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601 Kurse

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Vinyasa Yoga - Poweryoga - ausgebucht -
Di. 24.09.2024 18:00
Scheßlitz
- ausgebucht -

Kursnummer 121SZ4
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Gabi Fehre-Stolz
Zumba
Di. 24.09.2024 18:00
Stegaurach

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149ST1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Jana Harrison
Italienisch für Anfänger
Di. 24.09.2024 18:00
Zapfendorf

Kursnummer 731ZA2
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Samantha Salvia
Fit im Rücken
Di. 24.09.2024 18:00
Memmelsdorf

Wir trainieren und stärken mit abwechslungsreichen Übungen Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Kursnummer 170ME1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Michaela Weber
Fitness mit Schwungringen zzgl. 5,- € für Gerätenutzung (smovey-Schwungringe) bar vor Ort
Di. 24.09.2024 18:00
Frensdorf
zzgl. 5,- € für Gerätenutzung (smovey-Schwungringe) bar vor Ort

Mit dem richtigen Schwung gesund durchs Leben! Fitness, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Gleichgewicht - mit den Schwungringen (z.B. von smovey) ist alles möglich, frei nach dem Motto: Swing, move and smile. Besonderes Augenmerk liegt auf der natürlichen Bewegung und Aufrichtung des Körpers.

Kursnummer 143FR3
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Sabine Löffelmann
Yoga Online-Kurs; Live Termine über VHS-Cloud
Di. 24.09.2024 18:00
Online-Kurs; Live Termine über VHS-Cloud

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121GS4
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Birgit Weinmann
Pilates Kurs 2; Haltungsschulung; nur für Frauen
Di. 24.09.2024 18:10
Memmelsdorf
Kurs 2; Haltungsschulung; nur für Frauen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125ME2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Silke Kallies
Zumba
Di. 24.09.2024 18:15
Scheßlitz

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149SZ1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Stefanie Wunner
Yoga - ausgebucht -
Di. 24.09.2024 18:30
Kemmern
- ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121KE4
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Petra Huber
Bayerischer Brunch zzgl. 12,- € Materialkosten bar vor Ort
Di. 24.09.2024 18:30
Zapfendorf
zzgl. 12,- € Materialkosten bar vor Ort

Wir verwöhnen Sie mit einem Schlemmerfrühstück aus Bayern. Zum Oktoberfest zu Hause muss auf Gemütlichkeit nicht verzichtet werden. Wir stellen her: Weißbier-Hugo, Semmelschmarrn, Rind mit Apfelkren, Brezen-Salat, Topfencreme mit Holunder und vieles mehr. Bitte Materialgeld von 12 Euro und Restebehälter mitbringen!

Kursnummer 921ZA1
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Gebühr: 12,80
Dozent*in: Monika Gerner
Fitnessgymnastik für sie und ihn - ausgebucht -
Di. 24.09.2024 18:45
Schlüsselfeld
für sie und ihn - ausgebucht -

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SF1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Gisela Ottenschläger
Wirbelsäulengymnastik
Di. 24.09.2024 19:00
Zapfendorf-Sassendorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170SO1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Margot Kühnlein
Body-Workout inkl. Miete - ausgebucht -
Di. 24.09.2024 19:00
Burgebrach
inkl. Miete - ausgebucht -

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143BU2
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Gebühr: 54,50
Dozent*in: Juliane Schmitt
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Di. 24.09.2024 19:00
Scheßlitz-Peulendorf
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170PD1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Doris Knauer
Hatha-Yoga -ausgebucht-
Di. 24.09.2024 19:00
Hallstadt-Dörfleins
-ausgebucht-

"Der Körper lebt in der Vergangenheit und der Geist in der Zukunft, im Yoga begegnen sie einander in der Gegenwart" B.K.S. Iyengar Mit Hilfe der Atmung (Pranayama) holt der Körper über Asanas den Geist in die Gegenwart zurück und entspannt beides. Bitte mitbringen: Rutschfeste Matte, Yogaklotz/ -block, feste Baumwolldecke.

