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Burgebrach

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Yoga - ausgebucht - Mittelstufe -
Mo. 05.02.2024 16:30
Burgebrach
- ausgebucht - Mittelstufe -

Yoga ist eine Methode, die uns in unserer Gesamtheit anspricht. Sie zeigt uns Möglichkeiten auf, zu Kraft zu kommen und Energie aufzutanken, aber auch über unser Leben zu reflektieren und Entscheidungen zu treffen. Yoga lehrt uns bewusster zu leben und verantwortungsvoller mit uns umzugehen. Erfahren Sie, wie die Asanas zu Ihrem körperlichen Wohlbefinden beitragen. Dem Aspekt der Meditation wird dabei ebenfalls Raum gegeben.

Kursnummer 121BU3
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Gebühr: 78,50
Dozent*in: Sita Narayan-Schürger
Gymnastik - 60 plus Schwerpunkt: Rückentraining, Atemübungen und Entspannung - ausgebucht -
Mo. 05.02.2024 18:00
Burgebrach
Schwerpunkt: Rückentraining, Atemübungen und Entspannung - ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 133BU3
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Gebühr: 54,50
Dozent*in: Iris Frauenknecht-Rössert
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Mo. 05.02.2024 19:00
Burgebrach
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170BU1
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Gebühr: 54,50
Dozent*in: Marion Schreiner
Gymnastik für Senior*innen Kurs 1 - ausgebucht -
Mi. 14.02.2024 09:00
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Kurs 1 - ausgebucht -

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133BU1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Gisela Ottenschläger
Gymnastik für Senior*innen Kurs 2 - ausgebucht -
Mi. 14.02.2024 10:00
Burgebrach
Kurs 2 - ausgebucht -

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133BU2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Gisela Ottenschläger
Aquafitness im Tiefwasser 1; zzgl. Eintritt bar vor Ort
Sa. 17.02.2024 07:30
Burgebrach
im Tiefwasser 1; zzgl. Eintritt bar vor Ort

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Kursnummer 153BU3
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Angelika Müller
Aquafitness im Tiefwasser 2; zzgl. Eintritt bar vor Ort
Sa. 17.02.2024 08:45
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im Tiefwasser 2; zzgl. Eintritt bar vor Ort

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Kursnummer 153BU4
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Angelika Müller
Aquafitness im Tiefwasser 3; zzgl. Eintritt bar vor Ort - ausgebucht -
Sa. 17.02.2024 10:00
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im Tiefwasser 3; zzgl. Eintritt bar vor Ort - ausgebucht -

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Kursnummer 153BU5
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Angelika Müller
Body-Workout
Mo. 19.02.2024 09:30
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Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143BU1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Roswitha Ziegler
Aquafitness Kurs 1; im Flachwasser; zzgl. Eintritt bar vor Ort - ausgebucht -
Mo. 19.02.2024 18:15
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Kurs 1; im Flachwasser; zzgl. Eintritt bar vor Ort - ausgebucht -

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Kursnummer 153BU1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Angelika Müller
Aquafitness Kurs 2; im Flachwasser, zzgl. Eintritt bar vor Ort - ausgebucht -
Mo. 19.02.2024 19:30
Burgebrach
Kurs 2; im Flachwasser, zzgl. Eintritt bar vor Ort - ausgebucht -

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Kursnummer 153BU2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Angelika Müller
Yoga Kurs 1 - Sanftes Yoga für jede/n - zzgl. Mietzahlung - ausgebucht -
Di. 20.02.2024 16:30
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Kurs 1 - Sanftes Yoga für jede/n - zzgl. Mietzahlung - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BU1
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Gebühr: 78,50
Dozent*in: Sita Narayan-Schürger
Body-Workout
Di. 20.02.2024 19:00
Burgebrach

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143BU2
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Gebühr: 54,50
Dozent*in: Juliane Schmitt
Yoga und Ayurveda für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen - ausgebucht -
Mi. 21.02.2024 10:00
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für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen - ausgebucht -

