Aufbau und Erhaltung körperlicher Fitness. Schwungvolle, rückenschonende Funktionsgymnastik zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination  und Ausdauer. Dehnung und Entspannung.

Diese Turnstunde ist ein gesundheitsorientiertes Sportangebot. Trainiert wird vor allem Kraft und Beweglichkeit. Manchmal nehmen wir dazu auch Kleingeräte, z.B. Stab, Bälle usw. zu Hilfe. Jede Einheit beginnt mit einem Aufwärmprogramm und endet mit einer Entspannung zum Stundenausklang.

Orientalischer Tanz verkörpert Anmut und Lebensfreude. Er trainiert auf sanfte und wohltuende Weise den gesamten Körper und ist ein wirksames Fitnesstraining:  Die Silhouette wird gestrafft und der Körper wird flexibel und geschmeidig.  Im Vordergrund steht aber immer der Spaß am Tanzen. Im neuen Semester erlernen wir eine Choreographie.  Grundkenntnisse im orientalischen Tanz sollten vorhanden sein.

Die Übungen für Rücken und Schultern mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Anspannungen im Rücken und der Schultermuskulatur. Die Übungen für den Nacken sind speziell gegen Verspannungen. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen diesen Prozess. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Yogakissen wenn vorhanden.

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Die Übungen für Rücken und Schultern mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Anspannungen im Rücken und der Schultermuskulatur. Die Übungen für den Nacken sind speziell gegen Verspannungen. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen diesen Prozess. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Yogakissen wenn vorhanden.

Wenn die Natur langsam zur Ruhe kommt, zeigt sich die Pflanzenwelt noch einmal von ihrer besonderen Seite. Auf dieser etwa zweistündigen Kräuterführung entdecken wir gemeinsam heimische Wildkräuter, ihre Geschichten, Wirkungen und kleinen Wunder am Wegesrand. Komm mit und entdecke die letzten wertvollen Schätze des Herbstes. Eine Einladung zum Entschleunigen, Staunen und bewussten Draußen-Sein.