Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.
Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.
In diesem Tanzkurs erleben Sie die besondere Energie des Afro-Modern Dance und westafrikanischer Tänze aus Ländern wie Elfenbeinküste, Mali und Senegal. Afrikanischer Tanz ist mehr als Bewegung: Er ist Ausdruck, Kommunikation und eine Möglichkeit, die eigene Persönlichkeit zu entdecken und weiterzuentwickeln. Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung sowie das bewusste Erleben von Körper, Geist und Rhythmus. Ausgehend vom Motivationsimpuls „Le corps en joie“ („Der Körper in Freude“) nach Germaine Acogny erkunden die Teilnehmenden ihren individuellen körperlichen Ausdruck und verbinden persönliche Bewegungen mit neuen tänzerischen Impulsen. So entsteht Raum für Kreativität, Lebendigkeit und ein ganzheitliches Tanzerlebnis.
Tai Chi Chuan ist eine innere Kampfkunst, für die langsame fließende Bewegungen charakteristisch sind. Das Üben kann Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Koordination verbessern, aber auch Ruhe, Gelassenheit und Konzentration fördern. Der unterrichtete Tai Chi Chuan-Stil zeichnet sich durch Ganzkörperlichkeit und Weichheit der Bewegungen aus. Der Kurs wendet sich an alle, die Tai Chi Chuan ausprobieren möchten, weshalb keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Inhalte sind Tai Chi-Prinzipien, Tai Chi Qigong-Übungen, Erarbeiten der Basisübungen und Erlernen einer kleinen Tai Chi-Form. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. ABS-Socken.
Eine beliebte Abfolge erfolgreich erprobter Qigong-Übungen, die dem Taijiquan und einigen typischen Qigong-Methoden entspringen. Charakteristisch sind die Ruhe, Harmonie und Entspannung in der Bewegung. Verbunden mit tiefem Atmen wirken die Übungen sanft und stabilisierend zugleich, verbessern die Koordination, aktivieren den Stoffwechsel und fördern die Bewusstheit im Hier und Jetzt. Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen können von Erwachsenen jeden Alters und Fitnesszustandes ausgeführt werden.
In diesem Kurs erlernen wir eine Choreografie aus der eigenen Feder zu einem gefühlvollen ägyptischen Song 3 Daqat. In diesem Song besingen Mann und Frau den Zauber der Liebe auf den ersten Blick. Der Tanz ist aufgrund der interessanten Musikstruktur sehr abwechslungsreich und spielt mit der Fülle des ägyptischen Tanzrepertoirs in all seinen Facetten - mal weich und fließend, mal rhythmisch und kraftvoll. Freut euch auf dieses wunderschöne Tanzgefühl, das wir dabei erleben werden. Der Kurs ist für Teilnehmerinnen mit mindestens 2 Jahren Tanzerfahrung im Orientalischen Tanz geeignet.
Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jeder für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Jeder kann Line Dance erlernen, Singles und Paare sind willkommen. Line Dance kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, Hauptsache der Rhythmus stimmt. Getanzt wird zu Country-, Rock-, Popmusik. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich auf die unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig, Freude an der Bewegung zur Musik wird erwartet. Alles, was man braucht, ist bequemes Schuhwerk und Freude am Tanzen. Line Dance macht einfach Spaß und dabei wird die Beweglichkeit und das Gedächtnis trainiert.
In diesem Tanzkurs erleben Sie die besondere Energie des Afro-Modern Dance und westafrikanischer Tänze aus Ländern wie Elfenbeinküste, Mali und Senegal. Afrikanischer Tanz ist mehr als Bewegung: Er ist Ausdruck, Kommunikation und eine Möglichkeit, die eigene Persönlichkeit zu entdecken und weiterzuentwickeln. Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung sowie das bewusste Erleben von Körper, Geist und Rhythmus. Ausgehend vom Motivationsimpuls „Le corps en joie“ („Der Körper in Freude“) nach Germaine Acogny erkunden die Teilnehmenden ihren individuellen körperlichen Ausdruck und verbinden persönliche Bewegungen mit neuen tänzerischen Impulsen. So entsteht Raum für Kreativität, Lebendigkeit und ein ganzheitliches Tanzerlebnis.
Von Skandinavien über den Balkan, den Orient bis Amerika ist alles dabei. Unsere Tanzabende werden bunt und abwechslungsreich.
Erfahrt an diesem Abend geschichtliches, volkstümliches, wissenswertes und wundersames über das Räuchern mit Kräutern, Blüten und Harzen und lasst euch von der Magie der alten Bräuche nd Traditionen verzaubern.