Kursnummer 121HA2
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Simone Horn
Yoga Kurs 2 - ausgebucht -
Di. 24.09.2024 19:00
Buttenheim
Kurs 2 - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BH2
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Ingrid Müller
Wassergymnastik - ausgebucht - zzgl. Eintritt bar vor Ort
Di. 24.09.2024 19:00
Burgebrach
- ausgebucht - zzgl. Eintritt bar vor Ort

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Kursnummer 152MO1
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Lydia Knauer
Wie funktioniert Windenergie? Besichtigung des Windparks Trabelsdorfer Hof
Di. 24.09.2024 19:00

Der Windpark ist seit 2017 in Betrieb und versorgt umgerechnet rund 3.000 Haushalte mit erneuerbarem Strom. Die neuen Anlagen mit 166 Meter Nabenhöhe sind technisch noch besser und leistungsfähiger. Der Betreiber und ehemalige Kernkraftsarbeiter Roland Lösel wird uns das Genehmigungsverfahren und den Bau seines Windparks sowie ganz konkret das Arbeiten eines Windrads erläutern. Altbürgermeister Helmut Krämer, Mitinitiator des Bürgermeisterappells "Zusammen erfolgreich erneuerbar" wird aufzeigen, dass die Energiewende eine große Chance für die Kommunen im ländlichen Breich sowie für die Bürger bietet. Regional erzeugter Windstrom ist umweltfreundlich, nachhaltig und zum Vergleich zu allen anderen Möglichkeiten sehr kostengünstig zu erzeugen. Mit Bild- und Videovortrag. Treffpunkt: Windrad Trabelsdorfer Höhe (direkt an der Straße Trabelsdorf-Stückbrunn). Bei schlechtem Wetter wird der Termin evtl. verschoben, Sie erhalten dann Bescheid von uns. Parken direkt am Windrad möglich. Ohne Gebühr. Anmeldung erforderlich.

Kursnummer 412GS01
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Roland Lösel
Yoga - ausgebucht - für Geübte
Di. 24.09.2024 19:30
Stegaurach
- ausgebucht - für Geübte

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121ST1
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Sabine Straßberger
Yoga Kurs 2 - ausgebucht -
Di. 24.09.2024 19:30
Rattelsdorf
Kurs 2 - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121RA2
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Christine Eichelsdörfer
Dance-Workout
Di. 24.09.2024 19:30
Buttenheim

In diesem Kurs wird eine abgeschlossene Choreographie mit pfiffigen Schrittkombinationen aus dem Jazz, Latino, Hip Hop und Danceaerobic zu brandaktuellen Hits erarbeitet und damit die Kondition und Koordination trainiert. Den Abschluss jeder Stunde bildet ein kleines Workout zur gezielten Kräftigung der Muskelgruppen und ein abschließendes Stretching.

Kursnummer 143TI1X
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Ellen Niersberger
Line Dance 3. Fortsetzung; auch für Wiedereinsteiger*innen
Di. 24.09.2024 19:30
Scheßlitz
3. Fortsetzung; auch für Wiedereinsteiger*innen

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzt. Es kann auf jede Musikart getanzt werden. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind festgelegt. Line-Dance-Choreographen haben sich, passend zu einer bestimmten Musik, die Tanzschritte ausgedacht. Line Dance macht einfach Spaß, trainiert Beweglichkeit und Gedächtnis. 3. Fortsetzung der Anfängerkurse der letzten beiden Semester. Wiedereinsteiger*innen mit Grundkenntnissen willkommen!

Kursnummer 855SZ3
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Karin Ronke
Body-Workout -ausgebucht-
Di. 24.09.2024 19:30
Memmelsdorf
-ausgebucht-

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143ME2
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Theresa Valintis
Yoga „Sandmännchen Yoga“ für Erwachsene allen Alters
Di. 24.09.2024 19:30
Memmelsdorf-Drosendorf
„Sandmännchen Yoga“ für Erwachsene allen Alters

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121DR5
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Gebühr: 63,75
Dozent*in: Dr. Andrea Grasser
Wassergymnastik - ausgebucht - zzgl. Eintritt bar vor Ort
Di. 24.09.2024 19:45
Burgebrach
- ausgebucht - zzgl. Eintritt bar vor Ort

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Kursnummer 152MO2
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Lydia Knauer
Hatha-Yoga - ausgebucht -
Di. 24.09.2024 19:45
Litzendorf-Melkendorf
- ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121MK1
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Melanie Behr
Orientalischer Tanz/ Schleiertanz Anfänger und Wiedereinsteiger
Di. 24.09.2024 19:45
Breitengüßbach
Anfänger und Wiedereinsteiger

Orientalischer Tanz verkörpert Anmut und Lebensfreude. Er trainiert auf sanfte und wohltuende Weise den gesamten Körper und ist ein wirksames Fitnesstraining: Die Silhouette wird gestrafft und der Körper wird flexibel und geschmeidig. Im Vordergrund steht aber immer der Spaß am Tanzen. Der orientalische Tanz, umgangssprachlich als Bauchtanz bekannt, ist ein besonders vielseitiger Tanzstil. In diesen Kurs erlernen Sie die Grundbewegungen des orientalischen Tanzes und den Umgang eines Tanzschleiers. Das Erlernte wird in einer flotten Tanzchoreographie umgesetzt. Tanzschleier können von der Dozentin geliehen werden. Bitte bequeme Kleidung und Tanzschuhe oder Socken mitbringen.

