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Kick-Box-Aerobic Kurs 1, Anmeldungen nur nach Rücksprache mit der Außenstelle - inkl. Miete
Do. 22.02.2024 18:30
Burgebrach
Kurs 1, Anmeldungen nur nach Rücksprache mit der Außenstelle - inkl. Miete

Aus Teilen der Aerobic und des Boxens wurde eine neue Fitnessart zusammengestellt, die sämtliche Muskelpartien des Körpers trainiert und formt. Die Bewegungen verlaufen zügig und konstant.

Kursnummer 138GD1
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Rainer Kaiser
Rückenmix für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 22.02.2024 18:30
Memmelsdorf
für Anfänger und Fortgeschrittene

Rückenmix ist eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Dadurch wird eine gezielte Kräftigung der Muskulatur und eine Verbesserung der Körperwahrnehmung erreicht.

Kursnummer 170ME4
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Dagmar Schönmüller
Yoga - ausgebucht -
Do. 22.02.2024 18:30
Heiligenstadt
- ausgebucht -

Kursnummer 121HE1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Sonja Deason
Piloxing®
Do. 22.02.2024 19:00
Buttenheim

Piloxing® ist ein Fitnessprogramm, das Übungen aus Pilates, Boxen und Tanz in einem energiereichen Intervalltraining vereint. Es nutzt modernste wissenschaftliche Erkenntnisse und integriert Formate wie Intervall- und Barfußtraining, um maximale Kalorien zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Zusätzlich zu den Pilates- und Boxbewegungen beinhalten die Übungen die Verwendung von Gewichtshandschuhen, die das Training ergänzen, indem sie die Arme straffen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit maximieren. Es verbindet die Kraft, Geschwindigkeit und Beweglichkeit des Boxens mit der gezielten Formung und Flexibilität von Pilates, was zusammen ein muskelaufbauendes Training ermöglicht.

Kursnummer 143BH2
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Maria Peter
Wirbelsäulengymnastik
Do. 22.02.2024 19:00
Hirschaid-Röbersdorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170RO1
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Hilde Löhr
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken - ausgebucht - Anfragen über die Außenstelle: 09503/1524
Do. 22.02.2024 19:10
Viereth-Trunstadt
- ausgebucht - Anfragen über die Außenstelle: 09503/1524

Die Übungen für Rücken und Schultern mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Anspannungen im Rücken und der Schultermuskulatur. Die Übungen für den Nacken sind speziell gegen Verspannungen. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen diesen Prozess. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Yogakissen wenn vorhanden.

Kursnummer 121TU1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Alla Kogler
Yoga Harmonie, Gesundheit, Entspannung
Do. 22.02.2024 19:15
Lauter
Harmonie, Gesundheit, Entspannung

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121LT1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Ramona Amtmann
Qi Gong - Pflege der Lebenskraft
Do. 22.02.2024 19:15
Scheßlitz

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120SZ1
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Johann Endres
Italienisch 1. Fortsetzung; für Anfänger*innen
Do. 22.02.2024 19:30
Gundelsheim
1. Fortsetzung; für Anfänger*innen

Kursnummer 731GU1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Heike Amann-Grignon
Yoga
Do. 22.02.2024 19:30
Bischberg-Tütschengereuth

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121TG2
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Elfriede Wacker
Kick-Box-Aerobic Kurs 2 - ausgebucht - inkl. Miete
Do. 22.02.2024 19:35
Burgebrach
Kurs 2 - ausgebucht - inkl. Miete

Aus Teilen der Aerobic und des Boxens wurde eine neue Fitnessart zusammengestellt, die sämtliche Muskelpartien des Körpers trainiert und formt. Die Bewegungen verlaufen zügig und konstant.

Kursnummer 138GD2
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Rainer Kaiser
Line Dance nur für Fortgeschrittene mit Vorkenntnissen
Do. 22.02.2024 19:35
Gundelsheim
nur für Fortgeschrittene mit Vorkenntnissen

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855GU1
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Peter Baumgärtner
Yoga Kurs 1; Körperhaltung, Atemtechnik, Ausstrahlung
Do. 22.02.2024 20:30
Memmelsdorf
Kurs 1; Körperhaltung, Atemtechnik, Ausstrahlung

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121ME1
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Gebühr: 30,60
Dozent*in: Alexandra Reuß
Yoga Rücken- und Faszienyoga
Fr. 23.02.2024 08:30
Memmelsdorf
Rücken- und Faszienyoga

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121ME7
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Ingeborg Moritz
Fitnessgymnastik Fit in den Tag
Fr. 23.02.2024 08:45
Kemmern
Fit in den Tag

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143KE1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Carmen Schlichting-Förtsch
Body-Workout
Fr. 23.02.2024 09:00
Stadelhofen-Steinfeld

