Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Wir trainieren und stärken mit abwechslungsreichen Übungen Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Sturm, Hagel, Starkregen - extreme Wetterereignisse treffen auch den Landkreis Bamberg. Die Schäden sind oft immens - und nicht immer versichert. Denn eine normale Wohngebäudeversicherung reicht nicht aus: Naturgefahren wie Überschwemmung, Starkregen oder Schlammlawinen sind darin nicht enthalten. Hierfür ist eine Elementarschadenversicherung notwendig. Doch bislang sind nur rund 47 % der Wohnhäuser in Bayern entsprechend abgesichert. Auch im Landkreis Bamberg kam es in den letzten Jahren vermehrt zu Starkregenfällen mit erheblichen Schäden. Betroffen sein kann jede und jeder - unabhängig von der Lage des Hauses. Im Vortrag der Verbraucherzentrale Bayern erfahren Sie, welche Elementarrisiken für Wohngebäude bestehen, ob und unter welchen Bedingungen Ihr Haus versicherbar ist und mit welchen Kosten zu rechnen ist. Auch ein Blick auf die Diskussion um eine Pflichtversicherung gegen Elementarschäden wird gegeben. In Kooperation mit dem Klimaanpassungsmanagement des Landkreises Bamberg im Rahmen der Informationskampagne „Starkregen und Hochwasser - Regional gemeinsam vorsorgen“. Der Vortrag ist kostenlos. Livestream per ZOOM. Den Zugangslink erhalten Sie mit Ihrer Anmeldebestätigung.

Flechtfrisuren sind angesagt und kommen nie aus der Mode. Für Feste, Geburtstage, Feiertage, Oktoberfest oder andere Events. Bitte eine Bürste, einen Stielkamm, Haargummis sowie Haarnadeln und Haarspray mitbringen. Die Teilnehmerinnen sollten mindestens schulterlanges Haar haben.

Nur in Begleitung eines Erwachsenen. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes angeben. BITTE BEACHTEN: Für Kinder über 6 Jahren wird zusätzlich eine Eintrittsgebühr von 2,25 € / pro Kurstermin abgebucht.

Nur in Begleitung eines Erwachsenen. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes angeben. Für Kinder über 6 Jahren fällt zusätzlich eine Eintrittsgebühr von 22,50 € an.

Ob Sprachassistent, Bildgenerator oder medizinische Analyse – Künstliche Intelligenz ist längst im Alltag angekommen. Gleichzeitig tobt ein globaler Wettlauf um technologische Führungspositionen. Staaten und Unternehmen investieren Milliardenbeträge, um bei der Entwicklung von KI ganz vorne mitzuspielen. Doch der technologische Fortschritt hat seinen Preis: Das Training großer KI-Modelle verschlingt enorme Mengen an Energie und Wasser. Gemeinsam wollen wir mit Ihnen und unseren Expertinnen und Experten darüber diskutieren, welche ökologischen Folgen der KI-Boom mit sich bringt und welche politischen Leitplanken es braucht, damit ökologische Fragen im globalen KI-Wettlauf nicht auf der Strecke bleiben. ---------------- Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen.

Wie schminke ich mich typgerecht für den Tag und für den Abend?Sie erfahren in diesem Seminar, wie leicht ein typgerechtes Tages-Make-up ist und wie Sie es zuhause wieder so hinbekommen. Unter Anleitung der Visagistin Gundula Schorn werden in diesem Workshop die Tipps und Trends gleich selbst umgesetzt. Zusätzlich wird erklärt, wie das Tages-Make-up schnell und effizient in ein glamouröses Abend-Make-up umgewandelt werden kann. Probieren Sie es aus!

Der Langstock führt uns durch spezielle Bewegungen, die besonders wohltuend für den ganzen Körper und das Qi-System sind. Wir dehnen und entspannen Gelenke, Muskeln und Faszien effektiv und auf angenehme Weise und lösen so Blockaden und Qi- Stau auf. Durch das sanfte Meridian-Stretching und die durch den Langstock ermöglichten Körperhaltungen wirken wir postiv auf die inneren Organe ein. Außerdem üben wir intensiv den Wechsel von Bewegung und Stille, was auch den Geist wunderbar zur Ruhe kommen lässt. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Übungsstäbe sind vorhanden.

