Für viele körperliche Symptome und emotionale Schieflagen gibt es eine Bandbreite an natürlichen und einfachen Mitteln und Methoden, um uns wieder aufzurichten. Wir schauen uns die einfachsten und effektivsten Grundlagen an, so dass wir diese auch gleich in unserem Alltag anwenden können. Wir haben viele Kräuter in der Natur, die uns in unserer Gesundheit sowie unserem Wohlbefinden unterstützen. Aus Pflanzen werden ätherische Öle gewonnen, die schnell Effekte auf körperlicher aber auch auf der emotionalen und der seelischen Ebene erzielen sollen. Die Wirkungsweisen der ätherischen Öle werden seit über 100 Jahren auch in klinischen Studien untersucht und sind somit gut erforscht. Die Arbeit mit den Meridianen, unserem Lebensfluss, haben wir heutzutage schon in verschiedener Form gehört, wie zum Beispiel Akupunktur, Akupressur, Ayurveda. Jin Shin Jyutsu ist eine so einfache und effektive Technik, die man jederzeit anwenden kann (und dabei nichts falsch machen kann). Bitte Unterlagen zum Notieren mitbringen.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die schon Grundkenntnisse im Nähen mit der Nähmaschine haben, eine eigene mitbringen können und nun etwas Neues lernen möchten. Genäht werden soll: ein Kissen mit Hotelverschluss, ein Kissen mit Reißverschluss, ein Leseknochen, eine Handtasche (je nach Zeit mit Innenteil oder ohne) Bitte mitbringen: eigene Nähmaschine; weitere Infos zu den Materialien erhalten Sie in der Vorbesprechung.

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden. Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte, wenn gewünscht; Matten zum Ausleihen stehen auch vor Ort zur Verfügung.

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit Ihnen in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigen Ihnen anhand von Beispielen wie Sie auch von dieser Methode profitieren können. Online-Seminar über edudip. Den Link erhalten Sie kurz vor der Veranstaltung.

8 Milliarden Menschen leben auf der Erde und ihre Anzahl wächst weiter. Unser Planet aber nicht. 2000 m² Ackerfläche stehen derzeit jedem Erdenbürger/jeder Erdenbürgerin zu, wenn die weltweite Ackerfläche auf alle Menschen gerecht verteilt wäre. Reicht das, um sich gut zu ernähren und dabei die Ökosysteme nicht zu überlasten? Bei dem Vortrag werfen wir einen Blick darauf, wie die Äcker der Welt bewirtschaftet und welche Ackerfrüchte angebaut werden. Vor welchen ökologischen und sozialen Herausforderungen steht die globale Landwirtschaft dabei? Und wie schaut es in Europa und bei uns in Deutschland aus? Wie können wir unseren Weltacker - also die 2000 m², die uns theoretisch zustehen - so bewirtschaften, dass es für alle reicht, ohne dabei die ökologischen Grenzen unseres Planeten zu überschreiten? Referentin: Christine Hertrich, langjährige Geschäftsführerin der Kreisgruppe Bamberg des BUND Naturschutz (BN) und bis März 2024 Agrarreferentin des BN Landesverbandes. Sie arbeitet aktuell daran, gemeinsam mit dem BN einen Weltacker als Ort der Bildung für nachhaltige Entwicklung in der Region Bamberg aufzubauen. www.2000m2.eu/de Kooperation mit der Kreisgruppe Bamberg des BUND Naturschutz in Bayern e.V. Online-Vortrag via ZOOM. Bei Anmeldung erhalten Sie den Zugangslink zugeschickt.

Effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung aller Muskelgruppen, Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit. Stretch & Relax zum Stundenausklang.

Für alle Frauen, die ihre körperliche Fitness aufbauen und erhalten wollen. Schwungvolle, rückenschonende Funktionsgymnastik zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Lerne coole Moves und einzigartige Choreografien! Beim Hip Hop-Tanz lernst du, dich zu cooler Musik zu bewegen. In diesem Kurs haben die Kinder/Teens die Möglichkeit, sich beim Tanz auszuprobieren, sich als Gemeinschaft zu fühlen und dabei jede Menge Spaß zu haben.

Fitness zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Männer bekommen hier ein Training, das genau auf sie abgestimmt ist.

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Bei diesem Kurs trainieren wir Bauch, Beine und Po. Zwischendrin sorgen wir mit Stretching für die Entspannung unserer Muskeln und des ganzen Körpers. Geeignet für jeden, der ein kleines Training in seinen Alltag einbauen möchte, um sich selbst etwas Gutes zu tun.

