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Offener Spieleabend Einstieg jederzeit möglich; keine Anmeldung nötig, ohne Gebühr
Mo. 19.02.2024 18:45
Scheßlitz
Einstieg jederzeit möglich; keine Anmeldung nötig, ohne Gebühr

Offener Spieleabend für Brett-, Karten- und Gesellschaftsspiele. Willkommen ist jeder, der Lust hat, mitzuspielen. Spiele sind teils vorhanden, können aber sehr gerne auch mitgebracht werden.

Kursnummer 200SZ1
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Annette Löhlein
Sport 65 plus - Seniorengymnastik - ausgebucht -
Di. 20.02.2024 16:45
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- ausgebucht -

Regelmäßige Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung, kräftigt Muskeln, regt das Gehirn an, stärkt das Immunsystem und schützt den gesamten Organismus vor Krankheiten und Altersgebrechen. Übungen für Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte.

Kursnummer 133SZ1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Gabi Fehre-Stolz
Vinyasa Yoga - Poweryoga - ausgebucht -
Di. 20.02.2024 18:00
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- ausgebucht -

Kursnummer 121SZ4
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Gabi Fehre-Stolz
Zumba
Di. 20.02.2024 18:15
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Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149SZ1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Stefanie Wunner
Line Dance für Anfänger*innen; bitte Hallen- / Gymnastikschuhe mit glatter Sohle mitbringen
Di. 20.02.2024 19:30
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für Anfänger*innen; bitte Hallen- / Gymnastikschuhe mit glatter Sohle mitbringen

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855SZ3
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Karin Ronke
HipHop-Tanz für Kinder - 7-11 Jahre
Mi. 21.02.2024 17:00
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für Kinder - 7-11 Jahre

Lerne coole Moves und einzigartige Choreografien! Beim Hip Hop-Tanz lernst du, dich zu cooler Musik zu bewegen. In diesem Kurs haben die Kinder/Teens die Möglichkeit, sich beim Tanz auszuprobieren, sich als Gemeinschaft zu fühlen und dabei jede Menge Spaß zu haben.

Kursnummer 855SZ1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Melanie Rother
Italienisch für Anfänger*innen
Mi. 21.02.2024 18:00
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für Anfänger*innen

Kursnummer 731SZ1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Samantha Salvia
Strong Nation
Mi. 21.02.2024 18:15
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In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation-Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst. Bitte mitbringen: feste Hallenturnschuhe, Trainingskleidung, Handtuch, Gymnastik- oder Isomatte, evtl. Fitnesshandschuhe und Getränk.

Kursnummer 149SZ3
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Stefanie Wunner
Yoga Kurs 1 - ausgebucht -
Mi. 21.02.2024 19:30
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Kurs 1 - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121SZ1
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Ursula Rauh
Qi Gong - Pflege der Lebenskraft
Do. 22.02.2024 19:15
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Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120SZ1
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Johann Endres
Fit ins Wochenende!
Fr. 23.02.2024 09:00
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Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SZ3
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Gebühr: 53,10
Dozent*in: Michaela Rümmer
Bauch, Beine, Po
Fr. 23.02.2024 10:00
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Bei diesem Kurs trainieren wir Bauch, Beine und Po. Zwischendrin sorgen wir mit Stretching für die Entspannung unserer Muskeln und des ganzen Körpers. Geeignet für jeden, der ein kleines Training in seinen Alltag einbauen möchte, um sich selbst etwas Gutes zu tun.

Kursnummer 130SZ1
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Gebühr: 53,10
Dozent*in: Michaela Rümmer
Body-Workout
Mi. 28.02.2024 17:00
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Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SZ2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Angelika Bohlender
Typgerechtes Tages-Make-up für Erwachsene; Kleingruppe (max. 6 Personen); zzgl. 5,- € Materialkosten bar vor Ort
Sa. 16.03.2024 10:00
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für Erwachsene; Kleingruppe (max. 6 Personen); zzgl. 5,- € Materialkosten bar vor Ort

Das Tages-Make-up ist auf Ihren Typ abgestimmt und für jeden Anlass geeignet, ob für Beruf oder Alltag. Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Standspiegel, Haarband.

Kursnummer 950SZ1
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Gebühr: 17,85
Dozent*in: Elfi Jung
Frühjahrs-Brunch zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort
Mi. 20.03.2024 18:30
Scheßlitz
zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort

Das Frühstück ist für viele die schönste Mahlzeit des Tages. Noch schöner ist es nur die Kombination aus Frühstück und Mittagessen, wenn Freunde und Familien gemütlich beisammen sitzen und sich dazu die süßen und deftigen Gerichte schmecken lassen. Und das beste: alles lässt sich gut vorbereiten. Sie lernen eine tolle Auswahl an Brunchrezepten kennen. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, leere Behälter, Geschirrtuch, evtl. Getränke.

Kursnummer 921SZ1
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Gebühr: 12,80
Dozent*in: Monika Gerner
Linsenliebe zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort
Mi. 10.04.2024 18:30
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zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort

Die Minihülsenfrüchte können mehr als nur im deftigen Eintopf vor sich hinköcheln. Sie schmecken auch kalt und sind ein echtes Superfood. Sie lernen, leckere und gesunde Gerichte wie Linsen-Salat, Fisch auf Linsengemüse, Pasta mit Linsen - Bolognese und einiges mit den eiweißreichen Linsen herzustellen. Bitte mitbringen: Schürze, Topflappen, leere Behälter, Geschirrtuch, evtl. Getränke.

