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Außenstellen

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Kick-Box-Aerobic Kurs 2 - ausgebucht - inkl. Miete
Do. 22.02.2024 19:35
Burgebrach
Kurs 2 - ausgebucht - inkl. Miete

Aus Teilen der Aerobic und des Boxens wurde eine neue Fitnessart zusammengestellt, die sämtliche Muskelpartien des Körpers trainiert und formt. Die Bewegungen verlaufen zügig und konstant.

Kursnummer 138GD2
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Rainer Kaiser
Line Dance nur für Fortgeschrittene mit Vorkenntnissen
Do. 22.02.2024 19:35
Gundelsheim
nur für Fortgeschrittene mit Vorkenntnissen

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855GU1
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Gebühr: 60,00
Yoga Kurs 1; Körperhaltung, Atemtechnik, Ausstrahlung
Do. 22.02.2024 20:30
Memmelsdorf
Kurs 1; Körperhaltung, Atemtechnik, Ausstrahlung

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121ME1
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Gebühr: 30,60
Yoga Rücken- und Faszienyoga
Fr. 23.02.2024 08:30
Memmelsdorf
Rücken- und Faszienyoga

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121ME7
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Gebühr: 75,00
Fitnessgymnastik Fit in den Tag
Fr. 23.02.2024 08:45
Kemmern
Fit in den Tag

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143KE1
Body-Workout
Fr. 23.02.2024 09:00
Stadelhofen-Steinfeld

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143HH1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Doris Knauer
Fit ins Wochenende!
Fr. 23.02.2024 09:00
Scheßlitz

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SZ3
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Gebühr: 53,10
Bauch, Beine, Po
Fr. 23.02.2024 10:00
Scheßlitz

Bei diesem Kurs trainieren wir Bauch, Beine und Po. Zwischendrin sorgen wir mit Stretching für die Entspannung unserer Muskeln und des ganzen Körpers. Geeignet für jeden, der ein kleines Training in seinen Alltag einbauen möchte, um sich selbst etwas Gutes zu tun.

Kursnummer 130SZ1
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Gebühr: 53,10
Aikido für Kinder Kurs 2; für Fortgeschrittene
Fr. 23.02.2024 14:30
Breitengüßbach
Kurs 2; für Fortgeschrittene

Im Aikido werden Angriff und Verteidigung in dynamischen Kreis-, Kugel- und Spiralbewegungen zu einer Bewegung verbunden. Gewaltlosigkeit ist das oberste Prinzip. Aikido versteht sich als klassische japanische Kampfkunst, als ein sinnvoller Weg geistiger und körperlicher Schulung, der keinen Wettkampf kennt. Aikido unterstützt eine gute Koordination und Atmung durch Bewegung. Mindestalter: 6 Jahre.

Kursnummer 139BR2
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Gebühr: 53,00
Klavier - Anfänger*innen und Fortgeschrittene Einzelunterricht (15x je 30 Min.) bei privat - Uhrzeit nach Vereinbarung; Anmeldung über die ...
Fr. 23.02.2024 15:00
Einzelunterricht (15x je 30 Min.) bei privat - Uhrzeit nach Vereinbarung; Anmeldung über die ...

Gebühr: 15 Termine à 30 Minuten

Kursnummer 864PE1
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Gebühr: 277,50
Wassergymnastik inkl. Eintritt
Fr. 23.02.2024 16:00
Baunach
inkl. Eintritt

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Kursnummer 152BN1
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Peter Hiller
Eltern-Kind-Turnen Alter: 2 - 4 Jahre
Fr. 23.02.2024 16:00
Burgebrach
Alter: 2 - 4 Jahre

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Dabei lernen sie - gemeinsam mit einem Elternteil, ihre Fähigkeiten besser einzuschätzen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden gefördert. Sollte keine Altersangabe aufgeführt sein, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Außenstelle. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes im Bemerkungsfeld angeben.

Kursnummer 137BU1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Reus
Dance-Aerobic - ausgebucht -
Fr. 23.02.2024 17:00
Hallstadt-Dörfleins
- ausgebucht -

Ausdauer- und Koordinationstraining, für Anfänger geeignet!

Kursnummer 131HA1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: MirJam Kaiser
Line Dance für Anfänger - 3. Fortsetzung
Fr. 23.02.2024 18:30
Lauter
für Anfänger - 3. Fortsetzung

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855LT2
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Gebühr: 30,00
Nähkurs für Kinder für nähfreudige Kinder ab 8 Jahren - zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort
Sa. 24.02.2024 09:00
Walsdorf
für nähfreudige Kinder ab 8 Jahren - zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort

Aus alter Jeans etwas Neues nähen: Wir kombinieren alte Jeans mit bunten Baumwollstoffen, Bändern, Applikationen usw. und verwandeln sie so zu Unikaten. Wenn Du eine Nähmaschine und eine Stoffschere hast, bringe sie mit! Jeans, Stoffe und Garne werden gestellt.