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Die deutsche Wirtschaft steht aktuell vor großen Herausforderungen. Eine davon ist das Ziel, unsere Volkswirtschaft klimaneutral zu gestalten. Zwar konnten die Emissionen in Deutschland in den zurückliegenden 30 Jahren bereits stark gesenkt werden. Um das Ziel der Klimaneutralität bis zum Jahr 2045 zu erreichen, muss aber unter anderem sowohl die installierte Leistung erneuerbarer Energien als auch die heimische Erzeugung von Wasserstoff deutlich ansteigen. Um entsprechende Anreize zu setzen, sollte die Attraktivität für unternehmerisches Handeln steigen und staatliches Handeln selbst effizienter und lösungsorientierter werden. Gleichzeitig gilt es, die Interessen des Industriestandorts Deutschland zu berücksichtigen. Der Vortrag befasst sich mit Handlungsoptionen, die aus der volkswirtschaftlichen Perspektive notwendige Rahmenbedingungen für eine effiziente Energiewende skizzieren – ohne unseren Wohlstand zu gefährden. Prof. Dr. Dr. Christoph M. Schmidt ist Präsident des RWI – Leibniz-Institut für Wirtschaftsforschung, Vizepräsident der acatech – Deutsche Akademie der Technikwissenschaften und ehemaliger Vorsitzender des Sachverständigenrates zur Begutachtung der gesamtwirtschaftlichen Entwicklung. In Kooperation mit der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften (acatech). Eine Kooperation mit der Kooperationsgemeinschaft der Volkshochschulen VHS SüdOst im Landkreis München und VHS Esslingen am Neckar. Livestream per ZOOM. Den Zugangslink erhalten Sie mit Ihrer Anmeldebestätigung. Infos und Anleitungen für die gängigsten Plattformen finden Sie unter https://www.vhs-bamberg-land.de/online-lernen-wie-geht-das

Das Latino-Lebensgefühl inspiriert das Tanz- und Fitnessprogramm mit amerikanischen und internationalen Musik- und Tanzstilen. Mit dieser Kombination ergibt sich ein sehr effektives Fitnessprogramm. Es verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitnessworkout. Für den Kurs sind keine tänzerischen Vorkenntnisse nötig.

Du hast Lust zu tanzen und liebst Musik und möchtest einfache, tolle Choreographien aus Grundschritten von Hip Hop, Jazz, Ballett, Aerobic lernen? Wir starten mit einem Warm up und beenden die Stunde mit Kräftigung und ausgiebigen Dehnungen - eben alles, was man als Tänzer*in so braucht. Egal ob du schon bisschen Erfahrung hast oder dich bisher noch nie auf den Dancefloor getraut hast - SHiNE ist genau das richtige für alle, die Lust auf Tanzen, Musik, Sport und Spaß haben.

Der Kurs bietet einen leichten Einstieg in das Thema. Wir beginnen mit einigen zeichnerischen Grundlagen. Die Grundproportionen der menschlichen Figur werden erklärt und geübt. Die Darstellung der Bewegung wird uns beschäftigen. Wir skizzieren, werden aber auch Details genauer betrachten. Es gibt Raum für Experimente und Entdeckungen. Farben, Stifte jeder Art und auch Kreiden können eingesetzt werden. Ein bunter Mix aus vielen Figuren darf entstehen, ideal in Kombination mit "urban-sketching". Bitte mitbringen: Zeichenpapier mind. A4, Zeichenstifte jeder Art, Radierer, optional Kreiden oder Wasserfarben.

Hulahoop-Reifen können von der Kursleiterin gestellt werden.

Nicht nur Graffiti- und Street-Artists profitieren von dem vielfältigen Einsatzspektrum der Sprühdose. Die Gestaltungsmöglichkeiten sind nahezu grenzenlos. Zahlreiche Künstler nutzen die einzigartigen Vorteile der "aerosol cans"! Probiert euch an Drippings, Schablonendesigns, Sprühnebelgalaxien, Wandbildern und vielem mehr. Unter Anleitung des erfahrenen Künstlers Norman „Anpy“ Pfitzner könnt ihr bis an die Grenzen eurer Fantasie reisen - und darüber hinaus! Bitte mitbringen: Zeichen- und Malutensilien, 8,- € für Material (Sprühdosen, Schutzausrüstung, …) Bitte auf angemessene Kleidung achten.

Das Tages-Make-up ist auf Ihren Typ abgestimmt und für jeden Anlass geeignet, ob für Beruf oder Alltag. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Standspiegel, Haarband.

„Zack“, „Boom“, „Bang“! Vergisst du auch regelmäßig alles um dich herum, wenn du in die Welten deiner Lieblingscomic- und Manga-Helden eintauchst? Hast du vielleicht sogar schon einmal überlegt, eigene Bildgeschichten zu kreieren? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Der Illustrator und Graffiti-Künstler Norman „Anpy“ Pfitzner zeigt dir die Basics und hilft dir bei den ersten Schritten zum eigenen Comicheft. Bitte mitbringen: Zeichen- und Malutensilien, 5,- € für Material

In diesem Workshop können Sie in die Welt dieser lateinamerikanischen Tänze abtauchen. Wir tanzen im ersten Teil Salsa und im zweiten Teil Bachata. Sie lernen für beide Tänze die Grundschritte und einige einfache Figuren und Basisdrehungen. So können Sie ausprobieren, welcher Tanz Ihnen am besten gefällt und ob Sie tiefer einsteigen möchten. Einzelpersonen und Paare sind herzlich willkommen.