Kursnummer 921SZ2
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Gebühr: 12,80
Dozent*in: Monika Gerner
Selbstbehauptungstraining für Kinder ab Grundschulalter
Sa. 27.04.2024 10:00
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ab Grundschulalter

Hier lernst du spielerisch die Herausforderungen, die Schule oder Alltag mit sich bringen, mit mehr Selbstvertrauen und Zuversicht anzugehen. Ich zeige dir im Training wie du mit starken Emotionen und Frust umgehst, wie du Konflikte besser bewältigst und Hindernisse leichter überwindest kannst. Du wirst merken und erstaunt sein, wieviel Power in dir steckt. Info für die Eltern: Durch den Kurs lernen Ihre Kinder auf spielerische Weise Strategien für den Umgang mit Provokationen, Beleidigungen und Konflikten kennen. Durch das „Bären-Mindset“ „ich bin ruhig und lass mich nicht ärgern“ gelingt es Kindern sich von Mobbing und Provokationen abzugrenzen und zu trainieren mit Herausforderungen umzugehen. Oder wie Pipi Langstrumpf sagt: „der Sturm wird stärker, ich jetzt auch“. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stifte, Getränk

Kursnummer 218SZ1
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Gebühr: 10,20
Dozent*in: Andrea Polak
Selbstbehauptungstraining für Kinder ab Grundschulalter
Sa. 04.05.2024 10:00
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ab Grundschulalter

Hier lernst du spielerisch die Herausforderungen, die Schule oder Alltag mit sich bringen, mit mehr Selbstvertrauen und Zuversicht anzugehen. Ich zeige dir im Training wie du mit starken Emotionen und Frust umgehst, wie du Konflikte besser bewältigst und Hindernisse leichter überwindest kannst. Du wirst merken und erstaunt sein, wieviel Power in dir steckt. Info für die Eltern: Durch den Kurs lernen Ihre Kinder auf spielerische Weise Strategien für den Umgang mit Provokationen, Beleidigungen und Konflikten kennen. Durch das „Bären-Mindset“ „ich bin ruhig und lass mich nicht ärgern“ gelingt es Kindern sich von Mobbing und Provokationen abzugrenzen und zu trainieren mit Herausforderungen umzugehen. Oder wie Pipi Langstrumpf sagt: „der Sturm wird stärker, ich jetzt auch“. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stifte, Getränk

Kursnummer 218SZ3
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Gebühr: 10,20
Dozent*in: Andrea Polak
Mobbing - nicht mit mir! für Mädchen im Alter von 12 -15 Jahren
Sa. 11.05.2024 10:00
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für Mädchen im Alter von 12 -15 Jahren

Ist es dir auch schon mal passiert, dass dich jemand blöd angequatscht hat und du nicht wusstest, wie du reagieren sollst? Wurden dir schonmal Blicke zugeworfen, die ein komisches Gefühl im Bauch auslösten? Hier wirst du herausfinden, wo deine Stärken liegen und wie du sie nutzen kannst. Wir können Situationen besprechen, die Angst und komische Gefühle im Bauch verursachen und du wirst erfahren, wo du dir Hilfe holen kannst. Und hast du Lust mal neue Dinge wie Drum Dance (richtig viel Power und Tanz zur Musik) auszuprobieren und dich mit gleichaltrigen auszutauschen? Infos für die Eltern: In diesem Kurs geht es darum Ihre Tochter zu unterstützen, besser mit grenzüberschreitenden Situationen umzugehen und sich im Notfall die richtige Hilfe zu holen. Denn oftmals fällt es Mädchen schwer zu erkennen, wann eine Grenze überschritten wird und welche Distanzen bzw. Berührungen unangemessen sind. Ihre Tochter lernt in diesem Kurs Berührungen und Kontakte besser einzuordnen, in bestimmten Situationen Grenzen zu ziehen und Nein zu sagen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stifte, Getränk.

Kursnummer 218SZ2
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Andrea Polak
Wassergymnastik beheiztes Freibad
Fr. 17.05.2024 09:00
Scheßlitz
beheiztes Freibad

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Kursnummer 152SZ1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Michaela Rümmer
Aquafitness beheiztes Freibad
Fr. 17.05.2024 10:00
Scheßlitz
beheiztes Freibad

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Kursnummer 153SZ1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Michaela Rümmer
Indische Küche vegetarisch: Bombay Menü 4; inkl. 9,- € Materialkosten
Mi. 19.06.2024 18:00
Scheßlitz
vegetarisch: Bombay Menü 4; inkl. 9,- € Materialkosten

Die indische Küche ist in aller Welt für ihre Curries bekannt. Diese sind zwar vielfältig und gut, doch die Küche Indiens hat viel mehr zu bieten mit ihren unterschiedlichen Aromen, Geschmacksrichtungen und Farbspielen. Wir kochen verschiedene Gerichte, lernen regionale Unterschiede kennen, probieren traditionelle Speisen und erfahren, was die moderne indische Küche für uns bereithält. Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben, evtl. Schürze und Getränk.

Kursnummer 923SZ1
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Gebühr: 24,10
Dozent*in: Roma Pohl
Indische Küche vegetarisch: Bombay Menü 5;; inkl. 9,- € Materialkosten
Mi. 26.06.2024 18:00
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vegetarisch: Bombay Menü 5;; inkl. 9,- € Materialkosten

Die indische Küche ist in aller Welt für ihre Curries bekannt. Diese sind zwar vielfältig und gut, doch die Küche Indiens hat viel mehr zu bieten mit ihren unterschiedlichen Aromen, Geschmacksrichtungen und Farbspielen. Wir kochen verschiedene Gerichte, lernen regionale Unterschiede kennen, probieren traditionelle Speisen und erfahren, was die moderne indische Küche für uns bereithält. Bitte mitbringen: Behälter für Kostproben, evtl. Schürze und Getränk.

Kursnummer 923SZ2
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Gebühr: 24,10
Dozent*in: Roma Pohl
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