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Yin-Yoga bitte Yoga-Matte mitbringen
Mi. 19.02.2025 19:00
Gundelsheim
bitte Yoga-Matte mitbringen

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas meist liegend und sitzend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Figuren wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition eingenommen. Dadurch soll Raum für einen meditativen Zustand entstehen. Bitte Matte, eine Decke, Kissen und Socken mitbringen!

Kursnummer 121GU1
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Gebühr: 55,25
Dozent*in: Jasmin Bauer
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 19.02.2025 19:00
Reckendorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170RE2
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Silvia Blechinger
Piloxing®
Mi. 19.02.2025 19:00
Buttenheim

PILOXING® ist ein aufregendes Fitnessprogramm, das das Beste aus Pilates, Boxen und Tanz in einem energiereichen Intervalltraining vereint. PILOXING® nutzt modernste wissenschaftliche Erkenntnisse und integriert Formate wie Intervall- und Barfußtraining, um maximale Kalorien zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Zusätzlich zu den Pilates- und Boxbewegungen beinhaltet die Übung die Verwendung von Gewichtshandschuhen, die das Training ergänzen, indem sie die Arme straffen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit maximieren. PILOXING® verbindet auf einzigartige Weise die Kraft, Geschwindigkeit und Beweglichkeit des Boxens mit der gezielten Formung und Flexibilität von Pilates, was zusammen ein muskelaufbauendes Training ermöglicht.

Kursnummer 143GZ1
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Maria Peter
Body-Workout
Mi. 19.02.2025 19:00
Hirschaid

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143HI2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Brigitte Pfann
Yoga für Fortgeschrittene - ausgebucht -
Mi. 19.02.2025 19:00
Bischberg
für Fortgeschrittene - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BI1
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Gebühr: 65,00
Dozent*in: Krisztina Henning
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 19.02.2025 19:00
Stegaurach-Höfen

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170ST2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Marion Schreiner
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 19.02.2025 19:00
Stadelhofen-Steinfeld

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170HH1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Doris Knauer
Orientalischer Tanz für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Mi. 19.02.2025 19:15
Stadelhofen
für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

Orientalischer Tanz verkörpert Anmut und Lebensfreude. Er trainiert auf sanfte und wohltuende Weise den gesamten Körper und ist ein wirksames Fitnesstraining: Die Silhouette wird gestrafft und der Körper wird flexibel und geschmeidig. Im Vordergrund steht aber immer der Spaß am Tanzen. Im neuen Semester erlernen wir eine Choreographie. Grundkenntnisse im orientalischen Tanz sollten vorhanden sein.

Kursnummer 148SE1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Angelika Popp
Spanisch Niveau A2 - Lehrbuch: Caminos hoy A2
Mi. 19.02.2025 19:30
Burgebrach
Niveau A2 - Lehrbuch: Caminos hoy A2

Kursnummer 741BU1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Tanja Reichert
Internationale Tänze mit Schwerpunkt Griechenland 14-tägig, genaue Termine werden im Kurs festgelegt
Mi. 19.02.2025 20:00
Scheßlitz-Peulendorf
14-tägig, genaue Termine werden im Kurs festgelegt

Tanzen, aber mit wem? Haben Sie Lust zum Tanzen, aber keine/n Partner*in? Haben Sie eine/n Partner*in, wissen aber nicht, wo man tanzen kann? Es gibt viele Tänze aus der ganzen Welt, bei denen man keine/n festen Partner*in braucht: Israel, Griechenland, Russland, Türkei, ehemaliges Jugoslawien, USA, Rumänien, England usw. Dort wird oft in Reihen getanzt. Es werden einfache Schritttänze getanzt, weil wir Freude an der Vielfältigkeit der Musik und Bewegung haben. Tanzen hält Körper und Seele zusammen und erhöht die Lebensfreude. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch kein Hindernis.

Kursnummer 855PD1
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Claudia Feltmann
Entspannt in den Abend mit Fantasiereisen, Yoga Nidra und Meditation
Mi. 19.02.2025 20:30
Gundelsheim
mit Fantasiereisen, Yoga Nidra und Meditation

Genieße den Abend und lass ihn entspannt mit geführten Reisen, Affirmationen und wohltuenden Übungen ausklingen. Bitte eine Matte und Decke mitbringen!

Kursnummer 121GU2
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Gebühr: 12,50
Dozent*in: Jasmin Bauer
Qi Gong Kurs 2
Do. 20.02.2025 09:00
Burgebrach
Kurs 2

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120BU2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Anneliese Denzler
Albanien
Do. 20.02.2025 10:00
Baunach

Kursnummer 440SZB2
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Edgar Krapp
Gymnastik für Senior*innen -ausgebucht-
Do. 20.02.2025 10:15
Hirschaid
-ausgebucht-

Kursnummer 133HI2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Rücken- und Faszientraining Kurs 1
Do. 20.02.2025 12:15
Bamberg
Kurs 1

Interner Kurs für Mitarbeitende des Landratsamts Bamberg.

