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Fitnesstraining

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Move your Body - ausgebucht -
Di. 12.09.2023 18:00
Burgebrach
- ausgebucht -

Bewegen Sie Ihren Körper mit einem Training, in dem verschiedene Hilfsmittel (u.a. Hanteln, Bänder, Bälle) zum Einsatz kommen. Begleitet von flotter Musik werden die Muskeln für Bauch, Beine, Po und der Rücken sowie das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Kleine Choreografien lassen den Schweiß fließen, die Freude an der Bewegung steht immer im Vordergrund. Ein Entspannungsteil und Stretching runden die Stunde ab.

Kursnummer 143GD3
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Claudia Reinlein
Body-Workout
Mo. 18.09.2023 17:30
Frensdorf

Kursnummer 143FR1
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Gebühr: 44,20
Dozent*in: Sabine Biesenecker
Fitnessgymnastik mit Musik
Mo. 18.09.2023 19:00
Hirschaid-Sassanfahrt
mit Musik

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SA1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Bärbl Flessa
Body-Workout - ausgebucht - Bitte mitbringen: Paar 1 kg Hanteln, Pilates-/Redondo-Ball, Theraband;
Di. 19.09.2023 17:45
Litzendorf-Schammelsdorf
- ausgebucht - Bitte mitbringen: Paar 1 kg Hanteln, Pilates-/Redondo-Ball, Theraband;

Effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung aller Muskelgruppen, Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit. Stretch & Relax zum Stundenausklang.

Kursnummer 143LD1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Veronika Eberlein
Fitnessgymnastik zzgl. 5,- € Miete bar vor Ort - ausgebucht -
Mi. 20.09.2023 18:30
Burgebrach - Oberköst
zzgl. 5,- € Miete bar vor Ort - ausgebucht -

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143OK1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Anni Enk
Rückengerechtes Muskelaufbautraining evtl. Anmeldung über Außenstelle möglich
Mo. 25.09.2023 07:45
Viereth-Trunstadt
evtl. Anmeldung über Außenstelle möglich

Kursnummer 143TU1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Petra Lamprecht
Body-Workout
Mo. 25.09.2023 09:30
Burgebrach

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143BU1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Roswitha Ziegler
Body-Workout Kurs 1; zzgl. 5,- € Miete bar vor Ort
Mo. 25.09.2023 18:00
Priesendorf
Kurs 1; zzgl. 5,- € Miete bar vor Ort

Jede Übung ist auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet (Bauch, Beine, Gesäß, Hüften, Oberschenkel). Durch Wiederholung exakt abgestimmter Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur gezielt trainiert. Dabei geht es nicht um einen einzigen Muskel, sondern immer um eine ganze Muskelgruppe. Bitte Isomatte mitbringen.

Kursnummer 143PR1
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Alexandra Panzer
Fitnessgymnastik
Mo. 25.09.2023 18:15
Baunach

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143BN1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Dagmar Schönmüller
Body-Workout Kurs 2; zzgl. 5,- € Miete bar vor Ort
Mo. 25.09.2023 19:15
Priesendorf
Kurs 2; zzgl. 5,- € Miete bar vor Ort

Jede Übung ist auf eine bestimmte Körperpartie ausgerichtet (Bauch, Beine, Gesäß, Hüften, Oberschenkel). Durch Wiederholung exakt abgestimmter Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur gezielt trainiert. Dabei geht es nicht um einen einzigen Muskel, sondern immer um eine ganze Muskelgruppe. Bitte Isomatte mitbringen.

Kursnummer 143PR2
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Alexandra Panzer
Body-Workout
Mo. 25.09.2023 19:30
Lauter

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143LT2
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Brigitte Schmalle
Fitnessgymnastik Aufwärmen, Kondition, Kräftigung und Entspannung
Mo. 25.09.2023 19:30
Bischberg
Aufwärmen, Kondition, Kräftigung und Entspannung

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143BI1
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Gebühr: 57,80
Dozent*in: Sonja Brückner
Rückengerechtes Muskelaufbautraining - ausgebucht -
Di. 26.09.2023 17:00
Memmelsdorf-Drosendorf
- ausgebucht -

Kursnummer 143DR1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Ursula Ringsgwandl
Fitnessgymnastik für sie und ihn
Di. 26.09.2023 18:45
Schlüsselfeld
für sie und ihn

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SF1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Gisela Ottenschläger
Dance-Workout
Di. 26.09.2023 19:30
Buttenheim

In diesem Kurs wird eine abgeschlossene Choreographie mit pfiffigen Schrittkombinationen aus dem Jazz, Latino, Hip Hop und Danceaerobic zu brandaktuellen Hits erarbeitet und damit die Kondition und Koordination trainiert. Den Abschluss jeder Stunde bildet ein kleines Workout zur gezielten Kräftigung der Muskelgruppen und ein abschließendes Stretching.

Kursnummer 143TI1X
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Ellen Niersberger
Body-Workout
Di. 26.09.2023 19:30
Memmelsdorf

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143ME2
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Theresa Valintis
Body-Workout
Mi. 27.09.2023 17:00
Scheßlitz

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SZ2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Angelika Bohlender
Fitnessgymnastik
Mi. 27.09.2023 18:00
Pommersfelden

Kursnummer 143SH1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Claudia Smyrak-Keil
Strong Nation
Mi. 27.09.2023 18:15
Scheßlitz

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation-Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst. Bitte mitbringen: feste Hallenturnschuhe, Trainingskleidung, Handtuch, Gymnastik- oder Isomatte, evtl. Fitnesshandschuhe und Getränk.

