Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. Ausrüstung: Laufschuhe, wetterfeste Kleidung, Stirn-/ Brustlampen und passende Walking-Stöcke.

Du möchtest mit dem Laufen beginnen, aber weißt nicht so richtig wie? Lerne gemeinsam mit anderen den Laufsport und seine Vorteile lieben. Verbessere deine Technik und Ausdauer. Ausrüstung: Laufschuhe, wetterfeste Kleidung und Stirn-/Brustlampe aufgrund der dunklen Jahreszeit.