In diesem Kurs lernen Sie einfache und wirkungsvolle Techniken kennen, mit denen Sie Ihren Typ unterstreichen und Ihr Gesicht zum Strahlen bringen. Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt ein alltagstaugliches Make-up, das zu Ihnen passt und mit dem Sie sich wohl, sicher und selbstbewusst fühlen. Bitte bringen Sie ein Haarband/-reif und einen Standspiegel mit. Wenn möglich, kommen Sie ungeschminkt zum Kurs oder bringen Sie Abschminkprodukte mit. Die Materialkosten sind direkt bei der Kursleitung zu entrichten.
Wollten Sie schon immer wissen, welche Farben zu Ihnen passen? Gewinnen Sie durch die Wahl Ihrer richtigen Farben an Ausstrahlung!
Kuchen voll lecker, voll leicht und einfach vollwertig. Gemischt mit Ernährungstipps wird der Nachmittag zu einem wunderbaren leckeren Erlebnis. Materialkosten 8 Euro bar vor Ort
Tao Yoga verbindet achtsame Haltungs-, Kräftigungs- und Dehnübungen mit dem bewussten Atem, um die Energie im Körper zu aktivieren und zum Fließen zu bringen. Durch die sanften, doch wirkungsvollen Übungen stabilisierst du sowohl deine innere als auch äußere Haltung. Tao Yoga wirkt kräftigend, tief entspannend und nährend - eine Praxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen stärkt. Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung.
Lernen Sie sich in diesem Kurs selbst gut kennen, denn jede Frau kann toll aussehen, wenn sie ihre Vorzüge kennt. Sie lernen, wie Sie ohne viel Aufwand immer das richtige Outfit finden und vielseitig kombinieren können und wissen was Ihnen steht. Welche Rock- und Hosenlängen, Auschnittsformen, Muster, Schnitte und Stoffe für Sie optimal sind. Sie erhalten Tipps zum sicheren Einkauf und wie Sie mit Accessoires Ihr Outfit komplettieren können. Damit Sie sich in Ihrer Kleidung wohl fühlen und toll aussehen.
Die indische Küche ist in aller Welt für ihre Curries bekannt. Diese sind zwar vielfältig und gut, doch die Küche Indiens hat viel mehr zu bieten mit ihren unterschiedlichen Aromen, Geschmacksrichtungen und Farbspielen. Wir kochen verschiedene Gerichte, lernen regionale Unterschiede kennen, probieren traditionelle Speisen und erfahren, was die moderne indische Küche für uns bereithält. Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben, evtl. Schürze und Getränk.
zzgl. Materialkosten 5€ bar vor Ort
Gezielte Gymnastik der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen. Bitte bringen Sie eine Matte und falls vorhanden ein Gymnastik-/Theraband zum Kurs mit.
Geschenke aus der Küche - selbstgemachte Geschenke zeugen von Aufmerksamkeit und Wertschätzung. Haltbare Geschenkideen aus der Küche für Weihnachten - von Likör über Weihnachtskonfitüre bis hin zu Cookies und Sahnetrüffel, gebrannte Nüsse und vieles mehr. Bitte mitbringen: Getränk, Restebehälter.
Nimm dir Zeit und lausche dem Duft heimischer Kräuter, Harze und Gewürze. Lerne, wie du richtig auf Kohle und Stövchen räucherst. Bitte mitbringen: Stift und Notizblock, Getränk
Nimm dir Zeit und lausche dem Duft heimischer Kräuter, Harze und Gewürze. Lerne, wie du richtig auf Kohle und Stövchen räucherst. Bitte mitbringen: Stift und Notizblock, Getränk
Gesund, achtsam und klangvoll ins Neue Jahr - mit Qigong, Übungen für Atmung und Bewegung, Entspannung und Klang! Bitte mitbringen: Matte, zwei Decken, Sitzkissen und warme Socken.
