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Step-Aerobic Kurs 1
Di. 11.03.2025 18:30
Baunach
Kurs 1

Step-Aerobic ist ein Ausdauer-Fitnesstraining mit Musik, das mit einer höhenverstellbaren Plattform, dem Step, durchgeführt wird. Die Kombination aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining sorgt durch Schrittkombinationen und gleichzeitige Armarbeit für eine hohe Pulsfrequenz und macht dabei eine Menge Spaß.

Kursnummer 146BN1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Barbara Krause
Body-Workout Bitte mitbringen: Paar 1 kg Hanteln, Pilates-/Redondo-Ball, Theraband;
Di. 11.03.2025 19:00
Litzendorf-Schammelsdorf
Bitte mitbringen: Paar 1 kg Hanteln, Pilates-/Redondo-Ball, Theraband;

Effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung aller Muskelgruppen, Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit. Stretch & Relax zum Stundenausklang.

Kursnummer 143LD5
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Veronika Eberlein
Wirbelsäulengymnastik
Di. 11.03.2025 19:00
Scheßlitz-Peulendorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170PD1
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Doris Knauer
Superhirn – Namen und Gesichter merken Online-Vortrag
Di. 11.03.2025 19:00
Online-Vortrag

Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit Ihnen in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigen Ihnen anhand von Beispielen wie Sie auch von dieser Methode profitieren können. Online-Seminar über edudip. Den Link erhalten Sie kurz vor der Veranstaltung.

Kursnummer 401GS11
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Helmut Lange
Spanisch Caminos Hoy A2
Di. 11.03.2025 19:00
Pettstadt
Caminos Hoy A2

Kursnummer 741PE2
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Tanja Reichert
Hatha-Yoga -ausgebucht-
Di. 11.03.2025 19:00
Hallstadt-Dörfleins
-ausgebucht-

"Der Körper lebt in der Vergangenheit und der Geist in der Zukunft, im Yoga begegnen sie einander in der Gegenwart" B.K.S. Iyengar Mit Hilfe der Atmung (Pranayama) holt der Körper über Asanas den Geist in die Gegenwart zurück und entspannt beides. Bitte mitbringen: Rutschfeste Matte, Yogaklotz/ -block, feste Baumwolldecke.

Kursnummer 121HA2
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Simone Horn
Malen mit Aquarell, Pastell und Kreide für Fortgeschrittene; Bitte mitbringen: Pinsel, Malkasten, Aquarellblock, Wasserbehälter, Lappen
Di. 11.03.2025 19:15
Litzendorf
für Fortgeschrittene; Bitte mitbringen: Pinsel, Malkasten, Aquarellblock, Wasserbehälter, Lappen

Kursnummer 813LD1
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Michaela Gschwind
Yoga für die Gesundheit
Di. 11.03.2025 19:15
Memmelsdorf

Bitte mitbringen: Yogamatte.

Kursnummer 121ME9
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Albena Sarafski
Line Dance auch für Wiedereinsteiger*innen
Di. 11.03.2025 19:35
Gundelsheim
auch für Wiedereinsteiger*innen

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855GU2
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Peter Baumgärtner
Rückengerechtes Muskelaufbautraining evtl. Anmeldung über Außenstelle möglich
Mi. 12.03.2025 08:00
Viereth-Trunstadt
evtl. Anmeldung über Außenstelle möglich

Kursnummer 143TU3
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Petra Lamprecht
Flöte
Mi. 12.03.2025 16:00
Lauter

Kursnummer 863LT1
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Marion Tröster
Lachyoga
Mi. 12.03.2025 16:00
Schönbrunn

Beim Lachyoga praktizieren wir absichtliches, willentliches Lachen. Wir lachen zu unterschiedlichsten Körperübungen und spielerischen Übungen. Unsere Stimmung hebt sich, Spannungen und Schmerzzustände reduzieren sich und wir stärken unser Herz-, Kreislauf- und Immunsystem. Die Stunde beenden wir mit einer Entspannungsphase.

Kursnummer 122FH1
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Gebühr: 13,60
Dozent*in: Annette Spalt
Yoga für den Rücken
Mi. 12.03.2025 17:00
Hallstadt

Kursnummer 121HA4
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Denise Reitberger
Yoga Kurs 2; - ausgebucht -
Mi. 12.03.2025 17:30
Baunach
Kurs 2; - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BN2
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Saskia Viering
Body-Workout
Mi. 12.03.2025 17:45
Litzendorf-Tiefenellern

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143TF3
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Monika Nieberlein
Zumba
Mi. 12.03.2025 18:00
Gerach

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149GH1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Elizabeth Bergmann
Strong Nation
Mi. 12.03.2025 18:15
Scheßlitz

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation-Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst. Bitte mitbringen: feste Hallenturnschuhe, Trainingskleidung, Handtuch, Gymnastik- oder Isomatte, evtl. Fitnesshandschuhe und Getränk.

