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Außenstellen

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Bewegung für die grauen Zellen
Do. 22.02.2024 09:00
Pettstadt

Bringen Sie Ihr Gehirn in Schwung: mit Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Reaktionsaufgaben sowie Übungen für Gedächtnis und Konzentration. Das Besondere daran: Wir kombinieren körperliche und kognitive Aufgaben!

Kursnummer 143PE2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Christine Schoierer
Gymnastik für Senior*innen - ausgebucht -
Do. 22.02.2024 10:15
Hirschaid
- ausgebucht -

Kursnummer 133HI2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Gymnastik für Senior*innen
Do. 22.02.2024 14:00
Hirschaid-Röbersdorf

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133RO1
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Hilde Löhr
Turnen für Kinder Turnen wie Pippi Langstrumpf & Co.; Alter: 4 - 5 Jahre
Do. 22.02.2024 15:00
Reckendorf
Turnen wie Pippi Langstrumpf & Co.; Alter: 4 - 5 Jahre

In verschiedenen Spiel- und Bewegungsformen wird die ganzheitliche körperliche Fitness (Ausdauer und Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Geschicklichkeit) sowie Fairness und Teamgeist gefordert und gefördert. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Spielen.

Kursnummer 134RE1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Silvia Blechinger
Turnmäuse Alter: 3 - 5 Jahre - mit einem Elternteil - ausgebucht -
Do. 22.02.2024 15:30
Frensdorf
Alter: 3 - 5 Jahre - mit einem Elternteil - ausgebucht -

Wir werden immer größer...und schneller und wollen immer mehr entdecken! Hier könnt ihr toben, turnen, singen, spielen. Wir bauen Höhlen, Rutschen, schlagen Purzelbäume und vieles mehr... Wenn Sie Lust haben, mit Ihren Kids aktiv zu sein, dann sind Sie hier richtig!

Kursnummer 137FR5
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Raabe
Turnen für Kinder Turnen wie Pippi Langstrumpf & Co.; Alter: 6 - 8 Jahre
Do. 22.02.2024 16:00
Reckendorf
Turnen wie Pippi Langstrumpf & Co.; Alter: 6 - 8 Jahre

In verschiedenen Spiel- und Bewegungsformen wird die ganzheitliche körperliche Fitness (Ausdauer und Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Geschicklichkeit) sowie Fairness und Teamgeist gefordert und gefördert. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung und das gemeinsame Spielen.

Kursnummer 134RE2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Silvia Blechinger
Eltern-Kind-Turnen Alter: 2 - 4 Jahre
Do. 22.02.2024 16:00
Kemmern
Alter: 2 - 4 Jahre

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Dabei lernen sie - gemeinsam mit einem Elternteil, ihre Fähigkeiten besser einzuschätzen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden gefördert. Sollte keine Altersangabe aufgeführt sein, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Außenstelle. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes im Bemerkungsfeld angeben.

Kursnummer 137KE1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Katrin Gunzelmann
Turnkids - ausgebucht - Alter: ab 5 Jahre - mit einem Elternteil
Do. 22.02.2024 16:30
Frensdorf
- ausgebucht - Alter: ab 5 Jahre - mit einem Elternteil

Wir werden immer größer...und schneller und wollen immer mehr entdecken! Hier könnt ihr toben, turnen, singen, spielen. Wir bauen Höhlen, Rutschen, schlagen Purzelbäume und vieles mehr... Wenn Sie Lust haben, mit Ihren Kids aktiv zu sein, dann sind Sie hier richtig!

Kursnummer 137FR6
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Raabe
Yoga Schwerpunkt: Faszienyoga, Yin Yoga
Do. 22.02.2024 16:30
Pettstadt
Schwerpunkt: Faszienyoga, Yin Yoga

Kursnummer 121PE5
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Denise Reitberger
Tai Chi Chuan nur mit Vorkenntnissen
Do. 22.02.2024 16:30
Zapfendorf-Lauf
nur mit Vorkenntnissen

Tai Chi Chuan ist eine innere Kampfkunst, für die langsame fließende Bewegungen charakteristisch sind. Das Üben kann Gleichgewichtssinn, Beweglichkeit und Koordination verbessern, aber auch Ruhe, Gelassenheit und Konzentration fördern. Der unterrichtete Tai Chi Chuan-Stil zeichnet sich durch Ganzkörperlichkeit und Weichheit der Bewegungen aus. Der Kurs wendet sich an alle, die Tai Chi Chuan ausprobieren möchten, weshalb keine Vorkenntnisse erforderlich sind. Inhalte sind Tai Chi-Prinzipien, Tai Chi Qigong-Übungen, Erarbeiten der Basisübungen und Erlernen einer kleinen Tai Chi-Form. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. ABS-Socken.