Hier wird’s kreativ, bunt und richtig spannend! In diesem fröhlichen Workshop tauchen Kinder ab 6 Jahren in die Welt des Keramikgießens ein und gestalten ihre eigenen kleinen Kunstwerke. Ob coole Traktoren, wilde Dinos, zauberhafte Einhörner oder andere Lieblingstiere – hier finden Jungen und Mädchen garantiert ihr ganz persönliches Lieblingsmotiv. Dabei arbeiten wir ausschließlich mit kindgerechten Massen und Formen, sodass der Spaß sicher im Vordergrund steht. Nach dem Gießen wird es noch bunter: Wer möchte und Zeit hat, kann seine fertigen Stücke mit wasserlöslichen Farben bemalen und ganz individuell gestalten. So entstehen einzigartige Kunstwerke, die stolz mit nach Hause genommen werden können.
Nach der Weihnachtszeit kehrt Ruhe ein und der Winter zeigt sich oft von seiner grauen Seite. Gerade jetzt ist die richtige Zeit, um mit Kreativität, Inspiration und schönen Materialien neue Akzente für das eigene Zuhause zu setzen. In gemütlicher Atmosphäre gestalten Sie aus hochwertiger Gießkeramik individuelle Dekorationsstücke für die Winter- und Frühlingszeit. Diese können mit edlem Eichenholz, Trockenfloristik, frischen Blumen oder weiteren liebevoll ausgewählten Dekoelementen ergänzt werden. Ob modern, natürlich, skandinavisch oder ganz persönlich – unter fachkundiger Anleitung entstehen einzigartige Lieblingsstücke, die lange Freude bereiten. Freuen Sie sich auf entspannte Stunden voller Kreativität, inspirierenden Austausch und die Möglichkeit, dem Alltag für eine Weile zu entfliehen. zzgl.: Materialkosten bar vor Ort >>Gießkeramik inkl. Formen: 29,00 € >> optional Floristik & Dekoelemente: ab 15,00 € >> optional Eichenholz-Elemente: ab 7,50 €
Selbst gemacht - Geld gespart! Der Kurs richtet sich an Frauen, die wissen wollen, was man selbst tun kann, wenn - der Wasserhahn tropft und der Syphon verstopft ist, - Fenster/Türen undicht sind und Türen nicht exakt schliessen, und lernen wollen, wie - Lampen aufzuhängen und anzuschliessen sind, - Bilder/Spiegel aufzuhängen sind, - Kratzer in Möbeln/Auto zu beseitigen sind und - Silikonfugen zu erneuern sind. Alle Reparaturen werden ausführlich und verständlich erklärt, die benötigten Werkzeuge und Maschinen besprochen. Anschließend können alle Reparaturen unter Anleitung selbstständig im Kurs ausprobiert werden. Die Teilnehmerinnen lernen, die wichtigsten Maschinen und Werkzeuge fachgerecht zu handhaben und die häufigsten Reparaturen selbstständig durchzuführen. Es sind keine Grundkenntnisse notwendig.
kommt mit in eine magische Zeit zwischen den Jahren, die Zeit der wilden Jagd, der Geister, sprechenden Tiere und die Zeit des Rauches.
Wenn die Tage kürzer werden und der Duft von Tannengrün und Kerzen die Adventszeit ankündigt, ist der ideale Zeitpunkt für eine kreative Auszeit. In gemütlicher Atmosphäre gestalten Sie aus hochwertiger Gießkeramik individuelle Dekorationen für die Advents- und Weihnachtszeit. Auf Wunsch können diese mit frischem Tannengrün, Trockenfloristik, Eicheholz oder weiteren weihnachtlichen Dekoelementen ergänzt werden. Auch die Gestaltung eines Adventskranzes ist möglich. Unter fachkundiger Anleitung entstehen ganz persönliche Lieblingsstücke – ob klassisch, modern oder natürlich. Freuen Sie sich auf entspannte Stunden voller Kreativität, inspirierenden Austausch und eine stimmungsvolle Einstimmung auf die Weihnachtszeit. Materialkosten: >> Gießkeramik inklusive Formen: 29,00 €. >> Optional Adventskranz: 29,50 € (ohne Kerzen) >> Optional Eichenholz und Trockenfloristik: 15,00€
„Zack“, „Boom“, „Bang“! Vergisst du auch regelmäßig alles um dich herum, wenn du in die Welten deiner Lieblingscomic- und Manga-Helden eintauchst? Hast du vielleicht sogar schon einmal überlegt, eigene Bildgeschichten zu kreieren? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Der Illustrator und Graffiti-Künstler Norman „Anpy“ Pfitzner zeigt dir die Basics und hilft dir bei den ersten Schritten zum eigenen Comicheft. Bitte mitbringen: Zeichen- und Malutensilien, 5,- € für Material.