Der Langstock führt uns durch spezielle Bewegungen, die besonders wohltuend für den ganzen Körper und das Qi-System sind. Wir dehnen und entspannen Gelenke, Muskeln und Faszien effektiv und auf angenehme Weise und lösen so Blockaden und Qi- Stau auf. Durch das sanfte Meridian-Stretching und die durch den Langstock ermöglichten Körperhaltungen wirken wir postiv auf die inneren Organe ein. Außerdem üben wir intensiv den Wechsel von Bewegung und Stille, was auch den Geist wunderbar zur Ruhe kommen lässt. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Übungsstäbe sind vorhanden.

Hühner sind neugierig. Bist du das auch? Möchtest du Hühner einmal hautnah erleben? Sie beobachten, füttern und vielleicht auch mal streicheln? Dann komm zu uns auf den Erlebnisbauernhof Burkard. Wir wollen gemeinsam viele Rätsel lösen: Was fressen Hühner? Wie waschen sie sich? Wovor haben sie Angst? Und natürlich wollen wir herausfinden wo Elviras Eier versteckt sind. Findest du alle Nester auf dem Hof? Natürlich kannst du auch die Mutterkühe, Ziegen und Hunde auf unserem Erlebnisbauernhof kennenlernen. So viel Aufregung macht hungrig, daher stärken wir uns bei einer Brotzeit mit selbstgebackenem Brot. Getränke bitte selbst mitbringen. Es erwartet euch eine bunte Mischung aus lernen, erleben, arbeiten, kreativ sein und viel Spaß. Für Brotzeit und Materialien wird ein Unkostenbeitrag (6-10€) vor Ort erhoben. Für Erwachsene mit Kindern im Alter von 3 - 7 Jahren. Bitte erwachsene Begleitperson anmelden und Namen und Geburtsdatum des Kindes im Bemerkungsfeld angeben. Die Teilnahmegebühr bezieht sich auf die Teilnahme eines Erwachsenen mit einem Kind. Geschwisterkinder bitte angeben, sie bekommen 50% Rabatt. Zusätzliche Erwachsene bezahlen das volle Entgelt.

Auf der frühmorgendlichen Vogelstimmenwanderung durch die Kemmerner Mainauen lernen wir die heimische Vogelwelt kennen. Mit anschließendem kleinem Frühstück in der Halle des Wandervereins Kemmern. Bitte warme Kleidung und Schuhe anziehen, da wir auch mal stehen bleiben, um zu lauschen! Gerne eigenes Fernglas mitbringen, falls vorhanden. Hinweis: Der Wander- und Heimatverein Kemmern 1975 e. V. organisiert ein Frühstück und übernimmt die Kosten dafür.

Das spielerische Arbeiten mit dem Material Ton weckt die Fantasie. Die zielorientierte Aufbauarbeit fördert Ausdauer und handwerkliches Geschick. An erster Stelle steht jedoch das Erlebnis des Formens mit den Händen: mit einem Klumpen Lehm der Fantasie Gestalt geben. Bitte mitbringen: Nudelholz, kleines Handtuch.

Das spielerische Arbeiten mit dem Material Ton weckt die Fantasie. Die zielorientierte Aufbauarbeit fördert Ausdauer und handwerkliches Geschick. An erster Stelle steht jedoch das Erlebnis des Formens mit den Händen: mit einem Klumpen Lehm der Fantasie Gestalt geben. Bitte mitbringen: Nudelholz, kleines Handtuch.

Blöcher sind Rollen, die in heißem Fett mit Hilfe eines Blöchereisens ausgebacken werden. Mitzubringen sind: Silikonunterlage, evtl. Blöchereisen, Geschirrtuch, Gefäß für das Gebäck. Die Materialkosten von 6-10€ sind bar vor Ort bei der Kursleiterin zu entrichten.

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Erleben Sie die Vielfalt afrikanischer Aromen! Gemeinsam bereiten wir einen würzigen sudanesischen Auberginen-Erdnuss-Salat zu, serviert mit somalischem Pfannenbrot. Als Hauptgericht schmoren wir ein typisch namibisches Rindfleisch-Potjiekos mit Maisbrei, einem Grundnahrungsmittel, das in vielen afrikanischen Ländern verbreitet ist und je nach Region unterschiedliche Namen trägt, zum Beispiel Ugali, Nsima oder Mieliepap. Zum süßen Abschluss gibt es den beliebten südafrikanischen Malva Pudding mit Vanille-Custard. Ein Abend voller Aromen, Geschichten und afrikanischer Lebensfreude! Bitte mitbringen: Getränke, Geschirrtuch, Schürze und verschließbare Behälter für Kostproben.

