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Außenstellen

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Yoga - ausgebucht -
Mo. 26.02.2024 19:30
Kemmern
- ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121KE1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Susanne Goth
Spanisch für Anfänger*innen, 5. Fortsetzung
Mo. 26.02.2024 19:30
Pettstadt
für Anfänger*innen, 5. Fortsetzung

Kursnummer 741PE1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Tanja Reichert
Yoga
Di. 27.02.2024 09:00
Bischberg-Tütschengereuth

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121TG1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Manuela Hartmann
Wirbelsäulengymnastik Venentraining und Rückenschule
Di. 27.02.2024 09:00
Gundelsheim
Venentraining und Rückenschule

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170GU2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Roswitha Neugebauer
Yoga
Di. 27.02.2024 10:45
Bischberg-Tütschengereuth

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121TG7
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Manuela Hartmann
Zumba - ausgebucht -
Di. 27.02.2024 17:00
Litzendorf-Melkendorf
- ausgebucht -

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149MK1
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Gebühr: 54,40
Dozent*in: Kathrin Hummel
Yoga - ausgebucht -
Di. 27.02.2024 18:00
Heiligenstadt
- ausgebucht -

Kursnummer 121HE2
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Sonja Deason
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Di. 27.02.2024 18:00
Burgebrach
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170BU2
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Gebühr: 54,50
Dozent*in: Christine Neumann
Leichtes Walking u. Kräftigung der Körpermitte - outdoor
Di. 27.02.2024 18:00
Pettstadt

Mit einer Mischung aus Walking, Kräftigungs- und Dehnübungen erhalten Sie in diesem Kurs ein Training für eine gute Körperhaltung und eine kräftige Körpermitte.

Kursnummer 143PE6
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Carmen Kliebisch
Qi Gong Kurs 1
Di. 27.02.2024 18:30
Breitengüßbach
Kurs 1

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120BR1
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Gebühr: 42,50
Dozent*in: Johann Endres
Wirbelsäulengymnastik
Di. 27.02.2024 19:00
Scheßlitz-Peulendorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170PD1
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Doris Knauer
Malen mit Aquarell, Pastell und Kreide für Fortgeschrittene; Bitte mitbringen: Pinsel, Malkasten, Aquarellblock, Wasserbehälter, Lappen
Di. 27.02.2024 19:15
Litzendorf
für Fortgeschrittene; Bitte mitbringen: Pinsel, Malkasten, Aquarellblock, Wasserbehälter, Lappen

Kursnummer 813LD1
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Michaela Gschwind
Wie gestalten wir lebenswerte Städte von morgen? Livestream-vhs.wissen live - ohne Gebühr
Di. 27.02.2024 19:30
Livestream-vhs.wissen live - ohne Gebühr

Weltweit leben immer mehr Menschen in Städten. In Deutschland leben schon heute drei von vier Bewohnern (77 Prozent) in Städten und ihren urbanen Nahbereichen, im Jahr 2050 werden es voraussichtlich deutlich über 80 Prozent sein. Städtebauliche Strukturen beeinflussen maßgeblich die Art und Weise, wie wir uns fortbewegen. Eine Veränderung des Mobilitätsverhaltens, der Stadtplanung und technologische Innovationen müssen dabei Hand in Hand gehen, um erweiterte Mobilitätsoptionen und eine neue Mobilitätskultur zu entwickeln. Wie lassen sich echte Wahlmöglichkeiten schaffen und Stadträume hin zu vielfältig nutzbaren Lebensräumen entwickeln? Denn urbane Flächen haben nicht nur einen Einfluss auf Klima und Nachhaltigkeit, sondern erfüllen auch Aspekte der sozialen Gerechtigkeit. Univ.-Prof. Dr.-Ing. Klaus J. Beckmann ist Stadt- und Verkehrsplaner. Er leitete das Institut für Urbanistik in Berlin und ist Mitglied von acatech - Deutsche Akademie der Technikwissenschaften. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Deutschen Akademie für Technikwissenschaften (acatech) statt. Eine Kooperation mit der Kooperationsgemeinschaft der Volkshochschulen VHS SüdOst im Landkreis München und VHS Esslingen am Neckar. Livestream per ZOOM. Den Zugangslink erhalten Sie mit Ihrer Anmeldebestätigung. Infos und Anleitungen für die gängigsten Plattformen finden Sie unter https://www.vhs-bamberg-land.de/online-lernen-wie-geht-das

Kursnummer 402GS05
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Gebühr: kostenlos
Yoga
Mi. 28.02.2024 08:15
Strullendorf-Amlingstadt