In diesem Kurs verbinden wir dynamische Flows mit klassischem Hatha Yoga: Fließende, stärkende Asana-Reihen wechseln sich mit dem längeren Halten einzelner Positionen ab. So entsteht eine intensive und zugleich achtsame Praxis, die Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein fördert. Bekannte Asanas aus dem Ashtanga Yoga helfen uns, tiefer in die Dehnung zu gehen und mit Hilfe der Atmung Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nicht für Einsteigerinnen geeignet - Erfahrung im Yoga sowie körperliche Belastbarkeit werden vorausgesetzt. Bitte Yoga-Gurt, Yoga-Block und eine Decke mitbringen.
In diesem Kurs steht das längere Halten der Asanas im Mittelpunkt. Durch bewusstes Verweilen in den Positionen intensivieren wir die Körperwahrnehmung und fördern die innere Ruhe. Außerdem wird die Muskulatur gestärkt und Faszien gezielt gedehnt - besonders wichtig bei verkürzter Muskulatur, wie sie etwa durch langes Sitzen entsteht. Die Dehnung verbessert die Beweglichkeit, beugt Haltungsschäden vor und trägt dazu bei, körperliche und mentale Spannungen zu lösen. So entsteht ein neues Körpergefühl und mehr innere Balance. Durch geführte Mediation und Atemübungen gewinnen wir mentale Stärke und lassen den Alltagsstress hinter uns. Der Kurs setzt Basis Yoga-Kenntnisse voraus. Es werden Yoga-Gurt, Yoga-Block und eine Decke benötigt.
Yoga für einen entspannten Rücken und Schultern Dieser Kurs hilft effektiv, Beschwerden und Verspannungen im Bereich von Rücken Schulter und Nacken entgegen zu wirken. Es werden sanfte mobilisierende Yogaübungen mit gezielten Dehnungen und Kräftigungselementen für die tiefe Rückenmuskulatur kombiniert. Ein besonderer Fokus liegt auf der Achtsamkeit und der bewußten Verknüpfung von Bewegung und Atmung. Jede Stunde schließt mit einer wohltuenden Entspannungsphase ab, die Körper und Geist zur Ruhe bringen. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende jeden Alters - sowohl an Yoga Einsteiger als auch an Fortgeschrittene. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Lernen Sie, sich auf Ihre eigenen Fähigkeiten zu verlassen. Gegen ein Gefühl der Unsicherheit in der Tiefgarage oder wenn Sie abends allein unterwegs sind. Dafür üben Sie in diesem Kurs wirksame Techniken zur Selbstverteidigung ein, die im Alltag einfach umzusetzen sind. Die Praxis steht im Mittelpunkt und es wird viele Möglichkeiten geben, verschiedene unkomplizierte Techniken auszuprobieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Sportsocken.
Wenn die Tage kürzer sind und es draußen richtig kalt ist, sollten wir uns von innen wärmen. Was eignet sich dafür besser als ein aromatisches Curry? Ob mit Gemüse, Hülsenfrüchten oder Tofu - Currys sind vielseitig, schnell zubereitet und gesund. Die Kombination aus wärmenden Gewürzen, frischen Zutaten und nährstoffreichen Beilagen macht sie zu einem echten Wohlfühlgericht. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und Beutel oder Behälter.
Was macht ein Aphrodisiakum eigentlich aus und was davon ist Mythos? In diesem Kurs lernst du ausgewählte Heilpflanzen und Gewürze kennen, die traditionell mit Sinnlichkeit, Entspannung und Durchblutung in Verbindung gebracht werden. Dabei geht es nicht um schnelle Effekte, sondern um ein besseres Körpergefühl und bewussten Genuss. Gemeinsam stellen wir aus hochwertigen Bio-Zutaten und Kräutern verschiedene „Love Potions“ her - von aromatischen Teemischungen bis zu schokoladigen Genüssen und alkoholischen Elixieren - und erkunden ihre Wirkung mit allen Sinnen. Für alle, die Genuss, Pflanzenwissen und ein bisschen Neugier verbinden möchten. Für Einsteiger:innen geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig. Unkostenbeitrag: 20€
Wir kochen Pasta und stellen sie selbst her. Zu jedem Nudelgericht die perfekte Soße Pasta mit Zitronen – Lachssauce. Pikant gefüllte Teigtaschen und einiges mehr. Bitte Restebehälter mitbringen.
