In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Die Übungen für Rücken und Schultern mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Anspannungen im Rücken und der Schultermuskulatur. Die Übungen für den Nacken sind speziell gegen Verspannungen. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen diesen Prozess. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Yogakissen wenn vorhanden.

Aufbau und Erhaltung körperlicher Fitness. Schwungvolle, rückenschonende Funktionsgymnastik zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination  und Ausdauer. Dehnung und Entspannung.

Orientalischer Tanz verkörpert Anmut und Lebensfreude. Er trainiert auf sanfte und wohltuende Weise den gesamten Körper und ist ein wirksames Fitnesstraining: Die Silhouette wird gestrafft und der Körper wird flexibel und geschmeidig. Im Vordergrund steht aber immer der Spaß am Tanzen. Im neuen Semester erlernen wir eine Choreographie mit zwei Schleierfächer. Die Schleierfächer können von der Dozentin geliehen werden.

Die Übungen für Rücken und Schultern mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Anspannungen im Rücken und der Schultermuskulatur. Die Übungen für den Nacken sind speziell gegen Verspannungen. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen diesen Prozess. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Yogakissen wenn vorhanden.

Wildkräuter begleiten uns seit jeher und haben spannende Geschichten zu erzählen. Auf diesem Spaziergang lernen Sie ausgewählte Pflanzen kennen, entdecken ihre Besonderheiten und erfahren, welche Rolle sie früher für den Menschen hatten. Gemeinsam erkunden wir die Natur, lassen uns von den kleinen Details am Wegesrand überraschen und probieren ausgewählte Kräuter direkt vor Ort. Freuen Sie sich auf eine kurzweilige Entdeckungstour durch die Vielfalt unserer heimischen Pflanzenwelt!