Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Die namibische Küche ist bekannt für ihre fleischlastigen Gerichte, doch sie hat noch viel mehr zu bieten! In diesem Kurs tauchen wir in die abwechslungsreiche und aromatische vegetarische Küche Namibias ein. Gemeinsam entdecken wir, wie vielseitig, farbenfroh und überraschend anders sie sein kann. Mit regionaltypischen Zutaten und traditionellen Zubereitungsarten zaubern wir ein köstliches Menü, das zeigt, wie spannend vegetarisches Kochen sein kann.

Gemeinsam mit dem Künstler und Bildhauer Thomas Gröhling gestalten Kinder einen Cyclotosaurus Ebrachensis aus einem Eichenstamm. Dabei wird gemeinsam das Holz bearbeitet und bemalt. Begleitend entsteht eine Dokumentation zu den Fossilien und zur Entstehung der Skulptur für die Ausstellungseröffnung am Samstag, 6. Juni, 11 Uhr in der Orangerie des Oberen Abteigartens in Ebrach. Eine Anmeldung für mehrere Termine ist möglich - solange Plätze frei sind! Getränke (Leitungswasser, Hausgemachte Limonade, Kräutertee) gibt’s vor Ort, Brotzeit sowie Sonnen- bzw. Regenschutz bitte mitgeben. Alter 9 -14 Jahre.

Gemeinsam mit dem Künstler und Bildhauer Thomas Gröhling gestalten Kinder einen Cyclotosaurus Ebrachensis aus einem Eichenstamm. Dabei wird gemeinsam das Holz bearbeitet und bemalt. Begleitend entsteht eine Dokumentation zu den Fossilien und zur Entstehung der Skulptur für die Ausstellungseröffnung am Samstag, 6. Juni, 11 Uhr in der Orangerie des Oberen Abteigartens in Ebrach. Eine Anmeldung für mehrere Termine ist möglich - solange Plätze frei sind! Getränke (Leitungswasser, Hausgemachte Limonade, Kräutertee) gibt’s vor Ort, Brotzeit sowie Sonnen- bzw. Regenschutz bitte mitgeben. Alter 9 -14 Jahre.

Gemeinsam mit dem Künstler und Bildhauer Thomas Gröhling gestalten Kinder einen Cyclotosaurus Ebrachensis aus einem Eichenstamm. Dabei wird gemeinsam das Holz bearbeitet und bemalt. Begleitend entsteht eine Dokumentation zu den Fossilien und zur Entstehung der Skulptur für die Ausstellungseröffnung am Samstag, 6. Juni, 11 Uhr in der Orangerie des Oberen Abteigartens in Ebrach. Eine Anmeldung für mehrere Termine ist möglich - solange Plätze frei sind! Getränke (Leitungswasser, Hausgemachte Limonade, Kräutertee) gibt’s vor Ort, Brotzeit sowie Sonnen- bzw. Regenschutz bitte mitgeben. Alter 9 -14 Jahre.

Gemeinsam mit dem Künstler und Bildhauer Thomas Gröhling gestalten Kinder einen Cyclotosaurus Ebrachensis aus einem Eichenstamm. Dabei wird gemeinsam das Holz bearbeitet und bemalt. Begleitend entsteht eine Dokumentation zu den Fossilien und zur Entstehung der Skulptur für die Ausstellungseröffnung am Samstag, 6. Juni, 11 Uhr in der Orangerie des Oberen Abteigartens in Ebrach. Eine Anmeldung für mehrere Termine ist möglich - solange Plätze frei sind! Getränke (Leitungswasser, Hausgemachte Limonade, Kräutertee) gibt’s vor Ort, Brotzeit sowie Sonnen- bzw. Regenschutz bitte mitgeben. Alter 9 -14 Jahre.

Bei diesem Kurs trainieren wir Bauch, Beine und Po. Zwischendrin sorgen wir mit Stretching für die Entspannung unserer Muskeln und des ganzen Körpers. Geeignet für jeden, der ein kleines Training in seinen Alltag einbauen möchte, um sich selbst etwas Gutes zu tun.