Kursnummer 148BR1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Angelika Popp
Tai Chi Chuan Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger*innen
Di. 24.09.2024 20:00
Schlüsselfeld
Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger*innen

Taijiquan ist eine meditative Bewegungskunst, die ihren Ursprung in China hat. Bei langsamen, fließenden Bewegungen kommen Körper und Geist zur Entspannung, Nervosität und Stress können abgebaut werden. Durch die Verfeinerung des Körperbewusstseins finden wir zu einer natürlicheren, gesünderen Körperhaltung zurück. Unterrichtet wird die Tai Chi - Kurzform (Yang-Stil - Prof. Cheng Man-Ching), nach der Übungsmethode von Meister Huang Sheng Shyan.

Kursnummer 128SF1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Monika Pilz
Wirbelsäulengymnastik Herz-Kreislauf-Training - Koordinationsschulung - nach Jacobsen. Für Frauen.
Di. 24.09.2024 20:00
Gundelsheim
Herz-Kreislauf-Training - Koordinationsschulung - nach Jacobsen. Für Frauen.

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170GU1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Ursel Baur
Qi Gong - ausgebucht -
Mi. 25.09.2024 08:00
Hirschaid-Sassanfahrt
- ausgebucht -

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120SA2
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Rita Rauschenbach
Yoga - ausgebucht -
Mi. 25.09.2024 08:10
Strullendorf-Amlingstadt
- ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121SD1
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Ingeborg Moritz
Yoga Kurs 1
Mi. 25.09.2024 08:30
Litzendorf-Schammelsdorf
Kurs 1

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121LD1
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Susanne Goth
Wirbelsäulengymnastik Rückengerechtes Muskelaufbautraining - Fit in den Tag
Mi. 25.09.2024 08:30
Memmelsdorf-Drosendorf
Rückengerechtes Muskelaufbautraining - Fit in den Tag

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170DR1
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Gebühr: 57,80
Dozent*in: Michaela Weber
Qi Gong Kurs 2; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation
Mi. 25.09.2024 09:00
Memmelsdorf
Kurs 2; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120ME2
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Heidi Krinner
Wirbelsäulengymnastik Venentraining und Rückenschule
Mi. 25.09.2024 09:00
Gundelsheim
Venentraining und Rückenschule

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170GU3
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Roswitha Neugebauer
Gymnastik für Senior*innen Kurs 1
Mi. 25.09.2024 09:00
Burgebrach
Kurs 1

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133BU1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Gisela Ottenschläger
Gesundes Bewegen für Senior*innen "Locker vom Hocker"
Mi. 25.09.2024 09:30
Pettstadt
"Locker vom Hocker"

Gezielte Gymnastik, Konditions-, Koordinations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Dieses Angebot ermöglicht Ihnen, die eigene Bewegung bei Alltagsaktivitäten wahrzunehmen und schätzen zu lernen. Die so entstehende höhere Bewegungsqualität und Bewegungssensibilität wirkt sich positiv und nachhaltig auf die Gesundheitsentwicklung sowie auf alle Lern- und Denkprozesse aus. Die Übungen sind geeignet zum Vorbeugen von Beschwerden und Erkrankungen, gegen Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur und gegen durch einseitige und mangelnde Bewegung erworbene Haltungsfehler. Die Teilnehmenden dürfen sich nicht im Krankenstand befinden. Schwerpunkt ist Prävention. Bei akuten Beschwerden nur nach Absprache mit dem Arzt. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Gymnastik- bzw. Turnschuhe oder rutschfeste dicke Socken und ein Handtuch

Kursnummer 133PE1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Anke Förtsch
Gymnastik für Frauen 55plus - ausgebucht - evtl. Anmeldung über die Außenstelle möglich
Mi. 25.09.2024 09:45
Viereth-Trunstadt
55plus - ausgebucht - evtl. Anmeldung über die Außenstelle möglich

Aufbau und Erhaltung körperlicher Fitness. Schwungvolle, rückenschonende Funktionsgymnastik zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit, Koordination  und Ausdauer. Dehnung und Entspannung.

Kursnummer 131TU1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Petra Lamprecht
Gymnastik für Senior*innen Kurs 2
Mi. 25.09.2024 10:00
Burgebrach
Kurs 2

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133BU2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Gisela Ottenschläger
Qi Gong Kurs 1; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation
Mi. 25.09.2024 10:10
Memmelsdorf
Kurs 1; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120ME1
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Gebühr: 42,50
Dozent*in: Heidi Krinner
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