Kursnummer 149SZ3
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Stefanie Wunner
Fitnessgymnastik mit Rückenkräftigung - auch für Männer
Mi. 27.09.2023 18:45
Memmelsdorf
mit Rückenkräftigung - auch für Männer

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143ME1
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Gebühr: 54,40
Dozent*in: Diana Saar
Bewegung - Gymnastik - Fitness
Mi. 27.09.2023 18:45
Schönbrunn

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SN1
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Lydia Knauer
Body-Workout zzgl. 8,- € Miete bar vor Ort
Mi. 27.09.2023 19:30
Buttenheim
zzgl. 8,- € Miete bar vor Ort

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143BH1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Ellen Niersberger
Fitnessgymnastik
Mi. 27.09.2023 20:00
Viereth-Trunstadt

Übungen - etwas flotter - für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten. Verbesserung insbesondere der Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Dehnung und Entspannungsübungen.

Kursnummer 143TU2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Michaela Schenk
Body-Workout mit Rückenfit; Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und ...
Do. 28.09.2023 17:00
Litzendorf-Tiefenellern
mit Rückenfit; Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und ...

Fitnessworkout für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Kräftigung, Stabilisation & Mobilisation der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Stretch & Relax zum Stundenausklang. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und Pilates-/Redondo-Ball (kann ggf. im Kurs erworben werden).

Kursnummer 143TF2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Veronika Eberlein
Body-Styling
Do. 28.09.2023 18:00
Lauter

Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Ausdauer. Dabei straffen Sie die Muskulatur und erreichen ein sportlicheres Aussehen.

Kursnummer 143LT1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Carmen Schlichting-Förtsch
Body-Workout mit Rückenfit; Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und ...
Do. 28.09.2023 18:00
Litzendorf-Tiefenellern
mit Rückenfit; Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und ...

Fitnessworkout für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Kräftigung, Stabilisation & Mobilisation der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Stretch & Relax zum Stundenausklang. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und Pilates-/Redondo-Ball (kann ggf. im Kurs erworben werden).

Kursnummer 143TF1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Veronika Eberlein
Fitnessgymnastik Fit in den Tag
Fr. 29.09.2023 08:30
Kemmern
Fit in den Tag

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143KE1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Carmen Schlichting-Förtsch
Fit ins Wochenende!
Fr. 29.09.2023 09:00
Scheßlitz

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SZ3
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Michaela Rümmer
Fitnessgymnastik - ausgebucht - Kurs 1
Mo. 02.10.2023 18:30
Burgebrach
- ausgebucht - Kurs 1

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143GD1
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Sabine Löffelmann
Fitnessgymnastik - ausgebucht - Kurs 2
Mo. 02.10.2023 19:35
Burgebrach
- ausgebucht - Kurs 2

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143GD2
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Sabine Löffelmann
Outdoor Fitness
Mi. 04.10.2023 18:30
Pettstadt

In diesem Kurs machen wir einen Kraft-Beweglichkeits-Zirkel mit Übungen und ein paar Schritten lockerndes Laufen. Wir absolvieren die Übungen flüssig hintereinander und so kommt auch der Herz-Kreislauf- und Stoffwechsel-Aspekt bei diesem kraftbetonten Ganzkörpertraining nicht zu kurz. Inhalt: Aufwärmen, Körper-Übungen in Kombination mit Laufen, Wissenswertes zu Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel, Cooldown Voraussetzung zur Teilnahme: 10 km in 70 Minuten laufen können

Kursnummer 143PE4
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Oliver Schulz-Mayr
Body-Workout
Mi. 04.10.2023 19:00
Hirschaid

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143HI2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Leandro Fernandes
Dance Fitness für Kinder ab 6 Jahren
Mo. 09.10.2023 16:10
Lauter
ab 6 Jahren

Für Kinder, die sich gerne zu aktueller Musik tänzerisch bewegen und fit halten wollen.

Kursnummer 150LT2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Melanie Falchi
High Intensity Intervall Training (HIIT)
Mo. 09.10.2023 18:00
Pettstadt

HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Nur mit dem eigenen Körpergewicht können die Teilnehmer*innen ihre Ausdauer und ihre Kraft steigern. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und bequeme Sportbekleidung

Kursnummer 143PE1
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Gebühr: 44,20
Dozent*in: Saskia Hofmann
Dance Fitness für Kinder
Di. 10.10.2023 15:30
Baunach-Dorgendorf

Kursnummer 143DO2
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Katrin Gunzelmann
Fitness mit Schwungringen zzgl. 5,- € für Gerätenutzung (smovey-Schwungringe) bar vor Ort
Di. 10.10.2023 18:00
Frensdorf
zzgl. 5,- € für Gerätenutzung (smovey-Schwungringe) bar vor Ort

Mit dem richtigen Schwung gesund durchs Leben! Fitness, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Gleichgewicht - mit den Schwungringen (z.B. von smovey) ist alles möglich, frei nach dem Motto: Swing, move and smile. Besonderes Augenmerk liegt auf der natürlichen Bewegung und Aufrichtung des Körpers. Schwungringe von "smovey®" erhalten Sie gegen eine Nutzungsgebühr (5,- €) über die Kursleiterin.

Kursnummer 143FR3
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Sabine Löffelmann
Faszien-Fitness
Di. 10.10.2023 18:00
Scheßlitz

Unser Fasziengewebe (Bindegewebe) umhüllt und verbindet den gesamten Körper. Faktoren wie Bewegungsmangel, einseitige Belastung, Stress sowie falsche Ernährung können das Fasziengewebe negativ beeinflussen und verändern. In diesem Kurs wollen wir Möglichkeiten kennenlernen, welche uns dabei helfen unsere Faszien gesund und leistungsfähig zu erhalten. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, dicke Socken.

Kursnummer 143SZ1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Gabi Fehre-Stolz
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08.12.23 11:05:08