Kursnummer 881WA1
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Elke Heidel
Yoga für Kinder Alter 5 bis 10 Jahre; inkl. 2,-€ Materialkosten
Sa. 24.02.2024 09:30
Memmelsdorf-Drosendorf
Alter 5 bis 10 Jahre; inkl. 2,-€ Materialkosten

In einer kleinen Gruppe werden wir spielerisch und ohne Konkurrenzdruck Yogapositionen geübt. Im Mittelpunkt stehen Spaß und Freude, begleitet von (ersten) Atem- und Entspannungstechniken. Gefördert werden: Achtsamkeit, Selbstbewusstsein, Körpergefühl, Motorik, sinnliche Wahrnehmung, Konzentration, u.v.m. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Yogamatte.

Kursnummer 121DR3
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Gebühr: 53,00
Kindertanz Alter: 4 - 6 Jahre - zzgl. 4,- € Miete bar vor Ort
Sa. 24.02.2024 10:30
Walsdorf
Alter: 4 - 6 Jahre - zzgl. 4,- € Miete bar vor Ort

Kursnummer 855WA1
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Carola Kempf
Yoga für Kinder Alter 5 bis 10 Jahre; inkl. 2,-€ Materialkosten
Sa. 24.02.2024 10:30
Memmelsdorf-Drosendorf
Alter 5 bis 10 Jahre; inkl. 2,-€ Materialkosten

In einer kleinen Gruppe werden wir spielerisch und ohne Konkurrenzdruck Yogapositionen geübt. Im Mittelpunkt stehen Spaß und Freude, begleitet von (ersten) Atem- und Entspannungstechniken. Gefördert werden: Achtsamkeit, Selbstbewusstsein, Körpergefühl, Motorik, sinnliche Wahrnehmung, Konzentration, u.v.m. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Yogamatte.

Kursnummer 121DR4
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Gebühr: 53,00
Nähkurs für Kinder - ausgebucht - für nähfreudige Kinder ab 8 Jahren - zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort
Sa. 24.02.2024 11:00
Walsdorf
- ausgebucht - für nähfreudige Kinder ab 8 Jahren - zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort

Aus alter Jeans etwas Neues nähen: Wir kombinieren alte Jeans mit bunten Baumwollstoffen, Bändern, Applikationen usw. und verwandeln sie so zu Unikaten. Wenn Du eine Nähmaschine und eine Stoffschere hast, bringe sie mit! Jeans, Stoffe und Garne werden gestellt.

Kursnummer 881WA2
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Elke Heidel
Afrika! Rückblicke in die Zukunft eines Kontinents Livestream-vhs.wissen live - ohne Gebühr
So. 25.02.2024 19:30
Livestream-vhs.wissen live - ohne Gebühr

Wo steht Afrika heute, was wird die Zukunft bringen? Trotz Armut und grassierender Korruption birgt Afrika gewaltige Potenziale: Es ist der rohstoffreichste Kontinent der Erde mit einem großen Reservoir an ungenutztem Agrarland. Und es hat eine junge, schnell wachsende Bevölkerung. Zudem eröffnet die digitale Revolution neue Horizonte. Zwar hat China überall seine Finger im Spiel, doch es kann afrikanische Lösungen geben für die afrikanischen Probleme, etwa durch die Rückbesinnung auf umweltschonende Produktionsformen und wirtschaftliche Alternativen zur westlichen Wachstumsreligion. Kann eine »zivilisatorische Wende« zur Rettung unseres Planeten von Afrika ausgehen? Bartholomäus Grill hat jahrzehntelang als Afrikakorrespondent gearbeitet, erst für die »Zeit«, dann für den SPIEGEL. Von 2005 bis 2009 gehörte Grill zum Afrika-Beraterkreis von Bundespräsident Horst Köhler. Eine Kooperation mit der Kooperationsgemeinschaft der Volkshochschulen VHS SüdOst im Landkreis München und VHS Esslingen am Neckar. Livestream per ZOOM. Den Zugangslink erhalten Sie mit Ihrer Anmeldebestätigung. Infos und Anleitungen für die gängigsten Plattformen finden Sie unter https://www.vhs-bamberg-land.de/online-lernen-wie-geht-das

Kursnummer 402GS04
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Gebühr: kostenlos
Leichtes Walking u. Kräftigung der Körpermitte - outdoor
Mo. 26.02.2024 09:00
Pettstadt

Mit einer Mischung aus Walking, Kräftigungs- und Dehnübungen erhalten Sie in diesem Kurs ein Training für eine gute Körperhaltung und eine kräftige Körpermitte.

