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Flöte
Mi. 12.03.2025 16:00
Lauter

Kursnummer 863LT1
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Marion Tröster
Lachyoga
Mi. 12.03.2025 16:00
Schönbrunn

Beim Lachyoga praktizieren wir absichtliches, willentliches Lachen. Wir lachen zu unterschiedlichsten Körperübungen und spielerischen Übungen. Unsere Stimmung hebt sich, Spannungen und Schmerzzustände reduzieren sich und wir stärken unser Herz-, Kreislauf- und Immunsystem. Die Stunde beenden wir mit einer Entspannungsphase.

Kursnummer 122FH1
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Gebühr: 13,60
Dozent*in: Annette Spalt
Yoga für den Rücken
Mi. 12.03.2025 17:00
Hallstadt

Kursnummer 121HA4
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Denise Reitberger
Yoga Kurs 2; - ausgebucht -
Mi. 12.03.2025 17:30
Baunach
Kurs 2; - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BN2
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Saskia Viering
Body-Workout
Mi. 12.03.2025 17:45
Litzendorf-Tiefenellern

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143TF3
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Monika Nieberlein
Zumba
Mi. 12.03.2025 18:00
Gerach

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149GH1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Elizabeth Bergmann
Strong Nation
Mi. 12.03.2025 18:15
Scheßlitz

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation-Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst. Bitte mitbringen: feste Hallenturnschuhe, Trainingskleidung, Handtuch, Gymnastik- oder Isomatte, evtl. Fitnesshandschuhe und Getränk.

Kursnummer 149SZ3
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Stefanie Wunner
Step-Aerobic Kurs 2
Mi. 12.03.2025 18:30
Baunach
Kurs 2

Step-Aerobic ist ein Ausdauer-Fitnesstraining mit Musik, das mit einer höhenverstellbaren Plattform, dem Step, durchgeführt wird. Die Kombination aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining sorgt durch Schrittkombinationen und gleichzeitige Armarbeit für eine hohe Pulsfrequenz und macht dabei eine Menge Spaß.

Kursnummer 146BN2
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Barbara Krause
Yoga für den Rücken
Mi. 12.03.2025 19:00
Hallstadt

Kursnummer 121HA5
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Gebühr: 10,20
Dozent*in: Denise Reitberger
Let´s dance - Show dance für Fortgeschrittene
Mi. 12.03.2025 19:00
Hallstadt-Dörfleins
für Fortgeschrittene

Ziel des Kurses ist es, vielfältige Choreographien mit Bewegungselementen aus Jazztanz und Ballett zu Musik aus Rock, Pop, Latin und Musicals einzustudieren. Man sollte Freude an Bewegung, Rhythmusgefühl und etwas Vorerfahrung im tänzerischen Bereich mitbringen.

Kursnummer 855HA1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Andrea Thain-Hübner
Bewegung für die grauen Zellen
Do. 13.03.2025 09:00
Pettstadt

Bringen Sie Ihr Gehirn in Schwung: mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Reaktionsaufgaben sowie Übungen für Gedächtnis und Konzentration. Das Besondere daran: Wir kombinieren körperliche und kognitive Aufgaben!

Kursnummer 143PE2
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Gebühr: 44,20
Dozent*in: Christine Schoierer
Pilates mit Rückenfit
Do. 13.03.2025 09:30
Litzendorf-Schammelsdorf
mit Rückenfit

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125LD3
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Veronika Eberlein
Yoga
Do. 13.03.2025 16:30
Pettstadt

Kursnummer 121PE5
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Denise Reitberger
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Do. 13.03.2025 17:00
Hallstadt-Dörfleins
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170HA1
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Kathrin Sörgel
Yoga
Do. 13.03.2025 17:30
Pettstadt

Kursnummer 121PE6
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Denise Reitberger
Body-Workout mit Rückenfit; Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und ...
Do. 13.03.2025 18:00
Litzendorf-Tiefenellern
mit Rückenfit; Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und ...

Fitnessworkout für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Kräftigung, Stabilisation & Mobilisation der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Stretch & Relax zum Stundenausklang. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und Pilates-/Redondo-Ball (kann ggf. im Kurs erworben werden).