Bei Nordic Walking handelt es sich um ein effektives und schonendes Ganzkörpertraining für jede Jahreszeit und jedes Alter. Es ist ein idealer Sport, um die Ausdauer und die Koordination zu fördern. Wir trainieren in der Praxis entsprechende Grundtechniken, angereichert durch ein Warm-Up, Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Der Kurs richtet sich nicht nur an Sportliche, sondern auch an die, die es werden wollen! Nordic Walking findet bei jedem Wetter statt. Genießen Sie 90 Minuten Spaß und Fitness in der freien Natur! Wichtig: dem Wetter entsprechende Sportkleidung, Outdoor-Sportschuhe mit sicherem Profil, eigene Nordic-Walking-Stöcke, Wanderstöcke sind ungeeignet!

Wir kommen in lockerer Atmosphäre zum lernen zusammen. Gemeinsam erarbeiten und bearbeiten wir Texte, lesen, sprechen natürlich in Englisch über alles, was uns interessiert. Hörverständnis, Unterhaltungen zum Alltag, sowie freies Erzählen, sind wichtige Bestandteile in unserem Kurs. Auch Fragen werden hier gerne aufgenommen und bearbeitet und natürlich beantwortet. Traut Euch ruhig, wir freuen uns auf Euch, jeder ist bei uns willkommen!

Die indische Küche ist in aller Welt für ihre Curries bekannt. Diese sind zwar vielfältig und gut, doch die Küche Indiens hat viel mehr zu bieten mit ihren unterschiedlichen Aromen, Geschmacksrichtungen und Farbspielen. Wir kochen verschiedene Gerichte, lernen regionale Unterschiede kennen, probieren traditionelle Speisen und erfahren, was die moderne indische Küche für uns bereithält. Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben, evtl. Schürze und Getränk.

Bewegung macht Spaß – besonders, wenn sie gemeinsam erlebt wird! In diesem Kurs entdecken Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren die Freude an Bewegung, Spiel und Turnen. Mit abwechslungsreichen Bewegungslandschaften, kleinen Spielen und kindgerechten Übungen werden Motorik, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung gefördert. Die Kinder nehmen eigenständig an der Turnstunde teil und werden dabei von der Kursleitung begleitet und angeleitet. Die Begleitung durch Eltern erfolgt bis in den Eingangsbereich der Turnhalle; während der Kursstunde selbst sind die Kinder ohne Begleitperson in der Gruppe. Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Hallenschuhe oder Turnschläppchen mitbringen. Bitte Name und Geburtsdatum des Kindes bei der Anmeldung angeben.

Wir machen unsere eigene Schokolade ohne Zucker und verwenden dazu leckerste Zutaten wie fair gehandelte Edelkakaobohnen und -butter, Honig, Bourbon-Vanille, Mandeln und Pistazien. Besondere Wünsche gern mitbringen! Bitte mitbringen: Backunterlage; Teigschaber; Geschirrtuch; Holzkochlöffel; leere Dosen, um die Schokolade mizunehmen.

Gemeinsam bereiten wir mehrere vegane afrikanische Gerichte mit Kochbananen, Auberginen, Butternut-Kürbis und Erdnussbutter zu. Es wird gebraten, frittiert und geschmort, inspiriert von Rezepten aus West-, Ost- und südlichem Afrika, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Anschließend genießen wir unsere Kreationen gemeinsam. Bitte mitbringen: Getränke, Geschirrtuch, Schürze und verschließbare Behälter für Kostproben.

Alltagstaugliche Rezepte aus Vollkorn u.a. Powerbrot mit vielen Saaten und Nüssen, schnelle Brötchen für jeden Tag, vollwertiges Baguette und ein Pfannenbrot werden an diesem Nachmittag gebacken und probiert. Warenkunde ergänzt die Praxis. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und Beutel oder Behälter

Makramee ist zurück! Heute hat Makramee nichts mehr mit dem angestaubten Charme der 70ger Jahre zu tun. Schon Anfänger können durch die Kombination einfacher Kröten unterschiedliche Objekte gestalten und damit ihr Zuhause individuell verschönern. Im Kurs lernen Sie einfache Knoten zu knüpfen. Damit lassen sie unterschiedliche Blumenampeln oder Wandbehänge im Boho-Style fertigen.Bitte Mitbringen: ca. 200 m Makramee Garn, 3mm oder 4mm, Schere; Weiteres Material, falls benötigt, (Perlen, Holzringe etc) wird von der Dozentin gestellt und wird je nach Verbrauch berechnet. ( 2 - 5 €)

