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Gesundheit und Fitness

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Sturzprophylaxe Anmeldung über Kursleiterin: 09544/7221; zzgl. Unkostenbeitrag bar vor Ort
Mo. 06.02.2023 16:00
Breitengüßbach
Anmeldung über Kursleiterin: 09544/7221; zzgl. Unkostenbeitrag bar vor Ort

Sicher stehen und gehen - in jedem Alter! Wenn ältere Menschen stürzen – sei es daheim oder unterwegs – folgen oft Krankenhausaufenthalte, Schmerzen und dauerhafte Mobilitätseinschränkungen. Hier können einfache Übungen mit Spaß in der Gemeinschaft vorbeugen.

Kursnummer 133BR1
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Gebühr: kostenlos
Wirbelsäulengymnastik Kurs 1 - ausgebucht -
Mo. 13.02.2023 18:00
Altendorf
Kurs 1 - ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170AL1
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Gebühr: 18,00
Gymnastik für Seniorinnen
Mo. 13.02.2023 18:30
Bischberg

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133BI1
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Gebühr: 24,00
Dozent*in: Wilma Ziegler
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Mo. 13.02.2023 19:00
Burgebrach
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170BU1
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Gebühr: 45,00
Move your Body - ausgebucht -
Di. 14.02.2023 18:00
Burgebrach
- ausgebucht -

Bewegen Sie Ihren Körper mit einem Training, in dem verschiedene Hilfsmittel (u.a. Hanteln, Bänder, Bälle) zum Einsatz kommen. Begleitet von flotter Musik werden die Muskeln für Bauch, Beine, Po und der Rücken sowie das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Kleine Choreografien lassen den Schweiß fließen, die Freude an der Bewegung steht immer im Vordergrund. Ein Entspannungsteil und Stretching runden die Stunde ab.

Kursnummer 143GD3
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Gebühr: 61,02
Wirbelsäulengymnastik mit Entspannung
Di. 14.02.2023 19:00
Strullendorf-Zeegendorf
mit Entspannung

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170ZE1
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Monika Schmitt
Qi Gong Kurs 2; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation
Mi. 15.02.2023 09:00
Memmelsdorf
Kurs 2; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120ME2
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Gebühr: 36,00
Dozent*in: Heidi Krinner
Yoga und Ayurveda - ausgebucht - für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Mi. 15.02.2023 10:00
Burgebrach
- ausgebucht - für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Yoga und Ayurveda gehören zusammen wie zwei Seiten einer Medaille. Beide Lehren haben ihren Ursprung in Indien und stammen von derselben Wissensquelle ab. In unserem Kurs verbinden wir Ayurveda, die Wissenschaft vom langen Leben, mit dem klassischen Hatha Yoga. Ayurveda geht von den 3 Bioenergien aus, die es im Gleichgewicht zu halten gilt. Wir werden auf die 3 Konstitutionstypen (Doshas) des Ayurveda eingehen und ausgleichende Asanas und Atemübungen (Pranayamas) kennenlernen. 2 Stunden vor Unterrichtsbeginn nichts mehr essen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, evtl. kleines Kissen, Getränke, bequeme Kleidung, Socken

Kursnummer 121BU4
Qi Gong Kurs 1; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation
Mi. 15.02.2023 10:10
Memmelsdorf
Kurs 1; Bewusste Atmung und Bewegung - Übungen aus Qi Gong, Tao Yoga und Meditation

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120ME1
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Heidi Krinner
Organgymnastik Kurs 1 - ausgebucht -
Mi. 15.02.2023 18:00
Bischberg
Kurs 1 - ausgebucht -

Unter Organgymnastik verstehen wir besondere Haltungs-, Bewegungs- und Dehnübungen, die Kraft und Umfang der Atmung nachhaltig verbessern sollen.

Kursnummer 171BI1
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Elke Heymann
Organgymnastik Kurs 2 - ausgebucht -
Mi. 15.02.2023 19:00
Bischberg
Kurs 2 - ausgebucht -

Unter Organgymnastik verstehen wir besondere Haltungs-, Bewegungs- und Dehnübungen, die Kraft und Umfang der Atmung nachhaltig verbessern sollen.

Kursnummer 171BI2
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Elke Heymann
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Mi. 15.02.2023 19:30
Walsdorf
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170EU1
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Regina Burkard
Wirbelsäulengymnastik
Do. 16.02.2023 17:15
Bischberg-Tütschengereuth

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170TG1
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Lydia Knauer
Body-Styling
Do. 16.02.2023 18:00
Lauter

Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Ausdauer. Dabei straffen Sie die Muskulatur und erreichen ein sportlicheres Aussehen.

Kursnummer 143LT1
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Gebühr: 30,00
Wassergymnastik - ausgebucht - zzgl. Eintritt bar vor Ort
Do. 16.02.2023 19:00
Burgebrach
- ausgebucht - zzgl. Eintritt bar vor Ort

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Kursnummer 152BU1
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Gebühr: 24,20
Dozent*in: Lydia Knauer
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