Gemeinsam mit dem Künstler und Bildhauer Thomas Gröhling gestalten Kinder einen Cyclotosaurus Ebrachensis aus einem Eichenstamm. Dabei wird gemeinsam das Holz bearbeitet und bemalt. Begleitend entsteht eine Dokumentation zu den Fossilien und zur Entstehung der Skulptur für die Ausstellungseröffnung am Samstag, 6. Juni, 11 Uhr in der Orangerie des Oberen Abteigartens in Ebrach. Eine Anmeldung für mehrere Termine ist möglich - solange Plätze frei sind! Getränke (Leitungswasser, Hausgemachte Limonade, Kräutertee) gibt’s vor Ort, Brotzeit sowie Sonnen- bzw. Regenschutz bitte mitgeben. Alter 9 -14 Jahre.

Wir machen uns auf den Weg und schauen, was bei uns wächst.

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Bei Neuanmeldungen bitte Fr. Pfister zur Abstimmung der nötigen Kursmaterialien kontaktieren: 0951/75437.

In diesem Kurs können Sie ihr eigenes Sitzkissen filzen. Sie lernen Wolle durch Nassfilzen zu einem festen, formstabilen Material zu verarbeiten. Das gefilzte Sitzkissen ist nicht nur praktisch, sondern auch ein tolles Dekorationsobjekt, das durch seine weiche und warme Oberfläche zum Wohlbefinden einlädt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an alle, die Interesse an kreativer Textilgestaltung haben. Das Material wird von der Dozentin gestellt. Pro Sitzkissen beläuft sich der Unkostenbeitrag auf ca. 5 €.

„Comic, Manga und Graphic Novel" (ab 9 - 16 Jahre, max. 8 TN) „Zack“, „Boom“, „Bang“! Vergisst du auch regelmäßig alles um dich herum, wenn du in die Welten deiner Lieblingscomic- und Manga-Helden eintauchst? Hast du vielleicht sogar schon einmal überlegt, eigene Bildgeschichten zu kreieren? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Der Illustrator und Graffiti-Künstler Norman „Anpy“ Pfitzner zeigt dir die Basics und hilft dir bei den ersten Schritten zum eigenen Comicheft. Bitte mitbringen: Zeichen- und Malutensilien, 5,- € für Material

Tauchen Sie ein in die Welt von Zentangle® und lassen sich von den floralen, kunstvollen Mustern verzaubern. Sie lernen, Schritt für Schritt, wie ein kleines Kunstwerk entsteht. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele! Bitte mitbringen: Weicher Bleistift (2B), dokumentenechter schwarzer Fineliner 01, Buntstifte/ Aquarellbuntstifte, Pinsel, Radiergummi, Lineal, Tortillon (Papierwischer), Bleistiftspitzer, Schere 4 € für Zentangle®-Material sind vor Ort an die Kursleiterin zu entrichten.

Effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung aller Muskelgruppen, Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit. Stretch & Relax zum Stundenausklang.

Australien hat es bereits eingeführt, andere Länder planen es – und auch in Deutschland wird über ein Social-Media-Verbot für Jugendliche diskutiert. Geht es nur um Schutz vor digitalen Gefahren, oder um mehr? Im Webtalk fragen wir: Was weiß die Forschung wirklich über die Risiken sozialer Medien – für Jugendliche und Erwachsene? Und was verrät die Debatte über unsere gesellschaftlichen Problemdiagnosen und unser Verhältnis zu Plattformen wie Instagram, TikTok oder X – zwischen dem Wunsch nach Sicherheit und dem Recht auf Selbstbestimmung? Es referieren: Dr. Claudia Lampert, Senior Researcher Mediensozialisation & Gesundheitskommunikation am Leibniz-Institut für Medienforschung | Hans-Bredow-Institut (HBI) und Mitglied der Expertenkommission „Kinder- und Jugendschutz in einer digitalen Welt“ der Bundesregierung Prof. Dr. Benjamin Krämer, Heisenberg-Professor für Kommunikationswissenschaft mit dem Schwerpunkt Mediennutzung und Mediengeschichte, LMU München ---------------- Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen. Der Link zur Veranstaltung wird mit der Anmeldebestätigung verschickt.