Was wächst auf unserer Wiese? Wir wollen die "Wilden Grünen" des Frühlings entdecken und kennenlernen, wie wir sie gesundheitsfördernd verarbeiten können. Im Anschluss werden wir aus selbst gesammelten Pflanzen Kräuterbutter oder -quark zubereiten und mit frischem selbstgebackenem Brot kosten. Bitte mitbringen: Butter / Quark nach Bedarf. Sammelbehälter für Kräuter.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

In diesem Kurs erlernen wir eine Choreografie aus der eigenen Feder zu einem gefühlvollen ägyptischen Song 3 Daqat. In diesem Song besingen Mann und Frau den Zauber der Liebe auf den ersten Blick. Der Tanz ist aufgrund der interessanten Musikstruktur sehr abwechslungsreich und spielt mit der Fülle des ägyptischen Tanzrepertoirs in all seinen Facetten - mal weich und fließend, mal rhythmisch und kraftvoll. Freut euch auf dieses wunderschöne Tanzgefühl, das wir dabei erleben werden. Der Kurs ist für Teilnehmerinnen mit mindestens 2 Jahren Tanzerfahrung im Orientalischen Tanz geeignet.

Digitale Spiele begeistern Menschen aller Altersgruppen – doch wie gelingt ein wirksamer Jugendschutz zwischen Faszination und Verantwortung? Online Gaming verändert sich schnell, ständig kommen neue Spiele, Features und Spielmöglichkeiten hinzu. Darauf muss auch der Jugendschutz reagieren. Die Entscheidung der Unterhaltungssoftware Selbstkontrolle (USK), die Altersfreigabe der Spieleplattform „Roblox“ von 12 auf 16 Jahre anzuheben, zeigt, dass der Jugendschutz aktuelle Entwicklungen im Gaming-Segment im Blick hat. Dennoch sehen Eltern, pädagogische Fachkräfte und Jugendschützer weiteren Handlungsbedarf. Gemeinsam diskutieren wir, wo es derzeit Lücken im System gibt und wie gesetzliche Vorgaben und technische Lösungen mit elterlicher Begleitung sinnvoll ineinandergreifen können. ---------------- Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen. Der Link zur Veranstaltung wird mit der Anmeldebestätigung verschickt.

Die Teilnehmenden lernen in einem Tagesworkshop die Nass-in-Nass-Maltechnik® von Bob Ross®, dem amerikanischen Maler, der durch seinen Fernseh-Malkurs "The Joy of Painting" bekannt wurde. Am Ende des Tages können die Teilnehmenden ein selbstgemaltes Bild mit einem Landschafts- oder Blumenmotiv mit nach Hause nehmen. Bitte mitbringen: alte Kleidung, Küchenrolle, Getränke und Brotzeit. Kursleiter: Günther Petzoldt (Certified Ross Instructor®).

Dr. Markus Kranner (Paläontologe am LfU Hof), „Tatort Franken: Das steinerne Grab der Riesenlurche“ stellt uns einen Jahrhundertfund vor. 10 Schädelfossilien aus dem Trias wurden in einem Steinbruch in Rauhenebrach gefunden: Ein Massengrab von Riesenlurchen. „Vor uns im Gestein ragte ein 70 Zentimeter langer Unterkiefer heraus, gespickt mit spitzen Zähnen wie es heutige Krokodile haben. In den herumliegenden Gesteinen konnten wir zahlreiche weitere Knochenreste identifizieren.“ so der Mitarbeiter zu den Fundumständen. Erfahren Sie mehr über diesen spannenden Kriminalfall aus der Urzeit! Wann? Donnerstag, 23. April 2026 ab16:30 Uhr Wie und Wo? online via webex (Teilnahme über Browser oder App möglich) oder vor Ort: LRA Bamberg, ehem. Posthochhaus, Eingang A, 1. Stock (N 100) oder Orangerie Ebrach, Besprechungsraum Meeting-Link: https://landratsamt-bamberg.webex.com/landratsamt-bamberg/j.php?MTID=me3750e76207a9d10c7031f77b4de2ea1 Meeting-Kennnummer: 2786 387 2931 Kennwort: CMvugZJv936

Lassen Sie sich mit sanften Klängen in eine andere Welt entführen. Die wohltuenden Vibrationen der Klangschalen gehen in Resonanz mit dem Körper und führen ihn in einen wunderbar entspannten und gelösten Zustand. Die Klangreise bietet Ihnen einen Raum der Ruhe und Stille zum Nachspüren. Lassen Sie Ihren Geist und Ihren Körper gemeinsam verwöhnen. Es bedarf keinerlei Erfahrung in Meditation oder mit Klangschalen.