Yoga und Ayurveda gehören zusammen wie zwei Seiten einer Medaille. Beide Lehren haben ihren Ursprung in Indien und stammen von derselben Wissensquelle ab. In unserem Kurs verbinden wir Ayurveda, die Wissenschaft vom langen Leben, mit dem klassischen Hatha Yoga. Ayurveda geht von den 3 Bioenergien aus, die es im Gleichgewicht zu halten gilt. Wir werden auf die 3 Konstitutionstypen (Doshas) des Ayurveda eingehen und ausgleichende Asanas und Atemübungen (Pranayamas) kennenlernen. 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn nichts mehr essen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, evtl. kleines Kissen, Getränke, bequeme Kleidung, Socken

Kursnummer 121BU4
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Sita Narayan-Schürger
Qi Gong Kurs 1; für alle Sinne
Mi. 21.02.2024 17:30
Burgebrach
Kurs 1; für alle Sinne

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120BU1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Anneliese Denzler
Qi Gong Kurs 2
Mi. 21.02.2024 18:30
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Kurs 2

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120BU2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Anneliese Denzler
Qi Gong Kurs 3
Do. 22.02.2024 09:00
Burgebrach
Kurs 3

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120BU3
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Anneliese Denzler
Eltern-Kind-Turnen Alter: 2 - 4 Jahre
Fr. 23.02.2024 16:00
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Alter: 2 - 4 Jahre

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Dabei lernen sie - gemeinsam mit einem Elternteil, ihre Fähigkeiten besser einzuschätzen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden gefördert. Sollte keine Altersangabe aufgeführt sein, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Außenstelle. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes im Bemerkungsfeld angeben.

Kursnummer 137BU1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Reus
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Di. 27.02.2024 18:00
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- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170BU2
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Gebühr: 54,50
Dozent*in: Christine Neumann
Französisch Niveau A1; für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Do. 29.02.2024 17:30
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Niveau A1; für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Kursnummer 721BU2
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Andreas Brütting
Englisch für Wiedereinsteiger*innen - Niveau A1
Mo. 04.03.2024 18:30
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für Wiedereinsteiger*innen - Niveau A1

Kursnummer 711BU1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Helen Bulluck
Yoga Kurs 2; für Fortgeschrittene - ausgebucht -
Mi. 06.03.2024 19:30
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Kurs 2; für Fortgeschrittene - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BU2
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Karin Zier
Italienisch Niveau A2
Mi. 13.03.2024 18:00
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Niveau A2

Kursnummer 731BU1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Tanja Reichert
Spanisch Niveau A1 - mit geringen Vorkenntnissen
Mi. 13.03.2024 19:30
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Niveau A1 - mit geringen Vorkenntnissen

Kursnummer 741BU1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Tanja Reichert
Wassergymnastik - ausgebucht - zzgl. Eintritt bar vor Ort
Do. 14.03.2024 19:00
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- ausgebucht - zzgl. Eintritt bar vor Ort

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Kursnummer 152BU1
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Lydia Knauer
Englisch für Wiedereinsteiger*innen - Niveau A1
Mo. 10.06.2024 18:30
Burgebrach
für Wiedereinsteiger*innen - Niveau A1

Kursnummer 711BU11
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Helen Bulluck
Yoga im Sommer: Entspannung und Energie tanken Hatha-Yoga für alle Level; Anmeldung über die Außenstelle
Mo. 29.07.2024 16:30
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Hatha-Yoga für alle Level; Anmeldung über die Außenstelle

Sie möchten den Sommer nutzen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen? Dann ist der Ferien-Yogakurs genau das Richtige für Sie! An fünf aufeinanderfolgenden Tagen können Sie zu Kraft kommen und Energie auftanken. Inhalte des Kurses: · Atemübungen (Pranayama): Wir werden Atemtechniken praktizieren, um den Geist zu beruhigen und die Energie zu steigern. · Körperhaltungen (Asanas): Sie werden eine Vielzahl von Asanas kennenlernen, die Ihre Flexibilität, Kraft und Balance verbessern. · Entspannungstechniken: Wir werden uns Zeit nehmen, um tief zu entspannen und Stress abzubauen. · Meditation: Gemeinsam werden wir meditieren, um innere Ruhe und Klarheit zu finden. Yogastil: Hatha-Yoga für alle Level Hatha-Yoga ist eine ausgewogene Praxis, die Körper, Geist und Seele anspricht. Es kombiniert körperliche Übungen (Asanas) mit Atemtechniken und Meditation. Dieser Stil ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kursnummer 121BU5
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Sita Narayan-Schürger
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