Wieder einmal wollen wir im Garten Schönes entdecken und es aufs Papier bringen. Am Freitag werden wir Details und Materialstudien anfertigen. Dabei wird Zeichentechnik erklärt und geübt, es gibt Hinweise und Tipps zum Mischen von Farben und zum Umgang u.a. mit Aquarellfarben. Am Samstag arbeiten wir im Garten, bei schlechtem Wetter sind wir innen. Zum Einsatz kommen: Zeichenstifte, Buntstifte, Aquarellfarben Material: Bleistift, Radierer, Buntstifte, Fineliner, Wasserglas, Aquarellfarben, Rundpinsel ca. 0,5 cm und ca. 1 cm, Aquarellblock, und/oder Zeichenkarton mind. A4. Sitzgelegenheit (Malhocker), Arbeitsunterlage (Brett oder Pappe)

Der Windparkbetreiber und ehemalige Kernkraftsarbeiter Roland Lösel wird uns das Genehmigungsverfahren und den Bau seines Windparks sowie ganz konkret das Arbeiten eines Windrads erläutern. Altbürgermeister Helmut Krämer, Mitinitiator des Bürgermeisterappells "Zusammen erfolgreich erneuerbar" wird zudem aufzeigen, dass die Energiewende eine große Chance für die Kommunen im ländlichen Breich sowie für die Bürger bietet. Regional erzeugter Windstrom ist umweltfreundlich, nachhaltig und zum Vergleich zu allen anderen Möglichkeiten sehr kostengünstig zu erzeugen. Der Windpark ist seit 2017 in Betrieb und versorgt umgerechnet rund 3.000 Haushalte mit erneuerbarem Strom. Die neuen Anlagen mit 166 Meter Nabenhöhe sind technisch noch besser und leistungsfähiger. Unter den Windkraftanlagen wurde eine 22 ha große Photovoltaike- Anlage und ein Umspannwerk errichtet. Außerdem ist die Errichtung eines großen Batteriespeichers für den gesamten Energiepark geplant. Mit Bild- und Videovortrag. Treffpunkt: Windrad Trabelsdorfer Höhe (direkt an der Straße Trabelsdorf-Stückbrunn) Parken direkt am Windrad möglich. Anmeldung erforderlich. Die Veranstaltung wird durch das Bayerische Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz gefördert.

Die indische Küche ist in aller Welt für ihre Curries bekannt. Diese sind zwar vielfältig und gut, doch die Küche Indiens hat viel mehr zu bieten mit ihren unterschiedlichen Aromen, Geschmacksrichtungen und Farbspielen. Wir kochen verschiedene Gerichte, lernen regionale Unterschiede kennen, probieren traditionelle Speisen und erfahren, was die moderne indische Küche für uns bereithält. Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben, evtl. Schürze und Getränk.

Erleben Sie, wie einfache Linien zu faszinierenden Mustern werden! Lernen Sie die wunderbare, kreative Entspannungsmethode von Zentangle® kennen! Zentangle ist eine leicht zu erlernende, entspannende und vergnügliche Methode, mit strukturierten Mustern faszinierende und fantasievolle Bilder zu zeichnen. Auf kleinen Formaten entstehen klassische Kunstwerke in der schwarz-weiß Technik. Bitte mitbringen: Weicher Bleistift (2B), dokumentenechter schwarzer Fineliner 01, Radiergummi, Lineal, Tortillon (Papierwischer), Bleistiftspitzer, Schere 4 € für Zentangle®-Material sind vor Ort an die Kursleiterin zu entrichten.

Gönne dir eine entspannte Auszeit vom Alltag. Nach einer sanften, einleitenden Meditation und harmonisierenden Atempraxis erwartet dich eine wohltuende Klangreise im Liegen. Die Schwingungen von Klangschalen, Ocean Drum, Chimes und Koshis führen dich in eine tiefe Regeneration, lösen Stress und schenken neue Energie. Keine Vorkenntnisse nötig – einfach hinlegen, lauschen und entspannen! Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, kleines Kissen/Handtuch

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Gügel und Giechburg sind zwei hervorragende Baudenkmäler im Landkreis Bamberg und die Region um Gügel und Giechburg gehört zu den beliebtesten Ausflugs- und Wanderzielen der Bevölkerung. Die Veranstaltung verbindet den schönen Spaziergang zwischen den beiden Baudenkmälern mit jeweils einer kunstgeschichtlichen Führung vor Ort durch unsere Kreisheimatpflegerin Dr. Margit Fuchs. Startpunkt ist Sankt Pankratius am Gügel, wo auch die Möglichkeit zum Parken der Autos besteht. Die Führung um und in der Kirche wird 30-45 Min. dauern. Die anschließende Wanderung zur Giechburg nimmt etwa 30 Min. in Anspruch. Die Geschichte der Burg und die bestehenden Gebäudeteile werden dort näher erläutert. Der offizielle Teil der Führung endet auf der Giechburg. Dort gibt es die Möglichkeit zur Erfrischung im Biergarten und einem gemeinsamen Rückweg zur Gügelkirche. Für Gehbehinderte ist es auch möglich, die Giechburg mit dem Auto anzufahren. Bei regnerischem Wetter wird die Veranstaltung verschoben. Treffpunkt: Gügel-Parkplatz um 15.00 Uhr Dauer: ca. 2 Std.