Kursnummer 170GS2
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Gebühr: 11,05
Dozent*in: Claudia Schmittner
Rücken- und Faszientraining Kurs 2
Do. 20.02.2025 12:45
Bamberg
Kurs 2

Interner Kurs für Mitarbeitende des Landratsamts Bamberg.

Kursnummer 170GS3
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Gebühr: 11,05
Dozent*in: Claudia Schmittner
Rücken- und Faszientraining Kurs 3
Do. 20.02.2025 13:15
Bamberg
Kurs 3

Interner Kurs für Mitarbeitende des Landratsamts Bamberg.

Kursnummer 170GS4
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Gebühr: 11,05
Dozent*in: Claudia Schmittner
Gymnastik für Senior*innen
Do. 20.02.2025 14:00
Hirschaid-Röbersdorf

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133RO1
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Hilde Löhr
Turnen für Kinder Turnen wie Pippi Langstrumpf & Co.; Alter: 4 - 5 Jahre
Do. 20.02.2025 15:00
Reckendorf
Turnen wie Pippi Langstrumpf & Co.; Alter: 4 - 5 Jahre

In verschiedenen Spiel- und Bewegungsformen wird die ganzheitliche körperliche Fitness (Ausdauer und Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Geschicklichkeit) sowie Fairness und Teamgeist gefordert und gefördert. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Spielen.

Kursnummer 134RE1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Silvia Blechinger
Eltern-Kind-Turnen Alter: 1,5 - 3 Jahre
Do. 20.02.2025 15:00
Pettstadt
Alter: 1,5 - 3 Jahre

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Dabei lernen sie - gemeinsam mit einem Elternteil, ihre Fähigkeiten besser einzuschätzen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden gefördert. Sollte keine Altersangabe aufgeführt sein, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Außenstelle. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes im Bemerkungsfeld angeben.

Kursnummer 137PE1
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Gebühr: 37,40
Dozent*in: Ilona Schmitt
Eltern-Kind-Turnen Alter: 2 - 4 Jahre;
Do. 20.02.2025 16:00
Kemmern
Alter: 2 - 4 Jahre;

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Dabei lernen sie - gemeinsam mit einem Elternteil, ihre Fähigkeiten besser einzuschätzen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden gefördert. Sollte keine Altersangabe aufgeführt sein, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Außenstelle. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes im Bemerkungsfeld angeben.

Kursnummer 137KE1
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Katrin Gunzelmann
Tanzen für Kinder von 4 bis 6 Jahre
Do. 20.02.2025 16:00
Scheßlitz
von 4 bis 6 Jahre

Kursnummer 855SZ2
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Gebühr: 42,50
Dozent*in: Melanie Rother
Turnen für Kinder Turnen wie Pippi Langstrumpf & Co.; Alter: 6 - 8 Jahre
Do. 20.02.2025 16:00
Reckendorf
Turnen wie Pippi Langstrumpf & Co.; Alter: 6 - 8 Jahre

In verschiedenen Spiel- und Bewegungsformen wird die ganzheitliche körperliche Fitness (Ausdauer und Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Geschicklichkeit) sowie Fairness und Teamgeist gefordert und gefördert. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Spielen.

Kursnummer 134RE2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Silvia Blechinger
Eltern-Kind-Turnen Alter: 2,5 - 4,5 Jahre
Do. 20.02.2025 16:00
Pettstadt
Alter: 2,5 - 4,5 Jahre

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Dabei lernen sie - gemeinsam mit einem Elternteil, ihre Fähigkeiten besser einzuschätzen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden gefördert. Sollte keine Altersangabe aufgeführt sein, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Außenstelle. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes im Bemerkungsfeld angeben.

Kursnummer 137PE2
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Gebühr: 37,40
Dozent*in: Ilona Schmitt
Tai Chi Chuan nur mit Vorkenntnissen
Do. 20.02.2025 16:30
Zapfendorf-Lauf
nur mit Vorkenntnissen

Tai Chi Chuan ist eine innere Kampfkunst, für die langsame fließende Bewegungen charakteristisch sind. Das Üben kann Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Koordination verbessern, aber auch Ruhe, Gelassenheit und Konzentration fördern. Der unterrichtete Tai Chi Chuan-Stil zeichnet sich durch Ganzkörperlichkeit und Weichheit der Bewegungen aus. Der Kurs wendet sich an alle, die Tai Chi Chuan ausprobieren möchten, weshalb keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Inhalte sind Tai Chi-Prinzipien, Tai Chi Qigong-Übungen, Erarbeiten der Basisübungen und Erlernen einer kleinen Tai Chi-Form. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. ABS-Socken.