Kursnummer 149SZ3
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Stefanie Wunner
Step-Aerobic Kurs 2
Mi. 12.03.2025 18:30
Baunach
Kurs 2

Step-Aerobic ist ein Ausdauer-Fitnesstraining mit Musik, das mit einer höhenverstellbaren Plattform, dem Step, durchgeführt wird. Die Kombination aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining sorgt durch Schrittkombinationen und gleichzeitige Armarbeit für eine hohe Pulsfrequenz und macht dabei eine Menge Spaß.

Kursnummer 146BN2
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Barbara Krause
KI im Alltag - Ihr digitaler Assistent für mehr Lebensqualität Online-Workshop
Mi. 12.03.2025 18:30
Online-Workshop

Als Experte für KI und digitales Marketing biete ich einen praxisnahen Kurs an, der ihnen zeigt, wie sie KI gewinnbringend in ihrem täglichen Leben einsetzen können. Der Kurs richtet sich an alle jeden Alters, die ihren Alltag effizienter und angenehmer gestalten möchten - ohne Vorkenntnisse. Kursinhalte werden anhand einer unterhaltsamen Geschichte vermittelt, die zeigt, wie KI in verschiedenen Lebenssituationen helfen kann. Von der kreativen Nutzung von Essensresten über intelligentes Dating bis hin zur Reiseplanung - die Teilnehmer erlernen praktische Anwendungen, die ihnen Zeit und Energie sparen. Online-Seminar über Google Meet. Dozent: Arno S. Schimmelpfennig, ein Experte mit über 13 Jahren Erfahrung in digitaler Transfor- mation und KI-Strategieberatung, hat ein breites Spektrum an Projekten von KMUs bis zu Global Playern und kommunalen Verwaltungen erfolgreich begleitet.

Kursnummer 401GS10
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Gebühr: 25,00
Yoga für den Rücken
Mi. 12.03.2025 19:00
Hallstadt

Kursnummer 121HA5
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Denise Reitberger
Let´s dance - Show dance für Fortgeschrittene
Mi. 12.03.2025 19:00
Hallstadt-Dörfleins
für Fortgeschrittene

Ziel des Kurses ist es, vielfältige Choreographien mit Bewegungselementen aus Jazztanz und Ballett zu Musik aus Rock, Pop, Latin und Musicals einzustudieren. Man sollte Freude an Bewegung, Rhythmusgefühl und etwas Vorerfahrung im tänzerischen Bereich mitbringen.

Kursnummer 855HA1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Andrea Thain-Hübner
Die sunnitische Konfession im Islam Online-Vortrag
Mi. 12.03.2025 19:30
Online-Vortrag

Mit etwa 80% bilden die Sunniten die größte Gruppe der Muslime. Diese ist jedoch keineswegs homogen und zergliedert sich in gemäßigte Teile und konservative Traditionalisten wie Muslimbrüder, Salafisten oder Wahhabiten. Wir werden diese Fraktionen analysieren und das Spektrum so genauer abbilden. Referent: Robert Staudigl Den Link erhalten Sie kurz vor Beginn des Kurses zugeschickt. In Kooperation mit vhs Taufkirchen

Kursnummer 401GS04
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Gebühr: 8,00
Bewegung für die grauen Zellen
Do. 13.03.2025 09:00
Pettstadt

Bringen Sie Ihr Gehirn in Schwung: mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Reaktionsaufgaben sowie Übungen für Gedächtnis und Konzentration. Das Besondere daran: Wir kombinieren körperliche und kognitive Aufgaben!

Kursnummer 143PE2
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Gebühr: 44,20
Dozent*in: Christine Schoierer
Pilates mit Rückenfit
Do. 13.03.2025 09:30
Litzendorf-Schammelsdorf
mit Rückenfit

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125LD3
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Veronika Eberlein
Yoga
Do. 13.03.2025 16:30
Pettstadt

Kursnummer 121PE5
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Denise Reitberger
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Do. 13.03.2025 17:00
Hallstadt-Dörfleins
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170HA1
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Kathrin Sörgel
Yoga
Do. 13.03.2025 17:30
Pettstadt

Kursnummer 121PE6
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Denise Reitberger
Body-Workout mit Rückenfit; Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und ...
Do. 13.03.2025 18:00
Litzendorf-Tiefenellern
mit Rückenfit; Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und ...

Fitnessworkout für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Kräftigung, Stabilisation & Mobilisation der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Stretch & Relax zum Stundenausklang. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und Pilates-/Redondo-Ball (kann ggf. im Kurs erworben werden).