Kursnummer 143PE5
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Gebühr: 27,20
Töpfern für Kinder Kurs 1; zzgl. 15,- € Materialkosten bar vor Ort; Zugang während Bauarbeiten über linken Eingang der ...
Mo. 26.02.2024 14:30
Kemmern
Kurs 1; zzgl. 15,- € Materialkosten bar vor Ort; Zugang während Bauarbeiten über linken Eingang der ...

Das spielerische Arbeiten mit dem Material Ton weckt die Fantasie. Die zielorientierte Aufbauarbeit fördert Ausdauer und handwerkliches Geschick. An erster Stelle steht jedoch das Erlebnis des Formens mit den Händen: mit einem Klumpen Lehm der Fantasie Gestalt geben. Bitte mitbringen: Nudelholz, kleines Handtuch.

Kursnummer 823KE1
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Gebühr: 30,40
Töpfern für Kinder Kurs 1; für Vorschulkinder; zzgl. 15,- € Materialkosten bar vor Ort; Zugang während Bauarbeiten über ...
Mo. 26.02.2024 16:00
Kemmern
Kurs 1; für Vorschulkinder; zzgl. 15,- € Materialkosten bar vor Ort; Zugang während Bauarbeiten über ...

Das spielerische Arbeiten mit dem Material Ton weckt die Fantasie. Die zielorientierte Aufbauarbeit fördert Ausdauer und handwerkliches Geschick. An erster Stelle steht jedoch das Erlebnis des Formens mit den Händen: mit einem Klumpen Lehm der Fantasie Gestalt geben. Bitte mitbringen: Nudelholz, kleines Handtuch.

Kursnummer 823KE2
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Gebühr: 30,40
Qi Gong für Senior*innen
Mo. 26.02.2024 16:00
Frensdorf

Die einfachen und langsamen Bewegungen sind ein sanftes Training für Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder. Sie ermöglichen die Erhaltung oder Verbesserung des Körpergefühls und des Wohlbefindens. Die Übungen können sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden.

Kursnummer 120FR1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Fee Andres
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 17:15
Litzendorf-Lohndorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170LO2
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Gebühr: 54,40
Dozent*in: Michaela Weber
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 18:15
Litzendorf-Lohndorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170LO1
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Gebühr: 54,40
Dozent*in: Michaela Weber
Tai Chi Chuan Übungsgruppe für Fortgeschrittene - Schwerpunkt: Teil 2 u. 3
Mo. 26.02.2024 18:30
Strullendorf
Übungsgruppe für Fortgeschrittene - Schwerpunkt: Teil 2 u. 3

Tai Chi Chuan ist eine meditative Bewegungskunst mit Ursprung in China. Bei langsamen, fließenden Bewegungen kommen Körper und Geist zur Entspannung, Nervosität und Stress können abgebaut werden. Unterrichtet wird die Tai Chi - Kurzform nach der Übungsmethode von Meister Huang Sheng Shyan. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder dicke Socken.

Kursnummer 128SD1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Monika Pilz
Gymnastik für Seniorinnen
Mo. 26.02.2024 18:30
Bischberg

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133BI1
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Gebühr: 30,60
Dozent*in: Wilma Ziegler
Improve your English Niveau B1
Mo. 26.02.2024 18:30
Bischberg
Niveau B1

Join us in this General English course with an emphasis on speaking. Learn something new, revise some vocabulary and grammar. Ideally you should have a minimum of 4 years (school English) or 5-6 years (VHS English) experience to get the most out of this course. Course book will be announced at the start of the course.

Kursnummer 711BI1
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Gebühr: 75,00
Step-Aerobic u. Bauch, Beine, Po
Mo. 26.02.2024 18:45
Pettstadt
u. Bauch, Beine, Po

In diesem Kurs wird Step-Aerobic - ein aerobes Fitnesstraining mit Musik, das mit einer höhenverstellbaren, rechteckigen Plattform durchgeführt wird - mit Übungen kombiniert, die auf bestimmte Körperpartien ausgerichtet sind (Bauch, Beine, Gesäß, Hüften, Oberschenkel). Das Ziel des Kurses ist körperliche und geistige Widerstandsfähigkeit, Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Figurformung und viel Spaß.

Kursnummer 146PE1
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Gebühr: 51,00
Yoga - ausgebucht -
Mo. 26.02.2024 19:30
Kemmern
- ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121KE1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Susanne Goth
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24.07.24 22:14:18