Im Rahmen der Stolpersteinverelgung in ZeDeSch bietet die VHS Bamberg Land eine spezielle Führung für Kinder über den jüd. Friedhof Zeckendorf-Demmelsdorf an. Jüdische Friedhöfe sind meist die einzigen steinernen Zeugen, die von einem reichen jüdischen Leben in Franken erzählen (können). Die Zeckendorfer, wie auch die Demmelsdorfer Synagogen wurden in der Nazizeit zerstört, das jüd. Ritualbad von Demmelsdorf wurde abgetragen. Bleiben nur noch die Friedhöfe. Ihnen kann man den Status eines Kulturguts, zumindest auf regionaler Ebene zuschreiben. Vor dem Friedhofsareal werden wir uns gemeinsam dem Thema annähern um danach in Kleingruppen verschiedene Aufgaben anzugehen. Abschließend werden wir unsere Ergebnisse der Erkundungen miteinander teilen. Maria S. Becker, M.A. Interreligious Studies Anmeldung erforderlich. Ohne Gebühr Treffpunkt am Eingang zum Friedhof:   Der Friedhof liegt in einem Waldgebiet auf einem Hügel zwischen Zeckendorf und Demmelsdorf auf Gemarkung Demmelsdorf. Zwei Hinweistafeln führen seit einiger Zeit zum Friedhof: die eine ist direkt an der Straße Zeckendorf-Demmelsdorf am Denkmal für die jüdischen Opfer aus Zeckendorf, Demmelsdorf und Scheßlitz mit der Entfernungsangabe "0,6 km". Nach ca. 300 m auf asphaltierter Straße geht ein Waldweg rechts ab, wo sich ein weiteres Schild mit der Angabe "0,3 km" befindet. Dieser Weg ist nicht befestigt, aber breit und gut begehbar und führt leicht bergan auf den Hügel, wo sich der Friedhof befindet.

Verschaffen Sie sich mit diesem kompakten Einführungskurs einen Überblick über die Möglichkeiten des Programms Microsoft Word 2016. Lernen Sie anhand praxisbezogener Beispiele, wie man Texte eingibt, markiert, bearbeitet und korrigiert, mit Hilfe von Zeichen-, Absatz- und Seitenformatierung Dokumente gestaltet, speichert und druckt. Grundlagenkurs für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse Der Kurs ist für die Teilnahme mit Laptop bzw. Desktop-PC mit einem Windows-Betriebssystem konzipiert. Um eine aktive Teilnahme wird gebeten! Vorkenntnisse: allgemeine PC- und Windowskenntnisse, jedoch keine Vorkenntnisse in Microsoft Word erforderlich Technische Voraussetzungen: Sie benötigen eine stabile Internetverbindung sowie die bereits installierte Word 2016-Software auf einem Desktop-PC oder Laptop, eine (eingebaute) WebCam, ein (eingebautes) Mikrofon und (eingebaute) Lautsprecher oder ein Head-Set. Das aktuelle Windows-Betriebssystem ist von Vorteil. Livestream per ZOOM. Bei Anmeldung erhalten Sie den Link zugeschickt.

nach dem Konzept der "Ballschule Heidelberg" "Mini-Ballschule" - Das ABC des Spielens für kleine Kinder: Im Vordergrund steht die allgemeine Bewegungsschulung, die die ganzheitliche körperliche Fitness fordert und fördert. Durch die gemeinsamen Spiele ohne und mit dem Ball haben die Kinder die Möglichkeit, die motorischen, koordinativen und technisch-taktischen Basisfertigkeiten spielerisch zu erlernen. Die dadurch erworbenen elementaren Fertigkeiten unterstützen sportartübergreifend einen späteren Einstieg in jede Ballsportart.

nach dem Konzept der "Ballschule Heidelberg" "Mini-Ballschule" - Das ABC des Spielens für kleine Kinder: Im Vordergrund steht die allgemeine Bewegungsschulung, die die ganzheitliche körperliche Fitness fordert und fördert. Durch die gemeinsamen Spiele ohne und mit dem Ball haben die Kinder die Möglichkeit, die motorischen, koordinativen und technisch-taktischen Basisfertigkeiten spielerisch zu erlernen. Die dadurch erworbenen elementaren Fertigkeiten unterstützen sportartübergreifend einen späteren Einstieg in jede Ballsportart.