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121SD1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Ingeborg Moritz
Wirbelsäulengymnastik Rückengerechtes Muskelaufbautraining - Fit in den Tag
Mi. 28.02.2024 08:30
Memmelsdorf-Drosendorf
Rückengerechtes Muskelaufbautraining - Fit in den Tag

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170DR1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Michaela Weber
Wirbelsäulengymnastik Venentraining und Rückenschule
Mi. 28.02.2024 09:00
Gundelsheim
Venentraining und Rückenschule

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170GU3
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Roswitha Neugebauer
Body-Workout
Mi. 28.02.2024 17:00
Scheßlitz

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SZ2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Angelika Bohlender
Body-Workout
Mi. 28.02.2024 17:45
Litzendorf-Tiefenellern

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143TF3
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Monika Nieberlein
Sauerkraut im Glas - einfach lecker! zzgl. 2,- € Materialkosten bar vor Ort
Mi. 28.02.2024 18:00
Zapfendorf
zzgl. 2,- € Materialkosten bar vor Ort

Haben sie schon immer mal Lust gehabt, Ihr eigenes Sauerkraut selbst herzustellen und wissen nicht genau, wie es geht? Oder Sie brauchen nicht so große Mengen wie früher in einem Gärtopf? Dann sind Sie hier genau richtig! Mal einen halben Krautkopf übrig, dann schnell hobeln, kneten, würzen, gären lassen - geht fix, ist gesund und macht Spaß! Nach einer Einführung in die Wirkweise der Milchsäurebakterien werden wir verschiedenen Sorten Sauerkraut verkosten und zum Vergären ansetzen. Die Vielfalt reicht von Sauerkraut "normal", mit Gewürzen wie Kümmel, Wacholderbeeren, Curry, Ingwer, Meerrettich bis zur Karotten- und Blaukrautzugabe. Der Fantasie sind hierbei keine Grenzen gesetzt! Bitte mitbringen: 2 Einweckgläser (jeweils ½ Liter Füllmenge) mit Gummiringen, Deckel und Klammern, 1 großer Weißkohl pro Person, einen Hobel und gerne auch Krauthobel (falls vorhanden), 2 große Schüsseln, 2 Geschirrtücher, einen Spüllappen, eine digitale Küchenwaage und 2 Schraubgläser für Reste.

Kursnummer 919ZA1
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Gebühr: 12,70
Dozent*in: Bernadette Förtsch
Step-Aerobic
Mi. 28.02.2024 18:45
Litzendorf-Tiefenellern

Step-Aerobic ist ein Ausdauer-Fitnesstraining mit Musik, das mit einer höhenverstellbaren Plattform, dem Step, durchgeführt wird. Die Kombination aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining sorgt durch Schrittkombinationen und gleichzeitige Armarbeit für eine hohe Pulsfrequenz und macht dabei eine Menge Spaß.

Kursnummer 146TF1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Monika Nieberlein
Mit Peddigrohr flechten für Garten und Haus zzgl. Materialkosten bar vor Ort
Mi. 28.02.2024 19:00
Gundelsheim
zzgl. Materialkosten bar vor Ort

Körbe, Behälter und Tabletts aus Peddigrohr, defekte Stühle und Hocker mit Wiener Geflecht reparieren.

Kursnummer 834GU1
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Gebühr: 34,80
Dozent*in: Christine Engelhaupt
Peace Now? Israel und die Golfstaaten Ohne Gebühr
Mi. 28.02.2024 19:00
Ohne Gebühr

In Israel und im Nahen Osten überschlagen sich die Ereignisse. In seinem Vortrag beschreibt Uriel Kashi (Historiker und Pädagoge, wohnhaft in Jerusalem) aus israelischer Perspektive die Veränderungen, die der Nahe Osten seit 1948 bis heute durchlaufen hat. Dabei geht er ausführlich auf die außenpolitischen Herausforderungen Israels nach der Staatsgründung ein und zeigt, wie die islamische Revolution im Iran 1979 und insbesondere das Ende des Kalten Krieges 1991 auch im Nahen Osten nach und nach zu einer Neuordnung geführt haben. In einem zweiten Teil spricht er ausführlich über die Bedeutung der USA, des Iran und der Türkei für die Region heute und erklärt die Hintergründe, die die kürzliche Normalisierung der Beziehungen zwischen Israel, den Vereinigten Arabischen Emiraten und mit Bahrain ermöglicht haben. Nach Anmeldung erhalten Sie den Link zugeschickt.