Kursnummer 143TF1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Veronika Eberlein
Wirbelsäulengymnastik
Do. 13.03.2025 18:00
Hallstadt-Dörfleins

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170HA2
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Kathrin Sörgel
Kick-Box-Aerobic Kurs 1
Do. 13.03.2025 18:30
Burgebrach
Kurs 1

Aus Teilen der Aerobic und des Boxens wurde eine neue Fitnessart zusammengestellt, die sämtliche Muskelpartien des Körpers trainiert und formt. Die Bewegungen verlaufen zügig und konstant.

Kursnummer 138GD1
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Rainer Kaiser
Line Dance 8. Fortsetzung
Do. 13.03.2025 18:30
Gundelsheim
8. Fortsetzung

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855GU3
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Peter Baumgärtner
Bauch, Beine, Po
Do. 13.03.2025 18:45
Stegaurach-Mühlendorf

Bei diesem Kurs trainieren wir Bauch, Beine und Po. Zwischendrin sorgen wir mit Stretching für die Entspannung unserer Muskeln und des ganzen Körpers. Geeignet für jeden, der ein kleines Training in seinen Alltag einbauen möchte, um sich selbst etwas Gutes zu tun.

Kursnummer 130MU1
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Christine Neumann
Pilates
Do. 13.03.2025 19:00
Litzendorf-Tiefenellern

Kursnummer 125TF1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Veronika Eberlein
Superhirn – Kopfrechnen, schneller als mit dem Taschenrechner Online-Vortrag
Do. 13.03.2025 19:00
Online-Vortrag

Sie lernen verblüffende Kopfrechenticks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks. Den Link erhalten Sie kurz vor der Veranstaltung.

Kursnummer 401GS12
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Helmut Lange
Kick-Box-Aerobic Kurs 2
Do. 13.03.2025 19:35
Burgebrach
Kurs 2

Aus Teilen der Aerobic und des Boxens wurde eine neue Fitnessart zusammengestellt, die sämtliche Muskelpartien des Körpers trainiert und formt. Die Bewegungen verlaufen zügig und konstant.

Kursnummer 138GD2
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Rainer Kaiser
Line Dance für Anfänger
Fr. 14.03.2025 10:00
Gundelsheim

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855GU4
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Peter Baumgärtner
Rente - und jetzt?
Fr. 14.03.2025 13:00
Memmelsdorf

Workshop für Menschen am Übergang vom Berufsleben in den Ruhestand Nie wieder zur Arbeit zu müssen - das klingt traumhaft in den Ohren gestresster Werktätiger. Nur noch Freizeit bedeutet aber auch, dass man einen neuen Lebensrhythmus finden muss. Viele alltägliche Sozialkontakte fallen weg. Einige empfinden daher Einsamkeit. Andere werden von wohlmeinenden Angehörigen verplant, denn sie „haben ja jetzt nichts mehr zu tun!“ Mit dem Abschied vom Beruf droht ein Identitätsverlust. Nach einer Phase der Euphorie setzt bei vielen „Jung-Rentnerinnen und -Rentnern“ die Ernüchterung ein. Sie stellen sich die Frage, wie es nun weitergehen soll. Ruhestand ohne Planung - das ist, als ginge man unvorbereitet auf Weltreise. Der Workshop "Rente… und jetzt?" ähnelt einem Besuch im Reisebüro: Die Referentin Antonia Lanuschni von perspekTEAM fragt die Teilnehmenden nach ihren Traumzielen und bisherigen Erfahrungen. Sie stellt ihnen mögliche Ziele vor, überlegt gemeinsam mit ihnen, was die richtige Route sein könnte, wer sie auf dem Weg begleiten könnte und was sie unterwegs erleben wollen und das nicht nur im Bezug auf eine Reise. Referentinnen: Antonia Lanuschni, perspekTEAM, und Marion Hartmann, Carithek Für kalte Getränke und einen kleinen Snack wird gesorgt. Gemeinsame Veranstaltung der VHS Bamberg-Land, der Carithek Bamberg und der Fachkraft Senioren des Landkreises.

Kursnummer 450GS01
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Antonia Lanuschni
Klavier - Anfänger*innen und Fortgeschrittene Einzelunterricht (15x je 30 Min.) bei privat - Uhrzeit nach Vereinbarung; Anmeldung über die ...
Fr. 14.03.2025 15:00
Einzelunterricht (15x je 30 Min.) bei privat - Uhrzeit nach Vereinbarung; Anmeldung über die ...

Gebühr: 15 Termine à 30 Minuten

Kursnummer 864PE1
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Gebühr: 277,50
Dozent*in: Maximilian Konrad
Latin Pop für Teenies / Hip Hop
Fr. 14.03.2025 17:00
Lauter

Kursnummer 150LT2
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Ana Lucia Meusinger
Feldenkrais bewegt - ausgebucht -
Fr. 14.03.2025 17:00
Memmelsdorf
- ausgebucht -

Kursnummer 121ME4
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Gebühr: 30,60
Dozent*in: Anke Lang
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04.04.25 06:24:21