Kursnummer 128ZA1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Johann Endres
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Do. 22.02.2024 17:00
Hallstadt-Dörfleins
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170HA1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Kathrin Sörgel
Wirbelsäulengymnastik
Do. 22.02.2024 17:00
Litzendorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170LD2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Brigitte Schmalle
Eltern-Kind-Turnen Alter: 2 - 4 Jahre
Do. 22.02.2024 17:00
Kemmern
Alter: 2 - 4 Jahre

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Dabei lernen sie - gemeinsam mit einem Elternteil, ihre Fähigkeiten besser einzuschätzen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden gefördert. Sollte keine Altersangabe aufgeführt sein, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Außenstelle. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes im Bemerkungsfeld angeben.

Kursnummer 137KE2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Katrin Gunzelmann
Yoga - ausgebucht - Schwerpunkt: Faszienyoga, Yin Yoga
Do. 22.02.2024 17:30
Pettstadt
- ausgebucht - Schwerpunkt: Faszienyoga, Yin Yoga

Kursnummer 121PE6
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Denise Reitberger
Rückenmix für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 22.02.2024 17:30
Memmelsdorf
für Anfänger und Fortgeschrittene

Rückenmix ist eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Dadurch wird eine gezielte Kräftigung der Muskulatur und eine Verbesserung der Körperwahrnehmung erreicht.

Kursnummer 170ME3
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Dagmar Schönmüller
Kung Fu für Kinder - Alter: 8 - 12 Jahre
Do. 22.02.2024 17:30
Stegaurach
für Kinder - Alter: 8 - 12 Jahre

Unter Kung Fu versteht man die Entwicklung einer Kraft/Fähigkeit (Kung) durch intensives und langes Üben (Fu). In diesem Kurs wird in Formenübungen (Erlernen von speziellen Körperbewegungen, die aneinandergereiht werden), Partnerübungen sowie Selbstverteidigungsübungen den Lernenden beigebracht, wie man sich immer wieder beim Üben entspannt - auch im „noch-nicht-können“, loslassen von Selbstzweifeln, Erhöhung der Aufmerksamkeit/Bewusstseinspräsenz, Fähigkeit zur ständigen Veränderung, Selbstkontrolle, Selbstdisziplin sowie die Freude am Tun.

Kursnummer 145ST2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Natascha Höpfler
Let’s dance zzgl. 4,- € Miete bar vor Ort
Do. 22.02.2024 17:30
Walsdorf
zzgl. 4,- € Miete bar vor Ort

Kursnummer 150WA1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Carola Kempf
Taiji-Qigong 18
Do. 22.02.2024 17:45
Zapfendorf-Lauf

Eine beliebte Abfolge erfolgreich erprobter Qigong-Übungen, die dem Taijiquan und einigen typischen Qigong-Methoden entspringen. Charakteristisch sind die Ruhe, Harmonie und Entspannung in der Bewegung. Verbunden mit tiefem Atmen wirken die Übungen sanft und stabilisierend zugleich, verbessern die Koordination, aktivieren den Stoffwechsel und fördern die Bewusstheit im Hier und Jetzt. Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen können von Erwachsenen jeden Alters und Fitnesszustandes ausgeführt werden.

Kursnummer 120ZA1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Johann Endres
Wirbelsäulengymnastik Kurs 1 - ausgebucht - für Fortgeschrittene
Do. 22.02.2024 17:45
Schlüsselfeld
Kurs 1 - ausgebucht - für Fortgeschrittene

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170SF1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Gisela Ottenschläger
Yoga
Do. 22.02.2024 18:00
Strullendorf-Geisfeld

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121GE1X
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Birgit Weinmann
Orientalischer Tanz
Do. 22.02.2024 18:00
Viereth-Trunstadt

Orientalischer Tanz verkörpert Anmut und Lebensfreude. Er trainiert auf sanfte und wohltuende Weise den gesamten Körper und ist ein wirksames Fitnesstraining: Die Silhouette wird gestrafft und der Körper wird flexibel und geschmeidig. Es geht aber auch um den Spaß am Tanzen. Im Laufe des Kurses wird eine Choreographie erlernt.

Kursnummer 148TU1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Angelika Popp
Body-Workout - ausgebucht - mit Rückenfit; Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und ...
Do. 22.02.2024 18:00
Litzendorf-Tiefenellern
- ausgebucht - mit Rückenfit; Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und ...

Fitnessworkout für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Kräftigung, Stabilisation & Mobilisation der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Stretch & Relax zum Stundenausklang. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Theraband, Paar 1 kg Hanteln und Pilates-/Redondo-Ball (kann ggf. im Kurs erworben werden).

Kursnummer 143TF1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Veronika Eberlein
Yoga
Do. 22.02.2024 18:00
Bischberg-Tütschengereuth

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121TG3
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Elfriede Wacker
Wirbelsäulengymnastik
Do. 22.02.2024 18:00
Hirschaid-Röbersdorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170HD1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Iris Frauenknecht-Rössert
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Do. 22.02.2024 18:00
Hallstadt-Dörfleins
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170HA2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Kathrin Sörgel
Line Dance 7. Fortsetzung
Do. 22.02.2024 18:20
Gundelsheim
7. Fortsetzung

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855GU3
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Peter Baumgärtner
Nähkurs - ausgebucht -
Do. 22.02.2024 18:30
Hallstadt
- ausgebucht -

Bei Neuanmeldungen bitte Fr. Pfister zur Abstimmung der nötigen Kursmaterialien kontaktieren: 0951/75437.

