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Außenstellen

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Yoga für den Rücken
Mi. 21.02.2024 17:30
Hallstadt-Dörfleins

Kursnummer 121HA4
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Denise Reitberger
Englisch auffrischen Fairway new A2
Mi. 21.02.2024 17:30
Lauter
Fairway new A2

Kursnummer 711LT1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Raffaela Schönlein
Qi Gong Kurs 1; für alle Sinne
Mi. 21.02.2024 17:30
Burgebrach
Kurs 1; für alle Sinne

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120BU1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Anneliese Denzler
Step-Aerobic und Bauch, Beine, Po
Mi. 21.02.2024 17:30
Frensdorf
und Bauch, Beine, Po

Step-Aerobic ist ein aerobes Fitnesstraining auf Musik, das mit einer höhenverstellbaren, rechteckigen Plattform durchgeführt wird. Es vermittelt körperliche und geistige Widerstandsfähigkeit, Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit, Figurformung und viel, viel Spaß (60 Min.). Anschließend wird ein 30-minütiges Bauch-Training absolviert.

Kursnummer 146FR1
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Sandra Deuber
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 21.02.2024 17:30
Stegaurach

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170ST1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Marion Schreiner
Gymnastik für Frauen
Mi. 21.02.2024 17:55
Hirschaid

Kursnummer 131HI1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Qi Gong Anmeldung über die Außenstelle: 09543/41100
Mi. 21.02.2024 18:00
Strullendorf-Amlingstadt
Anmeldung über die Außenstelle: 09543/41100

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120AM1
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Rita Rauschenbach
Zumba
Mi. 21.02.2024 18:00
Gerach

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149GH1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Elizabeth Bergmann
Fitnessgymnastik
Mi. 21.02.2024 18:00
Pommersfelden

Kursnummer 143SH1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Claudia Smyrak-Keil
Italienisch für Anfänger*innen
Mi. 21.02.2024 18:00
Scheßlitz
für Anfänger*innen

Kursnummer 731SZ1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Samantha Salvia
Aquafitness zzgl. Eintritt im Hallenbad vor Ort (3,50 € Einzelticket / 10er-Karte: 30,- €)
Mi. 21.02.2024 18:00
Bischberg
zzgl. Eintritt im Hallenbad vor Ort (3,50 € Einzelticket / 10er-Karte: 30,- €)

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Kursnummer 153BI4
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Rainer Hümmer
Yoga
Mi. 21.02.2024 18:00
Rattelsdorf

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121RA4
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Carola Ullrich-Looshorn
Traum- und Fantasiereisen geführte Meditation
Mi. 21.02.2024 18:00
Stegaurach
geführte Meditation

In diesem Kurs können Sie Stress abbauen, innere Ruhe und Ausgeglichenheit erlangen. Es wird der Geist und die Kreativität angeregt und somit in einen meditativen Zustand geführt. Fantasie ist grenzenlos, in ihr ist alles möglich. Sie beflügelt und befreit, schenkt Hoffnung, Kraft und Mut.

Kursnummer 122ST1
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Gebühr: 76,50
Dozent*in: Jana Harrison
Strong Nation
Mi. 21.02.2024 18:15
Scheßlitz

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation-Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst. Bitte mitbringen: feste Hallenturnschuhe, Trainingskleidung, Handtuch, Gymnastik- oder Isomatte, evtl. Fitnesshandschuhe und Getränk.

Kursnummer 149SZ3
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Gebühr: 47,60
Dozent*in: Stefanie Wunner
Englisch sprechen leicht fortgeschritten mit Grundkenntnissen
Mi. 21.02.2024 18:30
Frensdorf
leicht fortgeschritten mit Grundkenntnissen

Englisch lernen macht Spaß! Wir wollen uns verständigen - am Flughafen, im Lokal, im Urlaub. Grammatik gehört auch dazu, aber ist hier zweitrangig. Bei Fragen zu den Kursinhalten können Sie sich gerne an die Außenstelle, Karin Raabe (0171/7154652) wenden.

Kursnummer 711FR1
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Angelika Kelker
Pilates - ausgebucht - für Fortgeschrittene - zzgl. 4,- € Miete bar vor Ort
Mi. 21.02.2024 18:30
Walsdorf
- ausgebucht - für Fortgeschrittene - zzgl. 4,- € Miete bar vor Ort

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125WA1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Carola Kempf
Pilates
Mi. 21.02.2024 18:30
Buttenheim

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden, Bauch und Rücken. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen, werden durch die Übungen angesprochen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Bitte mitbringen: Gymnastik-/Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 125BH1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Martina Trende
Yoga Anmeldung über die Außenstelle: 09549/7768
Mi. 21.02.2024 18:30
Lisberg-Trabelsdorf
Anmeldung über die Außenstelle: 09549/7768

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121TR2
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Monika Heublein
Qi Gong Kurs 2
Mi. 21.02.2024 18:30
Burgebrach
Kurs 2

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120BU2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Anneliese Denzler
Qi Gong Kurs 3
Mi. 21.02.2024 18:40
Litzendorf-Schammelsdorf
Kurs 3

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120LD3
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Gebühr: 63,75
Dozent*in: Johann Endres
Fitnessgymnastik mit Rückenkräftigung - auch für Männer
Mi. 21.02.2024 18:45
Memmelsdorf
mit Rückenkräftigung - auch für Männer

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143ME1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Diana Saar
Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Mi. 21.02.2024 18:45
Scheßlitz-Burgellern
für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BG2
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Stefanie Vogt
Aquafitness zzgl. Eintritt im Hallenbad vor Ort (3,50 € Einzelticket / 10er-Karte: 30,- €)
Mi. 21.02.2024 18:55
Bischberg
zzgl. Eintritt im Hallenbad vor Ort (3,50 € Einzelticket / 10er-Karte: 30,- €)

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Kursnummer 153BI5
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Gebühr: 22,50
Dozent*in: Rainer Hümmer
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Mi. 21.02.2024 19:00
Stegaurach-Höfen
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170ST2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Marion Schreiner
Italienisch 6. Fortsetzung; für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen; Niveau A2 - Lehrbuch: Allegro nuovo ...
Mi. 21.02.2024 19:00
Zapfendorf
6. Fortsetzung; für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen; Niveau A2 - Lehrbuch: Allegro nuovo ...