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143HH1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Doris Knauer
Fit ins Wochenende!
Fr. 23.02.2024 09:00
Scheßlitz

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143SZ3
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Gebühr: 53,10
Dozent*in: Michaela Rümmer
Gymnastik für Senior*innen - ausgebucht -
Fr. 23.02.2024 10:00
Pommersfelden-Steppach
- ausgebucht -

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133SH1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Gisela Ottenschläger
Bauch, Beine, Po
Fr. 23.02.2024 10:00
Scheßlitz

Bei diesem Kurs trainieren wir Bauch, Beine und Po. Zwischendrin sorgen wir mit Stretching für die Entspannung unserer Muskeln und des ganzen Körpers. Geeignet für jeden, der ein kleines Training in seinen Alltag einbauen möchte, um sich selbst etwas Gutes zu tun.

Kursnummer 130SZ1
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Gebühr: 53,10
Dozent*in: Michaela Rümmer
Gymnastik für Senior*innen - ausgebucht -
Fr. 23.02.2024 11:00
Pommersfelden-Steppach
- ausgebucht -

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133SH2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Gisela Ottenschläger
Aikido für Kinder Kurs 2; für Fortgeschrittene
Fr. 23.02.2024 14:30
Breitengüßbach
Kurs 2; für Fortgeschrittene

Im Aikido werden Angriff und Verteidigung in dynamischen Kreis-, Kugel- und Spiralbewegungen zu einer Bewegung verbunden. Gewaltlosigkeit ist das oberste Prinzip. Aikido versteht sich als klassische japanische Kampfkunst, als ein sinnvoller Weg geistiger und körperlicher Schulung, der keinen Wettkampf kennt. Aikido unterstützt eine gute Koordination und Atmung durch Bewegung. Mindestalter: 6 Jahre.

Kursnummer 139BR2
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Hiroshi Higuchi
Spiel und Bewegung für Kinder Alter: 3 - 4 Jahre - ausgebucht -
Fr. 23.02.2024 15:00
Schönbrunn
Alter: 3 - 4 Jahre - ausgebucht -

Kursnummer 134SN1
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Gebühr: 6,80
Dozent*in: Kathrin Scheller
Klavier - Anfänger*innen und Fortgeschrittene Einzelunterricht (15x je 30 Min.) bei privat - Uhrzeit nach Vereinbarung; Anmeldung über die ...
Fr. 23.02.2024 15:00
Einzelunterricht (15x je 30 Min.) bei privat - Uhrzeit nach Vereinbarung; Anmeldung über die ...

Gebühr: 15 Termine à 30 Minuten

Kursnummer 864PE1
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Gebühr: 277,50
Dozent*in: Maximilian Konrad
Spiel und Bewegung für Kinder Alter: 4-6 Jahre - ausgebucht -
Fr. 23.02.2024 15:45
Hallstadt-Dörfleins
Alter: 4-6 Jahre - ausgebucht -

Kursnummer 134HA1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: MirJam Kaiser
Wassergymnastik inkl. Eintritt
Fr. 23.02.2024 16:00
Baunach
inkl. Eintritt

Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislauf-System. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Kursnummer 152BN1
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Peter Hiller
Eltern-Kind-Turnen Alter: 2 - 4 Jahre
Fr. 23.02.2024 16:00
Burgebrach
Alter: 2 - 4 Jahre

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Dabei lernen sie - gemeinsam mit einem Elternteil, ihre Fähigkeiten besser einzuschätzen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden gefördert. Sollte keine Altersangabe aufgeführt sein, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Außenstelle. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes im Bemerkungsfeld angeben.

Kursnummer 137BU1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Reus
Spiel und Bewegung für Kinder Alter: 5 - 6 Jahre - ausgebucht -
Fr. 23.02.2024 16:30
Schönbrunn
Alter: 5 - 6 Jahre - ausgebucht -

Kursnummer 134SN2
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Gebühr: 6,80
Dozent*in: Kathrin Scheller
Dance-Aerobic - ausgebucht -
Fr. 23.02.2024 17:00
Hallstadt-Dörfleins
- ausgebucht -

Ausdauer- und Koordinationstraining, für Anfänger geeignet!

Kursnummer 131HA1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: MirJam Kaiser
Wassergymnastik inkl. Eintritt
Fr. 23.02.2024 17:00
Baunach
inkl. Eintritt

Kursnummer 152BN2
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Gebühr: 52,00
Dozent*in: Peter Hiller
Feldenkrais bewegt
Fr. 23.02.2024 17:00
Memmelsdorf

Kursnummer 121ME4
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Anke Lang
Line Dance für Anfänger - 3. Fortsetzung
Fr. 23.02.2024 18:30
Lauter
für Anfänger - 3. Fortsetzung

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855LT2
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Gabriele Mantel
Tanzkurs - ausgebucht -
Fr. 23.02.2024 18:45
Litzendorf-Lohndorf
- ausgebucht -

Erlernen oder Vertiefen von Grundschritten und Figuren je nach angegebenem Leistungsstand. Gebühr gilt pro Person.

