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Außenstellen

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Fitnessgymnastik
Mo. 19.02.2024 10:00
Gundelsheim

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143GU1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Petra Söllner
Gymnastik für Senior*innen
Mo. 19.02.2024 10:15
Altendorf

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133AL1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.02.2024 10:30
Litzendorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet.

Kursnummer 170LD1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Dagmar Schönmüller
Gymnastik für Senior*innen Stuhlgymnastik
Mo. 19.02.2024 10:30
Walsdorf
Stuhlgymnastik

In der Seniorengymnastik verbessern wir unsere Kondition durch ein gezieltes Kreislauf- und Muskeltraining und machen u. a. Übungen für die Wirbelsäule und für die Beine zur Vorbeugung von Venenleiden.

Kursnummer 133WA2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Renate Schlichting
Turnzwerge Alter: 2 - 4 Jahre
Mo. 19.02.2024 14:30
Reckendorf
Alter: 2 - 4 Jahre

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Dabei lernen sie - gemeinsam mit einem Elternteil, ihre Fähigkeiten besser einzuschätzen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden gefördert. Sollte keine Altersangabe aufgeführt sein, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Außenstelle. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes im Bemerkungsfeld angeben.

Kursnummer 137RE1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Jutta Eva Schmidt
Aikido für Kinder Kurs 1; Anfänger*innen u. Wiedereinsteiger*innen
Mo. 19.02.2024 15:00
Breitengüßbach
Kurs 1; Anfänger*innen u. Wiedereinsteiger*innen

Im Aikido werden Angriff und Verteidigung in dynamischen Kreis-, Kugel- und Spiralbewegungen zu einer Bewegung verbunden. Gewaltlosigkeit ist das oberste Prinzip. Aikido versteht sich als klassische japanische Kampfkunst, als ein sinnvoller Weg geistiger und körperlicher Schulung, der keinen Wettkampf kennt. Aikido unterstützt eine gute Koordination und Atmung durch Bewegung. Mindestalter: 6 Jahre.

Kursnummer 139BR1
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Hiroshi Higuchi
Vinschgau
Mo. 19.02.2024 15:15
Breitengüßbach

Kursnummer 440BS1
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Edgar Krapp
Turnzwerge Alter: 2 - 4 Jahre
Mo. 19.02.2024 15:30
Reckendorf
Alter: 2 - 4 Jahre

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Dabei lernen sie - gemeinsam mit einem Elternteil, ihre Fähigkeiten besser einzuschätzen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstbewusstsein werden gefördert. Sollte keine Altersangabe aufgeführt sein, erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Außenstelle. Bitte Elternteil anmelden und Namen des Kindes im Bemerkungsfeld angeben.

Kursnummer 137RE2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Jutta Eva Schmidt
Turnmäuse - ausgebucht - Alter: ab 2 Jahre - mit einem Elternteil
Mo. 19.02.2024 16:00
Frensdorf
- ausgebucht - Alter: ab 2 Jahre - mit einem Elternteil

Wir sind die "Pampersrocker", denn wir wollen nicht nur langweilig auf einer Decke liegen. Wir wollen die Welt entdecken, wir wollen hoch hinaus oder in eine Höhle krabbeln - immer sicher mit Mama oder Papa. Spielerisch und unterbewusst lernen die Kinder richtiges Verhalten, so dass sie auch draußen sicher über Stock und Stein klettern können.

Kursnummer 137FR2
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Raabe
Sturzprophylaxe Anmeldung über Kursleiterin: 09544/7221; zzgl. Unkostenbeitrag bar vor Ort
Mo. 19.02.2024 16:00
Breitengüßbach
Anmeldung über Kursleiterin: 09544/7221; zzgl. Unkostenbeitrag bar vor Ort

Sicher stehen und gehen - in jedem Alter! Wenn ältere Menschen stürzen – sei es daheim oder unterwegs – folgen oft Krankenhausaufenthalte, Schmerzen und dauerhafte Mobilitätseinschränkungen. Hier können einfache Übungen mit Spaß in der Gemeinschaft vorbeugen.

Kursnummer 133BR1
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Eleonore Hölzlein
Aquafitness - ausgebucht - zzgl. Eintritt im Hallenbad vor Ort (3,50 € Einzelticket / 10er-Karte: 30,- €)
Mo. 19.02.2024 16:30
Bischberg
- ausgebucht - zzgl. Eintritt im Hallenbad vor Ort (3,50 € Einzelticket / 10er-Karte: 30,- €)

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Kursnummer 153BI1
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Sandra Baum
Qi Gong - die 8 Brokate
Mo. 19.02.2024 16:30
Hirschaid-Rothensand

Kursnummer 120RH1
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Gebühr: 47,60
Dozent*in: Claudia Dürrbeck
Yoga Kurs 3; Yoga mit Vorkenntnissen
Mo. 19.02.2024 16:45
Litzendorf-Schammelsdorf
Kurs 3; Yoga mit Vorkenntnissen