Kursnummer 881HA3
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Gebühr: 168,00
Dozent*in: Regina Pfister
Kung Fu für Erwachsene
Do. 22.02.2024 18:30
Stegaurach
für Erwachsene

Unter Kung Fu versteht man die Entwicklung einer Kraft/Fähigkeit (Kung) durch intensives und langes Üben (Fu). In diesem Kurs wird in Formenübungen (Erlernen von speziellen Körperbewegungen, die aneinandergereiht werden), Partnerübungen sowie Selbstverteidigungsübungen den Lernenden beigebracht, wie man sich immer wieder beim Üben entspannt - auch im „noch-nicht-können“, loslassen von Selbstzweifeln, Erhöhung der Aufmerksamkeit/Bewusstseinspräsenz, Fähigkeit zur ständigen Veränderung, Selbstkontrolle, Selbstdisziplin sowie die Freude am Tun.

Kursnummer 145ST3
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Natascha Höpfler
Pilates für Anfänger*innen - zzgl. 4,- € Miete bar vor Ort
Do. 22.02.2024 18:30
Walsdorf
für Anfänger*innen - zzgl. 4,- € Miete bar vor Ort

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125WA2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Carola Kempf
Kick-Box-Aerobic Kurs 1, Anmeldungen nur nach Rücksprache mit der Außenstelle - inkl. Miete
Do. 22.02.2024 18:30
Burgebrach
Kurs 1, Anmeldungen nur nach Rücksprache mit der Außenstelle - inkl. Miete

Aus Teilen der Aerobic und des Boxens wurde eine neue Fitnessart zusammengestellt, die sämtliche Muskelpartien des Körpers trainiert und formt. Die Bewegungen verlaufen zügig und konstant.

Kursnummer 138GD1
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Rainer Kaiser
Rückenmix für Anfänger und Fortgeschrittene
Do. 22.02.2024 18:30
Memmelsdorf
für Anfänger und Fortgeschrittene

Rückenmix ist eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule. Dadurch wird eine gezielte Kräftigung der Muskulatur und eine Verbesserung der Körperwahrnehmung erreicht.

Kursnummer 170ME4
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Dagmar Schönmüller
Yoga Anmeldung über die Außenstelle: 09549/7256
Do. 22.02.2024 18:30
Walsdorf-Kolmsdorf
Anmeldung über die Außenstelle: 09549/7256

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121TR3
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Monika Heublein
Yoga - ausgebucht -
Do. 22.02.2024 18:30
Heiligenstadt
- ausgebucht -

Kursnummer 121HE1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Sonja Deason
Piloxing®
Do. 22.02.2024 19:00
Buttenheim

Piloxing® ist ein Fitnessprogramm, das Übungen aus Pilates, Boxen und Tanz in einem energiereichen Intervalltraining vereint. Es nutzt modernste wissenschaftliche Erkenntnisse und integriert Formate wie Intervall- und Barfußtraining, um maximale Kalorien zu verbrennen und die Ausdauer zu steigern. Zusätzlich zu den Pilates- und Boxbewegungen beinhalten die Übungen die Verwendung von Gewichtshandschuhen, die das Training ergänzen, indem sie die Arme straffen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit maximieren. Es verbindet die Kraft, Geschwindigkeit und Beweglichkeit des Boxens mit der gezielten Formung und Flexibilität von Pilates, was zusammen ein muskelaufbauendes Training ermöglicht.

Kursnummer 143BH2
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Maria Peter
Wirbelsäulengymnastik
Do. 22.02.2024 19:00
Hirschaid-Röbersdorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170RO1
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Gebühr: 27,20
Dozent*in: Hilde Löhr
Yoga für Rücken, Schultern und Nacken - ausgebucht - Anfragen über die Außenstelle: 09503/1524
Do. 22.02.2024 19:10
Viereth-Trunstadt
- ausgebucht - Anfragen über die Außenstelle: 09503/1524

Die Übungen für Rücken und Schultern mobilisieren die Wirbelsäule, lösen Anspannungen im Rücken und der Schultermuskulatur. Die Übungen für den Nacken sind speziell gegen Verspannungen. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen diesen Prozess. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, bequeme Kleidung, Yogakissen wenn vorhanden.

Kursnummer 121TU1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Alla Kogler
Yoga Harmonie, Gesundheit, Entspannung
Do. 22.02.2024 19:15
Lauter
Harmonie, Gesundheit, Entspannung

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121LT1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Ramona Amtmann
Qi Gong - Pflege der Lebenskraft
Do. 22.02.2024 19:15
Scheßlitz

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120SZ1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Johann Endres
Italienisch 1. Fortsetzung; für Anfänger*innen
Do. 22.02.2024 19:30
Gundelsheim
1. Fortsetzung; für Anfänger*innen

Kursnummer 731GU1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Heike Amann-Grignon
Yoga
Do. 22.02.2024 19:30
Bischberg-Tütschengereuth

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121TG2
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Elfriede Wacker
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