Kursnummer 128ZA1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Johann Endres
Wirbelsäulengymnastik
Do. 20.02.2025 17:00
Litzendorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170LD2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Ella Förtsch
Wirbelsäulengymnastik
Do. 20.02.2025 17:00
Bischberg-Tütschengereuth

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170TG1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Lydia Knauer
Eltern-Kind-Turnen Alter: 2 - 4 Jahre;
Do. 20.02.2025 17:00
Kemmern
Alter: 2 - 4 Jahre;

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Dabei lernen sie - gemeinsam mit einem Elternteil, ihre Fähigkeiten besser einzuschätzen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden gefördert. Sollte keine Altersangabe aufgeführt sein, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Außenstelle. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes im Bemerkungsfeld angeben.

Kursnummer 137KE2
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Katrin Gunzelmann
HipHop-Tanz für Kinder - 8-11 Jahre
Do. 20.02.2025 17:00
Scheßlitz
für Kinder - 8-11 Jahre

Lerne coole Moves und einzigartige Choreografien! Beim Hip Hop-Tanz lernst du, dich zu cooler Musik zu bewegen. In diesem Kurs haben die Kinder/Teens die Möglichkeit, sich beim Tanz auszuprobieren, sich als Gemeinschaft zu fühlen und dabei jede Menge Spaß zu haben.

Kursnummer 855SZ1
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Gebühr: 57,80
Dozent*in: Melanie Rother
Pilates für Anfänger*innen
Do. 20.02.2025 17:30
Rattelsdorf
für Anfänger*innen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125RA1
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Gebühr: 52,50
Dozent*in: Cornelia Geiling
Rückenmix für Anfänger und Fortgeschrittene; -ausgebucht-
Do. 20.02.2025 17:30
Memmelsdorf
für Anfänger und Fortgeschrittene; -ausgebucht-

Rückenmix ist eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Dadurch wird eine gezielte Kräftigung der Muskulatur und eine Verbesserung der Körperwahrnehmung erreicht.

Kursnummer 170ME3
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Gebühr: 6,80
Dozent*in: Dagmar Schönmüller
Zumba
Do. 20.02.2025 17:30
Litzendorf

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149LD2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Kathrin Hummel
Pilates und Faszientraining Kurs 1
Do. 20.02.2025 17:30
Frensdorf
Kurs 1

Kursnummer 125FR1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Gerlinde Ohlmann
Shaolin Qi Gong
Do. 20.02.2025 17:45
Zapfendorf-Lauf

Eine beliebte Abfolge erfolgreich erprobter Qigong-Übungen, die dem Taijiquan und einigen typischen Qigong-Methoden entspringen. Charakteristisch sind die Ruhe, Harmonie und Entspannung in der Bewegung. Verbunden mit tiefem Atmen wirken die Übungen sanft und stabilisierend zugleich, verbessern die Koordination, aktivieren den Stoffwechsel und fördern die Bewusstheit im Hier und Jetzt. Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen können von Erwachsenen jeden Alters und Fitnesszustandes ausgeführt werden.

Kursnummer 120ZA1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Johann Endres
Wirbelsäulengymnastik Kurs 1 - ausgebucht - für Fortgeschrittene
Do. 20.02.2025 17:45
Schlüsselfeld
Kurs 1 - ausgebucht - für Fortgeschrittene

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170SF1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Elke Kugler
Body-Styling
Do. 20.02.2025 18:00
Lauter

Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Ausdauer. Dabei straffen Sie die Muskulatur und erreichen ein sportlicheres Aussehen.

Kursnummer 143LT1
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Carmen Schlichting-Förtsch
Orientalischer Tanz
Do. 20.02.2025 18:00
Viereth-Trunstadt

Orientalischer Tanz verkörpert Anmut und Lebensfreude. Er trainiert auf sanfte und wohltuende Weise den gesamten Körper und ist ein wirksames Fitnesstraining: Die Silhouette wird gestrafft und der Körper wird flexibel und geschmeidig. Es geht aber auch um den Spaß am Tanzen. Im neuen Semester erlernen wir eine Stocktanz Choreografie.

Kursnummer 148TU1
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Angelika Popp
Yoga Die ersten Termine finden in der Schule statt, danach erst in der Oertelscheune!!
Do. 20.02.2025 18:00
Heiligenstadt
Die ersten Termine finden in der Schule statt, danach erst in der Oertelscheune!!

Kursnummer 121HE1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Claudia Deason
Faszien-Fitness - ausgebucht -
Do. 20.02.2025 18:30
Scheßlitz
- ausgebucht -

Unser Fasziengewebe (Bindegewebe) umhüllt und verbindet den gesamten Körper. Faktoren wie Bewegungsmangel, einseitige Belastung, Stress sowie falsche Ernährung können das Fasziengewebe negativ beeinflussen und verändern. In diesem Kurs wollen wir Möglichkeiten kennenlernen, welche uns dabei helfen unsere Faszien gesund und leistungsfähig zu erhalten. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, dicke Socken.

Kursnummer 143SZ1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Gabi Fehre-Stolz
Pilates und Faszientraining Kurs 2 - ausgebucht -
Do. 20.02.2025 18:30
Frensdorf
Kurs 2 - ausgebucht -

Kursnummer 125FR2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Gerlinde Ohlmann
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