STRONG Nation®
Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation-Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst. Bitte mitbringen: feste Hallenturnschuhe, Trainingskleidung, Handtuch, Gymnastik- oder Isomatte, evtl. Fitnesshandschuhe und Getränk.
Kurstermine 13
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 01. Oktober 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
1 Mittwoch • 01. Oktober 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal -
- 2
- Mittwoch, 15. Oktober 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
2 Mittwoch • 15. Oktober 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal -
- 3
- Mittwoch, 22. Oktober 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
3 Mittwoch • 22. Oktober 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal -
- 4
- Mittwoch, 29. Oktober 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
4 Mittwoch • 29. Oktober 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal -
- 5
- Mittwoch, 12. November 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
5 Mittwoch • 12. November 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal -
- 6
- Mittwoch, 19. November 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
6 Mittwoch • 19. November 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal -
- 7
- Mittwoch, 26. November 2025
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
7 Mittwoch • 26. November 2025 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal -
- 8
- Mittwoch, 07. Januar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
8 Mittwoch • 07. Januar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal -
- 9
- Mittwoch, 14. Januar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
9 Mittwoch • 14. Januar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal -
- 10
- Mittwoch, 21. Januar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
10 Mittwoch • 21. Januar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal -
- 11
- Mittwoch, 28. Januar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
11 Mittwoch • 28. Januar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal -
- 12
- Mittwoch, 04. Februar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
12 Mittwoch • 04. Februar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal -
- 13
- Mittwoch, 11. Februar 2026
- 18:45 – 19:45 Uhr
- Bürgersaal
13 Mittwoch • 11. Februar 2026 • 18:45 – 19:45 Uhr Bürgersaal
STRONG Nation®
Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation-Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst. Bitte mitbringen: feste Hallenturnschuhe, Trainingskleidung, Handtuch, Gymnastik- oder Isomatte, evtl. Fitnesshandschuhe und Getränk.
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Gebühr45,40 €
- Kursnummer: 149ST2
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StartMi. 01.10.2025
18:45 UhrEndeMi. 11.02.2026
19:45 Uhr -
Dozent*in:
Melanie Seeberger - Außenstelle: Stegaurach
