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Programm

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Gymnastik für Senior*innen
Mo. 05.09.2022 09:00
Walsdorf

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133WA1
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Gebühr: 45,00
Gymnastik für Senior*innen Stuhlgymnastik
Mo. 05.09.2022 10:30
Walsdorf

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133WA2
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Gebühr: 45,00
Sturzprophylaxe Anmeldung über Kursleiterin: 09544/7221; zzgl. Unkostenbeitrag bar vor Ort
Mo. 05.09.2022 16:00
Breitengüßbach

Sicher stehen und gehen - in jedem Alter! Wenn ältere Menschen stürzen – sei es daheim oder unterwegs – folgen oft Krankenhausaufenthalte, Schmerzen und dauerhafte Mobilitätseinschränkungen. Hier können einfache Übungen mit Spaß in der Gemeinschaft vorbeugen.

Kursnummer 133BR1
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Gebühr: kostenlos
Wirbelsäulengymnastik -ausgebucht-; Kurs 1; mit Rückenschule
Mo. 12.09.2022 17:15
Baunach

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170BN1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Rosi Heusinger
Wirbelsäulengymnastik -ausgebucht-; Kurs 2; mit Rückenschule
Di. 13.09.2022 17:25
Baunach

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170BN2
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Rosi Heusinger
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Di. 13.09.2022 18:45
Lauter

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170LT1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Rosi Heusinger
Wassergymnastik - ausgebucht - zzgl. Eintritt bar vor Ort
Di. 13.09.2022 19:00
Burgebrach

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Kursnummer 152MO1
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Lydia Knauer
Wassergymnastik - ausgebucht - zzgl. Eintritt bar vor Ort
Di. 13.09.2022 19:45
Burgebrach

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Kursnummer 152MO2
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Lydia Knauer
Wassergymnastik - ausgebucht -
Mi. 14.09.2022 17:30
Burgebrach

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Kursnummer 152TG1
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Lydia Knauer
Gymnastik für Frauen Anmeldung nur online möglich
Mi. 14.09.2022 18:45
Litzendorf-Melkendorf

Für alle Frauen, die ihre körperliche Fitness aufbauen und erhalten wollen. Schwungvolle, rückenschonende Funktionsgymnastik zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

Kursnummer 131MK1X
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Gebühr: 30,00
Zumba
Mi. 14.09.2022 18:45
Litzendorf

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149LD1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Kathrin Hummel
Zumba - ausgebucht -
Mi. 14.09.2022 19:30
Baunach

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149BN3
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Gebühr: 45,00
Yoga - ausgebucht -
Mi. 14.09.2022 19:30
Baunach

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BN3
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Malwine Besch
Wirbelsäulengymnastik
Do. 15.09.2022 17:45
Baunach-Dorgendorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. 20 x 1 Vollstunde

Kursnummer 170DO1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Rosi Heusinger
Wassergymnastik - ausgebucht - Anmeldung über die Außenstelle: 09546/5228 ; zzgl. Eintritt bar vor Ort
Do. 15.09.2022 19:00
Burgebrach

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Kursnummer 152BU1
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Gebühr: 33,00
Dozent*in: Lydia Knauer
Wirbelsäulengymnastik
Do. 15.09.2022 19:00
Baunach

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet.

Kursnummer 170DO3
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Rosi Heusinger
Der heimische Wald im Klimawandel Ohne Gebühr
Fr. 16.09.2022 15:00

Sichtbare Auswirkungen, Prognosen, Strategien Exkursion in den Staatswald bei Scheßlitz Der Klimawandel wird derzeit in der Forstwirtschaft intensiv diskutiert. Dass er bereits eingesetzt hat, ist in den umliegenden Wäldern gut zu erkennen. Wie steht es um den Wald in unserer Region heute und in der Zukunft, und wie muss auf die Entwicklungen reagiert werden? Die Exkursion findet im Rahmen der "Deutschen Waldtage" statt, die heuer unter dem Motto "Biologische Vielfalt" stehen. Dabei ist die biologische Vielfalt eine der wichtigen Säulen, die heimischen Wälder resilienter im Klimawandel zu gestalten. Bitte achten Sie auf gutes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung. Referent: Stephan Keilholz, Forstbetriebsleiter der Bayerischen Staatsforsten Treffpunkt: Parkplatz Walderlebnispfad Scheßlitzer Schulwald, Peulendorfer Straße

Kursnummer 450GS3
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Gebühr: kostenlos
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Hier unser kompletter Programmüberblick

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