Kursnummer 143TF1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Veronika Eberlein
Wirbelsäulengymnastik
Do. 13.03.2025 18:00
Hallstadt-Dörfleins

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170HA2
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Kathrin Sörgel
Kick-Box-Aerobic Kurs 1
Do. 13.03.2025 18:30
Burgebrach
Kurs 1

Aus Teilen der Aerobic und des Boxens wurde eine neue Fitnessart zusammengestellt, die sämtliche Muskelpartien des Körpers trainiert und formt. Die Bewegungen verlaufen zügig und konstant.

Kursnummer 138GD1
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Rainer Kaiser
Line Dance 8. Fortsetzung
Do. 13.03.2025 18:30
Gundelsheim
8. Fortsetzung

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855GU3
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Peter Baumgärtner
Bauch, Beine, Po
Do. 13.03.2025 18:45
Stegaurach-Mühlendorf

Bei diesem Kurs trainieren wir Bauch, Beine und Po. Zwischendrin sorgen wir mit Stretching für die Entspannung unserer Muskeln und des ganzen Körpers. Geeignet für jeden, der ein kleines Training in seinen Alltag einbauen möchte, um sich selbst etwas Gutes zu tun.

Kursnummer 130MU1
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Christine Neumann
Pilates
Do. 13.03.2025 19:00
Litzendorf-Tiefenellern

Kursnummer 125TF1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Veronika Eberlein
Kick-Box-Aerobic Kurs 2
Do. 13.03.2025 19:35
Burgebrach
Kurs 2

Aus Teilen der Aerobic und des Boxens wurde eine neue Fitnessart zusammengestellt, die sämtliche Muskelpartien des Körpers trainiert und formt. Die Bewegungen verlaufen zügig und konstant.

Kursnummer 138GD2
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Rainer Kaiser
Line Dance für Anfänger
Fr. 14.03.2025 10:00
Gundelsheim

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855GU4
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Peter Baumgärtner
Klavier - Anfänger*innen und Fortgeschrittene Einzelunterricht (15x je 30 Min.) bei privat - Uhrzeit nach Vereinbarung; Anmeldung über die ...
Fr. 14.03.2025 15:00
Einzelunterricht (15x je 30 Min.) bei privat - Uhrzeit nach Vereinbarung; Anmeldung über die ...

Gebühr: 15 Termine à 30 Minuten

Kursnummer 864PE1
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Gebühr: 277,50
Dozent*in: Maximilian Konrad
Latin Pop für Teenies / Hip Hop
Fr. 14.03.2025 17:00
Lauter

Kursnummer 150LT2
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Ana Lucia Meusinger
Feldenkrais bewegt - ausgebucht -
Fr. 14.03.2025 17:00
Memmelsdorf
- ausgebucht -

Kursnummer 121ME4
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Gebühr: 30,60
Dozent*in: Anke Lang
Selbstbehauptungstraining für Kinder von 6 bis 10 Jahre
Sa. 15.03.2025 09:00
Scheßlitz
von 6 bis 10 Jahre

Hier lernst du spielerisch die Herausforderungen, die Schule oder Alltag mit sich bringen, mit mehr Selbstvertrauen und Zuversicht anzugehen. Ich zeige dir im Training wie du mit starken Emotionen und Frust umgehst, wie du Konflikte besser bewältigst und Hindernisse leichter überwindest kannst. Du wirst merken und erstaunt sein, wieviel Power in dir steckt. Info für die Eltern: Durch den Kurs lernen Ihre Kinder auf spielerische Weise Strategien für den Umgang mit Provokationen, Beleidigungen und Konflikten kennen. Durch das „Bären-Mindset“ „ich bin ruhig und lass mich nicht ärgern“ gelingt es Kindern sich von Mobbing und Provokationen abzugrenzen und zu trainieren mit Herausforderungen umzugehen. Oder wie Pipi Langstrumpf sagt: „der Sturm wird stärker, ich jetzt auch“. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stifte, Getränk

Kursnummer 218SZ1
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Gebühr: 10,20
Dozent*in: Andrea Polak
Graffiti für Kinder und Jugendliche Alter: 9-16 Jahre; zzgl. 8 € Materialkosten vor Ort
Sa. 15.03.2025 10:00
Breitengüßbach
Alter: 9-16 Jahre; zzgl. 8 € Materialkosten vor Ort

