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Entspannung und Meditation

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Autogenes Training
Mo. 19.02.2024 19:00
Reckendorf

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Selbstbeeinflussung beruht. Es ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Durch stufenweises Üben leiten Sie sich selbst dazu an, einen Zustand körperlicher und seelischer Balance, Ruhe und Entspannung zu erreichen. Autogenes Training kann helfen, körperliche Beschwerden zu lindern und Stress zu reduzieren. Bitte mitbringen: Isomatte, Decken, Kissen, bequeme Kleidung.

Kursnummer 122RE1
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Roswitha Amend
Progressive Muskelentspannung
Mo. 19.02.2024 20:00
Reckendorf

Muskeln entspannen und anspannen, das ist die Grundlage der Progressiven Muskelentspannung. Die Methode wurde von Edmund Jacobson, einem amerikanischen Arzt, entwickelt. Die gezielte Entspannung der Muskeln kann die Aktivität von Nerven verringern, zugleich kann die auch die psychische Anspannung abnehmen.

Kursnummer 122RE2
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Roswitha Amend
Traum- und Fantasiereisen geführte Meditation
Mi. 21.02.2024 18:00
Stegaurach
geführte Meditation

In diesem Kurs können Sie Stress abbauen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen. Es wird der Geist und die Kreativität angeregt und somit in einen meditativen Zustand geführt. Fantasie ist grenzenlos, in ihr ist alles möglich. Sie beflügelt und befreit, schenkt Hoffnung, Kraft und Mut.

Kursnummer 122ST1
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Jana Harrison
Jin Shin Jyutsu
Do. 11.04.2024 18:00
Stegaurach

Jin Shin Jyutsu ist eine Körpertechnik, bei der durch Druck auf bestimmte Körperpunkte positive Reaktionen hervorgerufen werden sollen, körperlich und emotional. In dem Kurs werden die 26 Punkte entlang der Meridian-Bahnen vorgestellt und einige wichtige Organströme. Das Erlernen der Punkte ist einfach und kann jederzeit und überall ausgeführt werden.

Kursnummer 128ST3
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Gebühr: 25,00
Dozent*in: Agnes Marr
Shiatsu und Meridiane
Sa. 13.04.2024 10:00
Scheßlitz

Im Shiatsu soll durch Druck der Finger und Handballen das autonome Nervensystem stimuliert werden damit und zu einer tiefen Entspannung führen. Der Kurs gibt eine Einführung in die Prinzipien des Shiatsu am Beispiel des Blasenmeridians. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Matte, warme Socken, Decke, Kissen, Getränk und Snack nach Bedarf.

Kursnummer 123SZ2
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Gebühr: 21,70
Dozent*in: Susanne Starke
Waldbaden - Workshop
Sa. 20.04.2024 09:00
Buttenheim

In den Wäldern "baden" bedeutet, sich mit Hingabe der Waldsphäre zuzuwenden und an besonderen Plätzen zu verweilen. Durch einfache Atemtechniken, spielerische und meditative Übungen öffnen wir all unsere Sinne, um zu empfangen und wirken zu lassen. Dieses intensive Naturerleben schult die äußere und innere Wahrnehmung und soll das Immunsystem stärken. Bitte mitbringen: Warme Kleidung, feste Schuhe, Getränk und Imbiss. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Kursnummer 122AL1
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Gebühr: 11,90
Dozent*in: Hiltrud Pornschlegel
Waldbaden - Workshop
Sa. 27.04.2024 09:00

In den Wäldern "baden" bedeutet, sich mit Hingabe der Waldsphäre zuzuwenden und an besonderen Plätzen zu verweilen. Durch einfache Atemtechniken, spielerische und meditative Übungen öffnen wir all unsere Sinne, um zu empfangen und wirken zu lassen. Dieses intensive Naturerleben schult die äußere und innere Wahrnehmung und soll das Immunsystem stärken. Bitte mitbringen: Warme Kleidung, feste Schuhe, Getränk und Imbiss. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Kursnummer 122BR1
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Gebühr: 13,60
Dozent*in: Hiltrud Pornschlegel
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28.03.24 14:37:10