Hier lernst Du, wie Du mit der Kraft von Kräutern und Pflanzen eigene Kosmetik herstellen kannst. Schritt für Schritt fertigen wir gemeinsam Produkte zum Mitnehmen an. Gemeinsam stellen wir Gesichtswasser, Kokos-Rosmarin-Peeling und Lippenbalsam her. Du wirst erstaunt sein, wie einfach und wirkungsvoll Naturkosmetik sein kann! Freue Dich auf ein paar Stunden voller Inspiration und praktischer Tipps für Deine persönliche Pflegeroutine. Bitte sauberes Schraubglas und ein sauberes Fläschchen, Löffel und eine Schüssel zum rühren mitbringen. Materialgeld 5 Euro bar vor Ort
Die westafrikanische Küche begeistert mit kräftigen Aromen, exotischen Zutaten und einer faszinierenden Vielfalt. In diesem Kurs entdecken wir typische Gerichte aus Ländern wie Senegal, Ghana und Nigeria – mit zartem Fleisch, cremiger Erdnusssauce, würzigen Eintöpfen und köstlichen Beilagen aus Kochbananen, Maniok und Hülsenfrüchten. Gemeinsam bereiten wir ein traditionell inspiriertes Menü zu, das zeigt, wie vielfältig, duftend und farbenfroh Westafrika schmeckt. Ein Abend voller Genuss, Lebensfreude und neuer Geschmackserlebnisse! Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Behälter für Kostproben sowie ein Getränk nach Wahl.
Wie schminke ich mich typgerecht für den Tag und für den Abend? Sie erfahren in diesem Seminar, wie leicht ein typgerechtes Tages-Make-up ist und wie Sie es zuhause wieder so hinbekommen. Unter Anleitung der Visagistin Gundula Schorn werden in diesem Workshop die Tipps und Trends gleich selbst umgesetzt. Zusätzlich wird erklärt, wie das Tages-Make-up schnell und effizient in ein glamouröses Abend-Make-up umgewandelt werden kann. Probieren Sie es aus!
In diesem Kurs lernen Sie einfache und wirkungsvolle Techniken kennen, mit denen Sie Ihren Typ unterstreichen und Ihr Gesicht zum Strahlen bringen. Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt ein alltagstaugliches Make-up, das zu Ihnen passt und mit dem Sie sich wohl, sicher und selbstbewusst fühlen. Bitte bringen Sie ein Haarband/-reif und einen Standspiegel mit. Wenn möglich, kommen Sie ungeschminkt zum Kurs oder bringen Sie Abschminkprodukte mit. Die Materialkosten sind direkt bei der Kursleitung zu entrichten.
Aromatische Gewürze, frisches Gemüse, Hülsenfrüchte und traditionelle Beilagen - die vegetarische Küche Afrikas ist vielfältig und überaschend abwechslungsreich. Dieser Kurs lädt zu einer kulinarischen Reise durch Nord-, Ost-, West- und Südarfika ein uns vermittelt neue Geschmackerlebnisse aus den verschiedenen Regionen des Kontinents. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Behälter für Kostproben sowie Getränk nach Wahl.
Wenn die Tage kürzer sind und es draußen richtig kalt ist, sollten wir uns von innen wärmen. Was eignet sich dafür besser als ein aromatisches Curry? Ob mit Gemüse, Hülsenfrüchten oder Tofu - Currys sind vielseitig, schnell zubereitet und gesund. Die Kombination aus wärmenden Gewürzen, frischen Zutaten und nährstoffreichen Beilagen macht sie zu einem echten Wohlfühlgericht. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und Beutel oder Behälter.