Kursnummer 855MK1
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Georgia Täuber
Chorgesang
Fr. 23.02.2024 19:30
Bamberg

Unter der Leitung von Helmut Mehling werden musikalisch anspruchsvolle geistliche und weltliche Werke erarbeitet. Der Kaiser-Heinrich-Chor Bamberg ist ein gemischter Chor mit ca. 50 TeilnehmerInnen. Das gute Miteinander von Jung und Alt ist kennzeichnend für den Chor. Durch das große Engagement der Chormitglieder ist es möglich, innerhalb des Chores für verschiedene Projekte weitere Ensembles zu bilden. Neben weiteren Auftritten gestaltet der Chor jedes Jahr im Advent ein VHS-Weihnachtskonzert. Neue SängerInnen sind herzlich willkommen. Einstieg jederzeit möglich. Kommen Sie einfach kurz vor Beginn eines Probentermins vorbei. Weitere Infos unter www.kh-chor.de.

Kursnummer 870GS1
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Helmut Mehling
Nähkurs für Kinder für nähfreudige Kinder ab 8 Jahren - zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort
Sa. 24.02.2024 09:00
Walsdorf
für nähfreudige Kinder ab 8 Jahren - zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort

Aus alter Jeans etwas Neues nähen: Wir kombinieren alte Jeans mit bunten Baumwollstoffen, Bändern, Applikationen usw. und verwandeln sie so zu Unikaten. Wenn Du eine Nähmaschine und eine Stoffschere hast, bringe sie mit! Jeans, Stoffe und Garne werden gestellt.

Kursnummer 881WA1
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Elke Heidel
Yoga für Kinder Alter 5 bis 10 Jahre; inkl. 2,-€ Materialkosten
Sa. 24.02.2024 09:30
Memmelsdorf-Drosendorf
Alter 5 bis 10 Jahre; inkl. 2,-€ Materialkosten

In einer kleinen Gruppe werden wir spielerisch und ohne Konkurrenzdruck Yogapositionen geübt. Im Mittelpunkt stehen Spaß und Freude, begleitet von (ersten) Atem- und Entspannungstechniken. Gefördert werden: Achtsamkeit, Selbstbewusstsein, Körpergefühl, Motorik, sinnliche Wahrnehmung, Konzentration, u.v.m. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Yogamatte.

Kursnummer 121DR3
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Dr. Andrea Grasser
Kindertanz Alter: 4 - 6 Jahre - zzgl. 4,- € Miete bar vor Ort
Sa. 24.02.2024 10:30
Walsdorf
Alter: 4 - 6 Jahre - zzgl. 4,- € Miete bar vor Ort

Kursnummer 855WA1
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Carola Kempf
Yoga für Kinder Alter 5 bis 10 Jahre; inkl. 2,-€ Materialkosten
Sa. 24.02.2024 10:30
Memmelsdorf-Drosendorf
Alter 5 bis 10 Jahre; inkl. 2,-€ Materialkosten

In einer kleinen Gruppe werden wir spielerisch und ohne Konkurrenzdruck Yogapositionen geübt. Im Mittelpunkt stehen Spaß und Freude, begleitet von (ersten) Atem- und Entspannungstechniken. Gefördert werden: Achtsamkeit, Selbstbewusstsein, Körpergefühl, Motorik, sinnliche Wahrnehmung, Konzentration, u.v.m. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Yogamatte.

Kursnummer 121DR4
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Dr. Andrea Grasser
Nähkurs für Kinder - ausgebucht - für nähfreudige Kinder ab 8 Jahren - zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort
Sa. 24.02.2024 11:00
Walsdorf
- ausgebucht - für nähfreudige Kinder ab 8 Jahren - zzgl. 10,- € Materialkosten bar vor Ort

Aus alter Jeans etwas Neues nähen: Wir kombinieren alte Jeans mit bunten Baumwollstoffen, Bändern, Applikationen usw. und verwandeln sie so zu Unikaten. Wenn Du eine Nähmaschine und eine Stoffschere hast, bringe sie mit! Jeans, Stoffe und Garne werden gestellt.

Kursnummer 881WA2
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Elke Heidel
Fermentieren – was ist das? In Zusammenarbeit mit dem OGV Rattelsdorf
Sa. 24.02.2024 18:00
Rattelsdorf
In Zusammenarbeit mit dem OGV Rattelsdorf

Kursnummer 430RA1
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Karin Seubert
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