„Kunst aus der Dose“ (ab 9- 16 Jahre, max. 10 TN) Nicht nur Graffiti- und Street-Artists profitieren von dem vielfältigen Einsatzspektrum der Sprühdose. Die Gestaltungsmöglichkeiten sind nahezu grenzenlos. Zahlreiche Künstler nutzen die einzigartigen Vorteile der "aerosol cans"! Probiert euch an Drippings, Schablonendesigns, Sprühnebelgalaxien, Wandbildern und vielem mehr. Unter Anleitung des erfahrenen Künstlers Norman „Anpy“ Pfitzner könnt ihr bis an die Grenzen eurer Fantasie reisen - und darüber hinaus! Bitte mitbringen: Zeichen- und Malutensilien, 8,- € für Material (Sprühdosen, Schutzausrüstung, …) Bitte auf angemessene Kleidung achten.

Kursnummer 813BR1
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Gebühr: 30,60
Dozent*in: Norman Pfitzner
Manga/Comic für Kinder und Jugendliche Alter: 9-16 Jahre; zzgl. 5 € Materialkosten vor Ort
Sa. 15.03.2025 13:30
Breitengüßbach
Alter: 9-16 Jahre; zzgl. 5 € Materialkosten vor Ort

„Comic, Manga und Graphic Novel" (ab 9 - 16 Jahre, max. 8 TN) „Zack“, „Boom“, „Bang“! Vergisst du auch regelmäßig alles um dich herum, wenn du in die Welten deiner Lieblingscomic- und Manga-Helden eintauchst? Hast du vielleicht sogar schon einmal überlegt, eigene Bildgeschichten zu kreieren? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Der Illustrator und Graffiti-Künstler Norman „Anpy“ Pfitzner zeigt dir die Basics und hilft dir bei den ersten Schritten zum eigenen Comicheft. Bitte mitbringen: Zeichen- und Malutensilien, 5,- € für Material

Kursnummer 813BR2
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Gebühr: 25,50
Dozent*in: Norman Pfitzner
Superhirn – Vokabeln lernen im Sekundentakt (für Schüler) Online-Vortrag
Di. 18.03.2025 16:00
Online-Vortrag

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Den Link erhalten Sie kurz vor der Veranstaltung.

Kursnummer 401GS13
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Helmut Lange
Move your Body
Di. 18.03.2025 19:10
Altendorf

Ein Super Fitness-Training, begleitet von flotter Musik, werden die Muskeln für Bauch, Beine, Po und Rücken sowie das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Kleine Choreografien lassen den Schweiß fließen, die Freude an der Bewegung steht immer im Vordergrund. Ein Entspannungsteil und Stretching runden die Stunde ab. Bitte Isomatte und ein Handtuch mitbringen!

Kursnummer 143AL1
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Gebühr: 20,40
Dozent*in: Elke Kugler
Arabische Küche zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort
Mi. 19.03.2025 18:30
Litzendorf-Tiefenellern
zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort

Kursnummer 921TF1
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Gebühr: 12,80
Dozent*in: Monika Gerner
Joachim Gauck: "Erschütterungen - Was unsere Demokratie von außen und innen bedroht" Anmeldeschluss: 10.03.2025
Do. 20.03.2025 00:00
Bamberg
Anmeldeschluss: 10.03.2025

>>>Achtung - Wichtige Hinweise:Hinweise zum Einlass:

Kursnummer 411GS01
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Gebühr: 15,00
Silbenlesen – eine Methode zur Leseförderung Ohne Gebühr
Do. 20.03.2025 15:00
Bamberg
Ohne Gebühr