Wir bemalen unsere Blumentöpfe nach Herzenslust und pflanzen dann fröhliche Blumen und Kräuter ein. Ein buntes, spannendes Erlebnis für kleine Künstlerinnen und Künstler.

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Dieser Vortrag ist nur über nachfolgenden Anmeldelink buchbar: https://join.next.edudip.com/de/webinar/kuhler-wohnen/363404 Kühler wohnen – aber wie? Außenrollo? Nachtlüftung? Ventilator oder Klimaanlage? Welche Maßnahmen sind am effizientesten, um an heißen Tagen die Wohnung kühlen zu können? Und was benötigt wie viel Strom? Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt. Zielgruppe: Alle Interessierten. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Referent: Dipl.-Ing. (FH) Architektin Gisela Kienzle, Energieberaterin für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Dieser Vortrag ist nur über nachfolgenden Anmeldelink buchbar: https://join.next.edudip.com/de/webinar/kuhler-wohnen/363404

Lass dich von der Farbenpracht des Sommers verzaubern! In diesem spannenden Natur- Workshop tauchen wir ein in die Natur und bringen ihre Farben auf Papier. Mit allem, was die Sommerwelt zu bieten hat – Blumen, Blätter, Sonnenstrahlen – malen und gestalten wir bunte Bilder und strahlende Sonnen-Mandalas. Komm vorbei, erwecke deine Kreativität und träume dich in die Sonne!

Im Vortrag wird die harmonische Beziehung zwischen Naturwissenschaftlern, Ingenieuren und Musikern in den letzten beiden Jahrhunderten behandelt. Wissenschaftler und Ingenieure haben Musikern und Komponisten neue Möglichkeiten der Klangerzeugung und ästhetischen Gestaltung gegeben. Beispiele sind Wilhelm E. Webers Forschungen zu adiabatischen Phänomenen und kompensierten Orgelpfeifen, Hermann von Helmholtz' Beiträge zur akustischen Resonanz und zum Steinway-Resonanzboden, sowie Friedrich Trautweins Arbeiten zur Radio-Klangtreue und seine Erfindung des Trautoniums. Thema wird auch die Zusammenarbeit von Physiologen, Physikern und Klavierpädagogen sein, die die Technik des Klavierspiels verbessern wollten. Prof. Dr. Myles W. Jackson ist ein US-amerikanischer Wissenschaftshistoriker und derzeit Professor am Institute for Advanced Study, Princeton, sowie u.a. außerordentliches Mitglied der acatech. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Deutschen Akademie der Technikwissenschaften (acatech) statt. Dozent: Prof. Dr. Myles W. Jackson Eine Kooperation mit der Kooperationsgemeinschaft der Volkshochschulen VHS SüdOst im Landkreis München und VHS Esslingen am Neckar. Livestream per ZOOM. Den Zugangslink erhalten Sie mit Ihrer Anmeldebestätigung. Infos und Anleitungen für die gängigsten Plattformen finden Sie unter https://www.vhs-bamberg-land.de/online-lernen-wie-geht-das

Lass uns den Sommer mit einer kreativen Auszeit einläuten! Zuerst zaubern wir bunte Bilder aus Seifenblasen, und danach backen wir zusammen frische, leckere Pinsa. Zum krönenden Abschluss gibt’s eine erfrischende Kugel Eis für alle! Komm vorbei, genieße die sommerliche Stimmung und erlebe einen Nachmittag voller Spaß und Genuss!

Dirndl und Tracht sind für viele so typisch München wie Bier und Oktoberfest. Doch ursprünglich bedeutete Tracht nur „das, was getragen wird“. Wir entdecken, wie sich Dirndl und Lederhosn zur Volkstracht entwickelten, warum das Dirndl erst spät zur Wiesn-Bekleidung wurde und was die Schleifen über das Anbandeln verraten. Dozentin: Christine Hornberger In Kooperation mit den Volkshochschulen: Volkshochschule SüdOst im Landkreis München gGmbH und Volkshochschulen Oberland e. V. Bei Anmeldung bekommen Sie alle notwendigen Zugangsdaten zugesandt.

