Gewinnen Sie an positiver Ausstrahlung mit den richtigen Farben. Finden Sie stets sicher Ihr passendes Outfit für jeden Anlass, egal ob Beruf oder Freizeit. Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein durch gepflegtes und sicheres Auftreten. In diesem Workshop erhalten Sie fachgerechte Tipps und Tricks für den Einsatz von Accessoires, ein Farbentraining und eine individuelle physikalische Farbanalyse. Sie erlernen den Umgang mit dem Farbenpass, der auf Wunsch erworben werden kann. Es geht um die Analyse der Figur und um die Fragen: Wie finde ich meinen Stil? Wie plane ich meine Garderobe?
Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.
Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.
Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.
Die indische Küche ist in aller Welt für ihre Curries bekannt. Diese sind zwar vielfältig und gut, doch die Küche Indiens hat viel mehr zu bieten mit ihren unterschiedlichen Aromen, Geschmacksrichtungen und Farbspielen. Wir kochen verschiedene Gerichte, lernen regionale Unterschiede kennen, probieren traditionelle Speisen und erfahren, was die moderne indische Küche für uns bereithält. Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben, evtl. Schürze und Getränk.
Aufwärmen mit flotter Musik, Muskelaufbau und Stretching.
Lernen Sie, sich auf Ihre eigenen Fähigkeiten zu verlassen. Gegen ein Gefühl der Unsicherheit in der Tiefgarage oder wenn Sie abends allein unterwegs sind. Dafür üben Sie in diesem Kurs wirksame Techniken zur Selbstverteidigung ein, die im Alltag einfach umzusetzen sind. Die Praxis steht im Mittelpunkt und es wird viele Möglichkeiten geben, verschiedene unkomplizierte Techniken auszuprobieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Sportsocken.
Lernen Sie, sich auf Ihre eigenen Fähigkeiten zu verlassen. Gegen ein Gefühl der Unsicherheit in der Tiefgarage oder wenn Sie abends allein unterwegs sind. Dafür üben Sie in diesem Kurs wirksame Techniken zur Selbstverteidigung ein, die im Alltag einfach umzusetzen sind. Die Praxis steht im Mittelpunkt und es wird viele Möglichkeiten geben, verschiedene unkomplizierte Techniken auszuprobieren. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Sportsocken.
In diesem Kurs lernen Sie einfache und wirkungsvolle Techniken kennen, mit denen Sie Ihren Typ unterstreichen und Ihr Gesicht zum Strahlen bringen. Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt ein alltagstaugliches Make-up, das zu Ihnen passt und mit dem Sie sich wohl, sicher und selbstbewusst fühlen. Bitte bringen Sie ein Haarband/-reif und einen Standspiegel mit. Wenn möglich, kommen Sie ungeschminkt zum Kurs oder bringen Sie Abschminkprodukte mit. Die Materialkosten sind direkt bei der Kursleitung zu entrichten.
Dieser Kurs verbindet sanfte Yogaübungen, Atemtechniken (Breathwork), progressive Muskelentspannung sowie Meditation und Achtsamkeitstechniken. Durch achtsame Bewegung, gezielte Atmung und bewusste Entspannung können Verspannungen gelöst, Stress reduziert und die Körperwahrnehmung verbessert werden. Die abwechslungsreichen Einheiten fördern innere Ruhe, Gelassenheit und neue Energie. Geeignet für Einsteiger und Geübte. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, ggf. Sitzkissen
Dieser Kurs verbindet sanfte Yogaübungen, Atemtechniken (Breathwork), progressive Muskelentspannung sowie Meditation und Achtsamkeitstechniken. Durch achtsame Bewegung, gezielte Atmung und bewusste Entspannung können Verspannungen gelöst, Stress reduziert und die Körperwahrnehmung verbessert werden. Die abwechslungsreichen Einheiten fördern innere Ruhe, Gelassenheit und neue Energie. Geeignet für Einsteiger und Geübte. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, ggf. Sitzkissen
Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Es ist eine Arbeit mit dem Qi, der Energie, die alles bewegt. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die Methode dient zur Pflege der Lebensenergie, reguliert den Atemfluss sowie Blutdruck und kann Stress abbauen. Wir üben unseren Körper zu entspannen und beweglich zu halten. Eine meditative Übungsfolge, (Klopf-)Massagen, wichtige Akupressurpunkte sind Inhalte der Stunde. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen oder im Sitzen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Lockere Kleidung und Socken
Die indische Küche ist in aller Welt für ihre Curries bekannt. Diese sind zwar vielfältig und gut, doch die Küche Indiens hat viel mehr zu bieten mit ihren unterschiedlichen Aromen, Geschmacksrichtungen und Farbspielen. Wir kochen verschiedene Gerichte, lernen regionale Unterschiede kennen, probieren traditionelle Speisen und erfahren, was die moderne indische Küche für uns bereithält. Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben, evtl. Schürze und Getränk.