Wie können wir Kinder noch besser beim Lesenlernen unterstützen? Robert Berberich, Vorstandsmitglied bei MENTOR - Die Leselernhelfer Landkreis Bamberg e.V., stellt die Lernmethode „Silbenlesen“ vor und lädt dazu ein, deren Einsatzmöglichkeiten in der Leseförderung gemeinsam zu diskutieren. Im Gegensatz zu herkömmlichen Leselehrgängen, die auf einzelnen Buchstaben aufbauen, orientiert sich die Silbenmethode an der gesprochenen Sprache. Kinder lernen von Anfang an, Sprechsilben zu erfassen und zu Wörtern zusammenzusetzen. Ein farblich hervorgehobener Silbentrenner erleichtert das sinnerfassende und flüssige Lesen. Ergänzend dazu gibt es vielfältige Übungsformen, die das individuelle Lernen fördern und die Lesefreude erhalten. Dank der Unterstützung des Mildenberger Verlags steht eine umfangreiche Auswahl aktueller Fördermaterialien zur Verfügung. Zudem erhalten Teilnehmende Einblick in die digitalen Angebote des Verlags. Bitte bringen Sie hierfür ein WLAN-fähiges Endgerät mit. Zielgruppe: Ehrenamtliche Lesementor:innen, Lehrkräfte und alle Interessierten Robert Berberich war Lehrer an Grund- und Mittelschulen, Beratungsrektor in der Region Bamberg und ist Psychotherapeut nach dem Heilpraktikergesetz.

Kursnummer 411GS05
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Dr. Christian Lorenz
Kräuterführung Heilkräuter am Wegesrand - zzgl. 5,- € für Material + Snack bar vor Ort
Do. 20.03.2025 16:00
Viereth-Trunstadt
Heilkräuter am Wegesrand - zzgl. 5,- € für Material + Snack bar vor Ort

Bei einem Spaziergang durch die frühlingshafte, aufsprießende Natur entdecken wir heimische Pflanzen, die noch bis heute naturheilkundlich genutzt werden. Mit allen Sinnen erleben wir diese heilkräftigen Kräuter und Du erfährst, wie die Pflanzen auch Deinen Speiseplan bereichern oder Deine Hausapotheke ergänzen können. Bitte mitbringen: Korb oder Baumwolltasche, Schneidebrettchen, Messer, Tasse und wettergerechte Kleidung. Unser Motto: Erkennen, Bestimmen, Reinbeißen!

Kursnummer 250TU1
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Gebühr: 6,80
Dozent*in: Barbara Martin
Hack auf Zack zzgl. 12,- € Materialkosten bar vor Ort
Do. 20.03.2025 18:30
Zapfendorf
zzgl. 12,- € Materialkosten bar vor Ort

Hackbällchen aus aller Welt wie Hackröllechen-Schlemmerpfanne, hummus mit Koriander-Salat und Hack, Griechisch mit Zucchini-Dip, Indisch mit Joghurtsoße, Französisch mit Dijon-Senf und einiges mehr. Bitte Materialgeld von 12 Euro und Restebehälter mitbringen!

Kursnummer 921ZA2
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Gebühr: 12,80
Dozent*in: Monika Gerner
Koreanische Küche zzgl. 12 € Materialkosten bar vor Ort
Di. 25.03.2025 18:30
Breitengüßbach
zzgl. 12 € Materialkosten bar vor Ort

Wir kochen koreanisch! Als Besonderheit der koreanischen Küche ist auf jeden Fall Kimchi zu nennen, das es in dieser Form nur in Korea gibt und bei keinem Mahl fehlen darf. Die Koreanische Küche ist raffiniert, geschmacksvoll und abwechslungsreich und auch bekannt für Bibimbap, Gochujang- Nudeln, Bulgogi und Reis. Bitte Materialgeld (12 Euro) und Restebehälter mitbringen.

Kursnummer 923BR2
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Gebühr: 12,80
Dozent*in: Monika Gerner
Line Dance
Di. 25.03.2025 19:00
Zapfendorf-Lauf

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jeder für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Jeder kann Line Dance erlernen, Singles und Paare sind willkommen. Line Dance kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, Hauptsache der Rhythmus stimmt. Getanzt wird zu Country-, Rock-, Popmusik. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich auf die unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig, Freude an der Bewegung zur Musik wird erwartet. Alles, was man braucht, ist bequemes Schuhwerk und Freude am Tanzen. Line Dance macht einfach Spaß und dabei wird die Beweglichkeit und das Gedächtnis trainiert.

Kursnummer 855ZA2
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Karin Ronke
Wirbelsäulengymnastik Herz-Kreislauf-Training - Koordinationsschulung - nach Jacobsen. Für Frauen.
Di. 25.03.2025 20:00
Gundelsheim
Herz-Kreislauf-Training - Koordinationsschulung - nach Jacobsen. Für Frauen.

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170GU1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Ursel Baur
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