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Altendorf

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Gymnastik für Senior*innen
Mo. 10.02.2025 10:15
Altendorf

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133AL1
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Gebühr: 44,20
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Wirbelsäulengymnastik Kurs 1
Mo. 17.02.2025 18:00
Altendorf
Kurs 1

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170AL1
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Gebühr: 40,80
Wirbelsäulengymnastik Kurs 2 - ausgebucht -
Mo. 17.02.2025 19:15
Altendorf
Kurs 2 - ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170AL2
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Gebühr: 40,80
Move your Body
Di. 25.02.2025 19:10
Altendorf

Ein Super Fitness-Training, begleitet von flotter Musik, werden die Muskeln für Bauch, Beine, Po und Rücken sowie das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Kleine Choreografien lassen den Schweiß fließen, die Freude an der Bewegung steht immer im Vordergrund. Ein Entspannungsteil und Stretching runden die Stunde ab. Bitte Isomatte und ein Handtuch mitbringen!

Kursnummer 143AL1
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Gebühr: 30,60
Dozent*in: Elke Kugler
Qi Gong
Di. 25.03.2025 18:00
Altendorf

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120AL1
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Gebühr: 20,40
Italienisch - Sprache, Kulinarik und Kultur Sprach-Workshop mit Verpflegung - zzgl. ca. 8,- € bar vor Ort
Sa. 05.04.2025 14:00
Altendorf
Sprach-Workshop mit Verpflegung - zzgl. ca. 8,- € bar vor Ort

In einer italienischen Atmosphäre haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, ein Glas eines italienischen Weins zu verkosten und eine kleine Köstlichkeit zu genießen. Dabei lernen sie, ihre Italienischkenntnisse mit Spaß zu verwenden und ihren Wortschatz zu erweitern. Die Teilnehmenden sollten bereits über Italienisch-Grundkenntnisse (Niveau A1) verfügen. Sie sind Feinschmecker*innen und möchten gerne zusammen trinken und essen und auf Italienisch plaudern.

Kursnummer 731AL1
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Gebühr: 10,20
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09.02.25 05:19:28