Die römische Küche ist lecker und einfach. Die römische Nudelküche sollten sie sich nicht entgehen lassen. Pasta mit Grundsoßen. Als Hauptgericht wird es Stufat gebenbis zur Römischen Nachspeise, Zuppa cantuccine. Bitte mitbringen: Restebehälter.
Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Dabei lernen sie - gemeinsam mit einem Elternteil, ihre Fähigkeiten besser einzuschätzen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden gefördert. Sollte keine Altersangabe aufgeführt sein, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Außenstelle. Bitte Elternteil anmelden und Namen und Geburtsdatum des Kindes im Bemerkungsfeld angeben.
Bitte Name und Geburtsdatum des Kindes bei der Anmeldung angeben.
Wir machen unsere eigene Schokolade ohne Zucker und verwenden dazu leckerste Zutaten wie fair gehandelte Edelkakaobohnen und -butter, Honig, Bourbon-Vanille, Mandeln und Pistazien. Besondere Wünsche gern mitbringen! Bitte mitbringen: Backunterlage; Teigschaber; Geschirrtuch; Holzkochlöffel; leere Dosen, um die Schokolade mizunehmen.
Die namibische Küche ist vor allem für ihre fleischhaltigen Gerichte bekannt, doch sie hat weit mehr zu bieten! In diesem Kurs tauchen wir in die abwechslungsreiche und aromatische vegetarische Küche Namibias ein. Gemeinsam entdecken wir, wie vielseitig, farbenfroh und überraschend raffiniert diese Küche sein kann. Mit regionaltypischen Zutaten und traditionellen Zubereitungsarten zaubern wir ein köstliches Menü, das zeigt, wie spannend vegetarisches Kochen sein kann. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, verschließbare Behälter für Kostproben sowie ein Getränk.
Alltagstaugliche Rezepte aus Vollkorn u.a. Powerbrot mit vielen Saaten und Nüssen, schnelle Brötchen für jeden Tag, vollwertiges Baguette und ein Pfannenbrot werden an diesem Nachmittag gebacken und probiert. Warenkunde ergänzt die Praxis. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und Beutel oder Behälter
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, warme Socken
Blöcher sind Rollen, die in heißem Fett mit Hilfe eines Blöchereisens ausgebacken werden. Mitzubringen sind: Silikonunterlage, evtl. Blöchereisen, Geschirrtuch, Gefäß für das Gebäck. Die Materialkosten von 6-10€ sind bar vor Ort bei der Kursleiterin zu entrichten.
Die mexikanische Küche ist ein Fest für die Sinne: farbenfroh und voller interessanter Kontraste. Tanz der Aromen. Das Meer an Farben und Gewürzen legt an diesem Abend einen feurigen-köstlichen Auftritt hin! Klassiker wie Guacamole, Tortillas, Gemüse, und vieles mehr. Bitte mitbringen: Restebehälter.
Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodengymnastik in einem Kurs vereint - in diesem Kurs werden wir gezielt die tief liegende Muskulatur der Körpermitte aktivieren, Becken und Rumpf ein besseres Zusammenspiel ermöglichen und Atmung und Bewegung in Einklang bringen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die aktiv den Beckenboden trainieren möchten und gleichzeitig ihren Rücken stärken wollen. Bitte mitbringen: Matte, feste Schuhe (Turnschuhe) und etwas zu trinken.
Die indische Küche ist in aller Welt für ihre Curries bekannt. Diese sind zwar vielfältig und gut, doch die Küche Indiens hat viel mehr zu bieten mit ihren unterschiedlichen Aromen, Geschmacksrichtungen und Farbspielen. Wir kochen verschiedene Gerichte, lernen regionale Unterschiede kennen, probieren traditionelle Speisen und erfahren, was die moderne indische Küche für uns bereithält. Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben, evtl. Schürze und Getränk.