Glück, Trauer, Angst und Wut erkennt man bei Comic-Charakteren meist sofort. Warum ist das so? Wie kann ich meine eigenen Fantasiegestalten zum Lachen oder Weinen, Fürchten oder Toben bringen? Und wie zeichne ich eigentlich eine Figur von hinten, oben oder unten, beim Springen, Schwimmen oder Spaghetti essen? Der Illustrator und Streetart-Künstler Norman „Anpy“ Pfitzner zeigt dir neben den Grundlagen viele wertvolle Tricks und hilft dir bei der Entwicklung eigener ausdrucksstarker Charaktere. Voraussetzung: Komplett abgeschlossener Grundkurs Manga/Comic für Kinder und Jugendliche. Bitte mitbringen: Zeichen- und Malutensilien, 5,- € für Material, Eigene (Comic-)Arbeiten, wenn vorhanden.
Geschenke aus der Küche - selbstgemachte Geschenke zeugen von Aufmerksamkeit und Wertschätzung. Haltbare Geschenkideen aus der Küche für Weihnachten - von Likör über Weihnachtskonfitüre bis hin zu Cookies und Sahnetrüffel, gebrannte Nüsse und vieles mehr. Bitte mitbringen: Getränk, Restebehälter.
Wenn die Tage kürzer sind und es draußen richtig kalt ist, sollten wir uns von innen wärmen. Was eignet sich dafür besser als ein aromatisches Curry? Ob mit Gemüse, Hülsenfrüchten oder Tofu - Currys sind vielseitig, schnell zubereitet und gesund. Die Kombination aus wärmenden Gewürzen, frischen Zutaten und nährstoffreichen Beilagen macht sie zu einem echten Wohlfühlgericht. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und Beutel oder Behälter.
Hier lernst Du, wie Du mit der Kraft von Kräutern und Pflanzen eigene Kosmetik herstellen kannst. Schritt für Schritt fertigen wir gemeinsam Produkte zum Mitnehmen an. Gemeinsam stellen wir Gesichtswasser, Kokos-Rosmarin-Peeling und Lippenbalsam her. Du wirst erstaunt sein, wie einfach und wirkungsvoll Naturkosmetik sein kann! Freue Dich auf ein paar Stunden voller Inspiration und praktischer Tipps für Deine persönliche Pflegeroutine. Bitte sauberes Schraubglas und ein sauberes Fläschchen, Löffel und eine Schüssel zum rühren mitbringen. Materialgeld 5 Euro bar vor Ort
Nach der Weihnachtszeit kehrt Ruhe ein und der Winter zeigt sich oft von seiner grauen Seite. Gerade jetzt ist die richtige Zeit, um mit Kreativität, Inspiration und schönen Materialien neue Akzente für das eigene Zuhause zu setzen. In gemütlicher Atmosphäre gestalten Sie aus hochwertiger Gießkeramik individuelle Dekorationsstücke für die Winter- und Frühlingszeit. Diese können mit edlem Eichenholz, Trockenfloristik, frischen Blumen oder weiteren liebevoll ausgewählten Dekoelementen ergänzt werden. Ob modern, natürlich, skandinavisch oder ganz persönlich – unter fachkundiger Anleitung entstehen einzigartige Lieblingsstücke, die lange Freude bereiten. Freuen Sie sich auf entspannte Stunden voller Kreativität, inspirierenden Austausch und die Möglichkeit, dem Alltag für eine Weile zu entfliehen. zzgl.: Materialkosten bar vor Ort >>Gießkeramik inkl. Formen: 29,00 € >> optional Floristik & Dekoelemente: ab 15,00 € >> optional Eichenholz-Elemente: ab 7,50 €
Aromatische Gewürze, frisches Gemüse, Hülsenfrüchte und traditionelle Beilagen - die vegetarische Küche Afrikas ist vielfältig und überaschend abwechslungsreich. Dieser Kurs lädt zu einer kulinarischen Reise durch Nord-, Ost-, West- und Südarfika ein uns vermittelt neue Geschmackerlebnisse aus den verschiedenen Regionen des Kontinents. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Behälter für Kostproben sowie Getränk nach Wahl.