Kursnummer 400GS02
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Uriel Kashi
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 28.02.2024 19:00
Stadelhofen-Steinfeld

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170HH1
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Doris Knauer
Wirbelsäulengymnastik -ausgebucht-; Fit in den Tag: Bewegung für Körper und graue Zellen
Do. 29.02.2024 09:00
Baunach
-ausgebucht-; Fit in den Tag: Bewegung für Körper und graue Zellen

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170BN3
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Ina Hofmann
Wirbelsäulengymnastik -ausgebucht-; Fit in den Tag: Bewegung für Körper und graue Zellen
Do. 29.02.2024 10:15
Baunach
-ausgebucht-; Fit in den Tag: Bewegung für Körper und graue Zellen

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170BN4
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Ina Hofmann
Spiel und Bewegung für Kinder Alter: 4 - 5 Jahre - ausgebucht -
Do. 29.02.2024 15:15
Schönbrunn
Alter: 4 - 5 Jahre - ausgebucht -

Kursnummer 134SN3
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Monika Dietz
Kindertanz Alter: 6 - 8 Jahre - ausgebucht -
Do. 29.02.2024 16:00
Schönbrunn
Alter: 6 - 8 Jahre - ausgebucht -

Kursnummer 855SN3
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Monika Dietz
Pilates für Anfänger*innen
Do. 29.02.2024 17:30
Rattelsdorf
für Anfänger*innen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125RA1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Cornelia Geiling
Französisch Niveau A1; für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Do. 29.02.2024 17:30
Burgebrach
Niveau A1; für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Kursnummer 721BU2
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Andreas Brütting
Zumba
Do. 29.02.2024 17:30
Litzendorf

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149LD2
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Gebühr: 47,60
Dozent*in: Kathrin Hummel
Pilates für Fortgeschrittene - ausgebucht -
Do. 29.02.2024 19:00
Rattelsdorf
für Fortgeschrittene - ausgebucht -

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125RA2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Cornelia Geiling
Vinschgau
Fr. 01.03.2024 19:30
Scheßlitz-Kübelstein

Kursnummer 450KU1
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Gebühr: 3,00
Dozent*in: Edgar Krapp
Spanisch Online-Kurs; Niveau A1; Lehrwerk: "Caminos Hoy A1"
Sa. 02.03.2024 10:00
Online-Kurs; Niveau A1; Lehrwerk: "Caminos Hoy A1"

Kursnummer 741ME1
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Claudia Inés Calzada Lozano
Yin-Yoga trifft Yoga Nidra bitte Yoga-Matte mitbringen
Sa. 02.03.2024 10:00
Gundelsheim
bitte Yoga-Matte mitbringen

Tiefe Dehnung und Entspannung zum Wochenende für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Yin Yoga für dich als liebevolle, tiefgehende Arbeit mit deinem Körper. Yoga Nidra, der yogische Schlaf, als Tiefenentspannung. Lass dich von Meditation und Körperarbeit verzaubern.

Kursnummer 121GU2
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Gebühr: 10,20
Dozent*in: Jasmin Bauer
Yoga Vinyasa Flow
Mo. 04.03.2024 17:00
Pettstadt

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121PE1
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Saskia Hofmann
High Intensity Intervall Training (HIIT)
Mo. 04.03.2024 18:00
Pettstadt

HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Nur mit dem eigenen Körpergewicht können die Teilnehmer*innen ihre Ausdauer und ihre Kraft steigern. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und bequeme Sportbekleidung

Kursnummer 143PE1
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Saskia Hofmann
Body-Workout Kurs 1; zzgl. 5,- € Miete bar vor Ort
Mo. 04.03.2024 18:00
Priesendorf
Kurs 1; zzgl. 5,- € Miete bar vor Ort

Jede Übung ist auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet (Bauch, Beine, Gesäß, Hüften, Oberschenkel). Durch Wiederholung exakt abgestimmter Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur gezielt trainiert. Dabei geht es nicht um einen einzigen Muskel, sondern immer um eine ganze Muskelgruppe. Bitte Isomatte mitbringen.

Kursnummer 143PR1
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Gebühr: 55,25
Dozent*in: Alexandra Panzer
Englisch für Wiedereinsteiger*innen - Niveau A1
Mo. 04.03.2024 18:30
Burgebrach
für Wiedereinsteiger*innen - Niveau A1

Kursnummer 711BU1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Helen Bulluck
Body-Workout Kurs 2; zzgl. 5,- € Miete bar vor Ort
Mo. 04.03.2024 19:15
Priesendorf
Kurs 2; zzgl. 5,- € Miete bar vor Ort

Jede Übung ist auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet (Bauch, Beine, Gesäß, Hüften, Oberschenkel). Durch Wiederholung exakt abgestimmter Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur gezielt trainiert. Dabei geht es nicht um einen einzigen Muskel, sondern immer um eine ganze Muskelgruppe. Bitte Isomatte mitbringen.

Kursnummer 143PR2
Kursdetails ansehen
Gebühr: 55,25
Dozent*in: Alexandra Panzer
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