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Fitnesstraining

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Body-Workout
Mo. 19.09.2022 19:30
Lauter

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143LT2
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Gebühr: 6,00
Body-Workout Bitte mitbringen: Paar 1 kg Hanteln, Pilates-/Redondo-Ball, Theraband;
Di. 20.09.2022 17:45
Litzendorf-Schammelsdorf

Effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung aller Muskelgruppen, Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit. Stretch & Relax zum Stundenausklang.

Kursnummer 143LD1
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Gebühr: 30,00
Thai Bo
Di. 20.09.2022 19:45
Litzendorf-Schammelsdorf

Thai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwon-Do oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird.

Kursnummer 143LD3
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Gebühr: 30,00
Fitnessgymnastik mit Rückenkräftigung - auch für Männer
Mi. 21.09.2022 18:45
Memmelsdorf

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143ME1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Diana Saar
Fitnessgymnastik Fit in den Tag
Fr. 23.09.2022 08:30
Kemmern

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143KE1
Body Workout Online-Kurs in der vhs.cloud; Videoaufzeichnungen stehen 14 Tage zur Verfügung
Fr. 23.09.2022 19:00

Effektives Ganzkörpertraining zur Kräftigung aller Muskelgruppen, Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit. Stretch & Relax zum Stundenausklang.

Kursnummer 143GS2
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Gebühr: 30,00
Fitnessgymnastik Kurs 1; Einstieg jederzeit möglich, Anmeldungen nur nach Rücksprache mit der Außenstelle
Mo. 26.09.2022 18:30
Burgebrach

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143GD1
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Gebühr: 50,85
Dozent*in: Luis Eichinger
Fitnessgymnastik Kurs 2; Einstieg jederzeit möglich, Anmeldungen nur nach Rücksprache mit der Außenstelle
Mo. 26.09.2022 19:35
Burgebrach

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143GD2
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Gebühr: 50,85
Dozent*in: Luis Eichinger
Fitness mit Schwungringen zzgl. 5,- € für Gerätenutzung bar vor Ort
Di. 27.09.2022 18:00
Frensdorf

Das Training mit dem Schwungringen ist denkbar einfach und dennoch sehr effektiv. Das Motto ist Bewegung nach dem Vorbild der Natur: Natürliche Bewegungsabläufe, das Schwungverhalten der Arme, die natürliche Aufrichtung des Oberkörpers usw. Schwungringe von "smovey®" erhalten Sie gegen eine Nutzungsgebühr (5,- €) über die Kursleiterin.

Kursnummer 143FR3
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Gebühr: 45,00
Move your Body
Di. 27.09.2022 18:00
Burgebrach

Bewegen Sie Ihren Körper mit einem Training, in dem verschiedene Hilfsmittel (u.a. Hanteln, Bänder, Bälle) zum Einsatz kommen. Begleitet von flotter Musik werden die Muskeln für Bauch, Beine, Po und der Rücken sowie das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Kleine Choreografien lassen den Schweiß fließen, die Freude an der Bewegung steht immer im Vordergrund. Ein Entspannungsteil und Stretching runden die Stunde ab.

Kursnummer 143GD3
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Gebühr: 50,85
Gymnastik zur Stärkung des Muskel- u. Skelettsystems Kurs 1
Di. 27.09.2022 18:30
Scheßlitz

Bei diesem Kurs wird mit Hilfe von modernen Fitnessgeräten unter fachlicher Anleitung trainiert. Besonders gestärkt wird dabei die Muskulatur und der Bewegungsapparat. Kursentgelt inkl. Nutzungsgebühr für Geräte.

Kursnummer 143SZ4
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Gebühr: 87,00
Body-Workout Bitte eigene Gymnastikmatte mitbringen
Di. 27.09.2022 18:30
Hirschaid

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143HI1
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Gebühr: 45,00
Fitnessgymnastik für sie und ihn
Di. 27.09.2022 18:45
Schlüsselfeld

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SF1
Funktionelles Ganzkörpertraining
Di. 27.09.2022 19:00
Memmelsdorf

Funktionelles Training bildet Bewegungsabläufe aus dem Alltag ab. Sie lernen eine gesündere Körperhaltung für alltägliche Bewegungen kennen und stärken die beanspruchte Muskulatur. Dadurch verbessern Sie Ihr Körpergefühl und können Verletzungen vorbeugen.

Kursnummer 143ME3
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Margit Lang
Body-Workout
Di. 27.09.2022 19:30
Memmelsdorf

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143ME2
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Gebühr: 55,00
Bewegung - Gymnastik - Fitness
Mi. 28.09.2022 18:45
Schönbrunn

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SN1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Lydia Knauer
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