirche (UNESCO Weltkulturerbe) zu besichtigen.   4. Tag - Rückreise über Görlitz Die Heimreise steht am vierten Tag an. Bei einem Zwischenstopp in Görlitz können Sie bei einer 90-minütigen Stadtführung die historische Altstadt besichtigen. Danach ist noch Zeit zur freien Verfügung und Möglichkeit für ein Mittagessen. Anschließend geht es mit vielen schönen Erinnerungen im Gepäck auf die Rückreise Richtung Bamberg.   Hotel Wir haben das „Schloss Wernersdorf“ in Piechowice (www.palac-pakoszow.pl/de/) für die Übernachtung vorgesehen. Das Schlosshotel Wernersdorf ist ein Fünf-Sterne-Luxushotel. Mit Blick auf die Berglandschaft des Riesengebirges finden Sie hier eine Oase der Entspannung. Das kleine Hallenbad, der Ruheraum, die finnische Sauna und die Sonnenterrasse stehen Ihnen kostenfrei zur Verfügung.   Leistungen ·Fahrt im komfortablen Fernreisebus ·3 x Übernachtung mit Frühstück im „Schloss Wernersdorf“ in Piechowice ·Nutzung des Indoor-Pools, finnische Sauna + Fitnessraum ·Tagesausflüge lt. Programm ·Reisebegleitung (deutschsprachig) vom 1. - 4. Tag   Reisepreis ab 30 Pers. 375,- EUR (p.P./DZ mit Frühstück) inkl. Eintrittsgelder ab 40 Pers. 350,- EUR (p.P./DZ mit Frühstück) inkl. Eintrittsgelder   Anmeldung bitte bis spätestens: 28. September 2026   Hinweis: Programmänderungen aus organisatorischen Gründen vorbehalten.

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