Kursnummer 731ZA1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Cristina Lebert
Yin-Yoga bitte Yoga-Matte mitbringen
Mi. 21.02.2024 19:00
Gundelsheim
bitte Yoga-Matte mitbringen

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas meist liegend und sitzend ausgeführt und mehrere Minuten lang gehalten werden. Zwischen den Figuren wird zudem häufig eine neutrale Liegeposition eingenommen. Dadurch soll Raum für einen meditativen Zustand entstehen.

Kursnummer 121GU1
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Jasmin Bauer
Yoga - ausgebucht -
Mi. 21.02.2024 19:00
Pettstadt
- ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121PE3
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Gebühr: 42,50
Dozent*in: Julia Neubauer-Renk
Wirbelsäulengymnastik
Mi. 21.02.2024 19:00
Reckendorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170RE2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Silvia Blechinger
Yoga für Fortgeschrittene - ausgebucht -
Mi. 21.02.2024 19:00
Bischberg
für Fortgeschrittene - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BI1
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Krisztina Henning
Body-Workout
Mi. 21.02.2024 19:00
Hirschaid

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143HI2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Brigitte Pfann
Yoga
Mi. 21.02.2024 19:00
Stegaurach

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121ST1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Natascha Höpfler
Orientalischer Tanz Anfänger und Wiedereinsteiger
Mi. 21.02.2024 19:15
Stadelhofen
Anfänger und Wiedereinsteiger

Der Orientalische Tanz, umgangssprachlich als Bauchtanz bekannt, ist ein besonders vielseitiger Tanzstil. Er bietet sowohl ein ganzheitliches Fitnessprogramm als auch gesundheitliche Unterstützung auf verschiedenen Ebenen. Die gesamte Muskulatur und wird durch entsprechende Arm- bzw. Hüftbewegungen gelockert und gekräftigt. Mit Hilfe verschiedener Bewegungen & Figuren wird der Rumpf und die Beine gestärkt. Orientalischer Tanz gibt eine aufrechte Haltung, Selbstvertrauen und jede Menge Lebensfreude. Das Erlernte setzten wir in einer Choreographie zu einem schönen modernen Lied ein.

Kursnummer 148SE1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Angelika Popp
Body-Workout zzgl. 8,- € Miete bar vor Ort
Mi. 21.02.2024 19:30
Buttenheim
zzgl. 8,- € Miete bar vor Ort

Body-Workout ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer verbessert. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Gleichzeitig stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Ihre Haltung. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143BH1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Ellen Niersberger
Fitnessgymnastik
Mi. 21.02.2024 19:30
Viereth-Trunstadt

Übungen - etwas flotter - für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten. Verbesserung insbesondere der Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Dehnung und Entspannungsübungen.

Kursnummer 143TU2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Silke Dittrich
Wirbelsäulengymnastik - ausgebucht -
Mi. 21.02.2024 19:30
Walsdorf
- ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170EU1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Regina Burkard
Yoga - ausgebucht -
Mi. 21.02.2024 19:30
Baunach
- ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121BN3
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Malwine Besch
Yoga Kurs 1 - ausgebucht -
Mi. 21.02.2024 19:30
Scheßlitz
Kurs 1 - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121SZ1
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Ursula Rauh
Zumba
Mi. 21.02.2024 19:30
Baunach

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149BN3
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Elizabeth Bergmann
Internationale Tänze mit Schwerpunkt Griechenland 14-tägig, genaue Termine werden im Kurs festgelegt
Mi. 21.02.2024 20:00
Scheßlitz-Peulendorf
14-tägig, genaue Termine werden im Kurs festgelegt

Tanzen, aber mit wem? Haben Sie Lust zum Tanzen, aber keine/n Partner*in? Haben Sie eine/n Partner*in, wissen aber nicht, wo man tanzen kann? Es gibt viele Tänze aus der ganzen Welt, bei denen man keine/n festen Partner*in braucht: Israel, Griechenland, Russland, Türkei, ehemaliges Jugoslawien, USA, Rumänien, England usw. Dort wird oft in Reihen getanzt. Es werden einfache Schritttänze getanzt, weil wir Freude an der Vielfältigkeit der Musik und Bewegung haben. Tanzen hält Körper und Seele zusammen und erhöht die Lebensfreude. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber auch kein Hindernis.

Kursnummer 855PD1
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Claudia Feltmann
Qi Gong Kurs 3
Do. 22.02.2024 09:00
Burgebrach
Kurs 3

Qi Gong ist ein Teilbereich der traditionellen chinesischen Medizin. Wichtige Übungselemente sind Körperhaltungen und -bewegungen, Atmung und Achtsamkeit nach innen und außen. Die weichen, fließenden Übungen werden im Stehen ausgeführt und können in jedem Alter und bei jeder Kondition ausgeübt werden. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Decke, dicke Socken oder leichte Indoor-Schuhe und bequeme Kleidung.

Kursnummer 120BU3
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Anneliese Denzler
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