Haben Sie Interesse daran, Menschen beim Deutschlernen zu unterstützen – oder begleiten Sie schon ehrenamtlich Menschen dabei, die deutsche Sprache zu lernen? In diesem praxisorientierten Workshop erhalten Sie das passende Werkzeug für Ihr Engagement: - Einblick in den Fremdspracherwerb und Besonderheiten der deutschen Sprache - Austausch über konkrete Methoden für die Fertigkeiten Sprechen, Lesen, Hören und Schreiben - Vorstellung verschiedener Lernmaterialien für unterschiedliche Sprachniveaus Wir laden Sie währenddessen zu einem gemeinsamen Brunch ein. Bitte geben Sie bei der Anmeldung ggf. Besonderheiten zur Verpflegung an (vegan, vegetarisch, halal, ...). Anmeldeschluss: 10.09.2026 Referentin: Ramona Löffler, Pädagogische Mitarbeiterin der VHS Bamberg-Land und DaF-Dozentin an der Universität Bamberg Veranstaltet in Kooperation mit der Integrationslotsin Lisa Feuerpfeil Dieses Projekt wird aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums des Innern, für Sport und Integration gefördert.

Immer mehr Passwörter - eine echte Herausforderung! Lernen Sie, wie Sie mit dem Passwortmanager KeePass Ihre Passwörter sicher und einfach verwalten. So haben Sie alle Zugangsdaten stets griffbereit, ohne sie sich merken zu müssen. Erfahren Sie zudem, wie die Zwei-Faktor-Authentifizierung Ihre Online-Konten noch besser absichert und wie Sie starke und einprägsame Passwörter erstellen. Dozent: Steffen Bahlinger In Kooperation mit den Volkshochschulen: Volkshochschule SüdOst im Landkreis München gGmbH und Volkshochschulen Oberland e. V. Bei Anmeldung bekommen Sie alle notwendigen Zugangsdaten zugesandt.

Die Lange Nacht der Demokratie findet am 2. Oktober 2026 an über 50 Kommunen in Bayern mit verschiedenen Angeboten statt – und wir sind auch dabei! Programm: 17.00 Uhr: Vortrag Sophie Rohrmeier vom BR24 #Faktenfuchs des Bayerischen Rundfunks zeigt mit aktuellen Beispielen auf, wie Faktenchecker arbeiten – und was man selbst tun kann, um die Glaubwürdigkeit von Meldungen im Netz zu überprüfen. 19.00 Uhr: Austausch, Getränke & Snacks 19.30 Uhr: Ausstellungseröffnung In der interaktiven Ausstellung können verschiedene Dimensionen von Fake News erkundet werden: Seit wann gibt es Fake News? Welche Wirkung haben sie auf unsere Gesellschaft? Was sind Deepfakes, Social Bots und was hat das alles mit Demokratie zu tun? Eintritt frei, Anmeldung erforderlich. In Kooperation mit dem Kreisjugendring Bamberg-Land. Die Veranstaltung wird durch die Raps-Stiftung und den Bayerischen Volkshochschulverband gefördert.

Selbst gemacht - Geld gespart! Der Kurs richtet sich an Frauen, die wissen wollen, was man selbst tun kann, wenn - der Wasserhahn tropft und der Syphon verstopft ist, - Fenster/Türen undicht sind und Türen nicht exakt schliessen, und lernen wollen, wie - Lampen aufzuhängen und anzuschliessen sind, - Bilder/Spiegel aufzuhängen sind, - Kratzer in Möbeln/Auto zu beseitigen sind und - Silikonfugen zu erneuern sind. Alle Reparaturen werden ausführlich und verständlich erklärt, die benötigten Werkzeuge und Maschinen besprochen. Anschließend können alle Reparaturen unter Anleitung selbstständig im Kurs ausprobiert werden. Die Teilnehmerinnen lernen, die wichtigsten Maschinen und Werkzeuge fachgerecht zu handhaben und die häufigsten Reparaturen selbstständig durchzuführen. Es sind keine Grundkenntnisse notwendig.