In diesem Kurs lernen Sie einfache und wirkungsvolle Techniken kennen, mit denen Sie Ihren Typ unterstreichen und Ihr Gesicht zum Strahlen bringen. Gemeinsam erarbeiten wir Schritt für Schritt ein alltagstaugliches Make-up, das zu Ihnen passt und mit dem Sie sich wohl, sicher und selbstbewusst fühlen. Bitte bringen Sie ein Haarband/-reif und einen Standspiegel mit. Wenn möglich, kommen Sie ungeschminkt zum Kurs oder bringen Sie Abschminkprodukte mit. Die Materialkosten sind direkt bei der Kursleitung zu entrichten.
Wollten Sie schon immer wissen, welche Farben zu Ihnen passen? Gewinnen Sie durch die Wahl Ihrer richtigen Farben an Ausstrahlung!
Kuchen voll lecker, voll leicht und einfach vollwertig. Gemischt mit Ernährungstipps wird der Nachmittag zu einem wunderbaren leckeren Erlebnis. Materialkosten 8 Euro bar vor Ort
Tao Yoga verbindet achtsame Haltungs-, Kräftigungs- und Dehnübungen mit dem bewussten Atem, um die Energie im Körper zu aktivieren und zum Fließen zu bringen. Durch die sanften, doch wirkungsvollen Übungen stabilisierst du sowohl deine innere als auch äußere Haltung. Tao Yoga wirkt kräftigend, tief entspannend und nährend - eine Praxis, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen stärkt. Bitte mitbringen: Matte und bequeme Kleidung.
Lernen Sie sich in diesem Kurs selbst gut kennen, denn jede Frau kann toll aussehen, wenn sie ihre Vorzüge kennt. Sie lernen, wie Sie ohne viel Aufwand immer das richtige Outfit finden und vielseitig kombinieren können und wissen was Ihnen steht. Welche Rock- und Hosenlängen, Auschnittsformen, Muster, Schnitte und Stoffe für Sie optimal sind. Sie erhalten Tipps zum sicheren Einkauf und wie Sie mit Accessoires Ihr Outfit komplettieren können. Damit Sie sich in Ihrer Kleidung wohl fühlen und toll aussehen.
Die indische Küche ist in aller Welt für ihre Curries bekannt. Diese sind zwar vielfältig und gut, doch die Küche Indiens hat viel mehr zu bieten mit ihren unterschiedlichen Aromen, Geschmacksrichtungen und Farbspielen. Wir kochen verschiedene Gerichte, lernen regionale Unterschiede kennen, probieren traditionelle Speisen und erfahren, was die moderne indische Küche für uns bereithält. Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben, evtl. Schürze und Getränk.
zzgl. Materialkosten 5€ bar vor Ort
Gezielte Gymnastik der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen. Bitte bringen Sie eine Matte und falls vorhanden ein Gymnastik-/Theraband zum Kurs mit.
Die griechische Inselküche zeichnet sich durch sonnengereifte Zutaten, Fisch, Feta, fruchtiges Olivenöl, Gemüse aus. Und wer aromatische Kräuter direkt vor der Haustür findet, ist mit Geschmack gesegnet. Mit Mezedes, Kalamar, Bifteki, und Feigen in Honig dürfen wir von Kreta träumen. Bitte mitbringen: Restebehälter.
Geschenke aus der Küche - selbstgemachte Geschenke zeugen von Aufmerksamkeit und Wertschätzung. Haltbare Geschenkideen aus der Küche für Weihnachten - von Likör über Weihnachtskonfitüre bis hin zu Cookies und Sahnetrüffel, gebrannte Nüsse und vieles mehr. Bitte mitbringen: Getränk, Restebehälter.
Wir entschleunigen unseren vorweihnachtlichen Alltag mit sanften Bewegungen aus dem Bereich Körperwahrnehmung, Fußreflexzonen, Yoga, Atemregulierung und Progressiver Muskelentspannung. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Kissen, Wolldecke, Getränk und falls vorhanden, Yogablöcke und Tennisball. Der Kurs ist auch ohne Vorkenntnisse buchbar.
Nimm dir Zeit und lausche dem Duft heimischer Kräuter, Harze und Gewürze. Lerne, wie du richtig auf Kohle und Stövchen räucherst. Bitte mitbringen: Stift und Notizblock, Getränk
Wir entschleunigen unseren vorweihnachtlichen Alltag mit sanften Bewegungen aus dem Bereich Körperwahrnehmung, Fußreflexzonen, Yoga, Atemregulierung und Progressiver Muskelentspannung. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Kissen, Wolldecke, Getränk und falls vorhanden, Yogablöcke und Tennisball. Der Kurs ist auch ohne Vorkenntnisse buchbar.