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121LD3
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Stefanie Vogt
Yoga - ausgebucht - Hatha-Yoga für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Mo. 19.02.2024 17:00
Oberhaid-Staffelbach
- ausgebucht - Hatha-Yoga für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Kursnummer 121SC1X
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Simone Horn
Turnmäuse - ausgebucht - Alter: ab 3 Jahren - mit einem Elternteil
Mo. 19.02.2024 17:00
Frensdorf
- ausgebucht - Alter: ab 3 Jahren - mit einem Elternteil

Wir werden immer größer...und schneller und wollen immer mehr entdecken! Hier könnt ihr toben, turnen, singen, spielen. Wir bauen Höhlen, Rutschen, schlagen Purzelbäume und vieles mehr... Wenn Sie Lust haben, mit Ihren Kids aktiv zu sein, dann sind Sie hier richtig!

Kursnummer 137FR3
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Raabe
Hatha-Yoga - ausgebucht -
Mo. 19.02.2024 17:00
Litzendorf-Tiefenellern
- ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121TF2
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Melanie Behr
Aquafitness zzgl. Eintritt im Hallenbad vor Ort (3,50 € Einzelticket / 10er-Karte: 30,- €)
Mo. 19.02.2024 17:25
Bischberg
zzgl. Eintritt im Hallenbad vor Ort (3,50 € Einzelticket / 10er-Karte: 30,- €)

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Kursnummer 153BI2
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Sandra Baum
Gitarre für Anfänger*innen - ausgebucht -
Mo. 19.02.2024 17:30
Buttenheim
- ausgebucht -

Kursnummer 862BH1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Jürgen Dicker
Yoga Kurs 1; Asthanga Yoga für Anfänger*innen - ausgebucht -
Mo. 19.02.2024 17:30
Memmelsdorf-Drosendorf
Kurs 1; Asthanga Yoga für Anfänger*innen - ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121DR1
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Gebühr: 42,50
Dozent*in: Anna Then
Kung Fu für Kinder - Alter: 5 - 7 Jahre
Mo. 19.02.2024 17:30
Stegaurach
für Kinder - Alter: 5 - 7 Jahre

Unter Kung Fu versteht man die Entwicklung einer Kraft/Fähigkeit (Kung) durch intensives und langes Üben (Fu). In diesem Kurs wird in Formenübungen (Erlernen von speziellen Körperbewegungen, die aneinandergereiht werden), Partnerübungen sowie Selbstverteidigungsübungen den Lernenden beigebracht, wie man sich immer wieder beim Üben entspannt - auch im „noch-nicht-können“, loslassen von Selbstzweifeln, Erhöhung der Aufmerksamkeit/Bewusstseinspräsenz, Fähigkeit zur ständigen Veränderung, Selbstkontrolle, Selbstdisziplin sowie die Freude am Tun.

Kursnummer 145ST1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Natascha Höpfler
Bauch, Beine, Po
Mo. 19.02.2024 17:30
Bischberg

Bei diesem Kurs trainieren wir Bauch, Beine und Po. Zwischendrin sorgen wir mit Stretching für die Entspannung unserer Muskeln und des ganzen Körpers. Geeignet für jeden, der ein kleines Training in seinen Alltag einbauen möchte, um sich selbst etwas Gutes zu tun.

Kursnummer 130BI1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Sandra Deuber
Bodenturnen für Kinder Alter: 6 - 9 Jahre - ausgebucht -
Mo. 19.02.2024 17:45
Pettstadt
Alter: 6 - 9 Jahre - ausgebucht -

Kursnummer 134PE10
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Gebühr: 37,40
Dozent*in: Rita Herter
Qi Gong und Meditation - ausgebucht -
Mo. 19.02.2024 17:45
Hirschaid-Rothensand
- ausgebucht -

Kursnummer 120RH2
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Gebühr: 59,50
Dozent*in: Claudia Dürrbeck
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.02.2024 18:00
Hirschaid

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170HI1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Brigitte Pfann
Wirbelsäulengymnastik Kurs 1 - ausgebucht -
Mo. 19.02.2024 18:00
Altendorf
Kurs 1 - ausgebucht -

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170AL1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Ingrid Pamperl
Yoga Kurs 1 - Anmeldung nur über die Außenstelle
Mo. 19.02.2024 18:00
Stegaurach-Mühlendorf
Kurs 1 - Anmeldung nur über die Außenstelle

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121MU1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Birgit Weinmann
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.02.2024 18:00
Bischberg

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170BI1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Andrea Wirth-Nüßlein
Yoga - ausgebucht -
Mo. 19.02.2024 18:15
Zapfendorf-Lauf
- ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121ZA1
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Gebühr: 62,50
Dozent*in: Dr. Andrea Grasser
Line Dance für Anfänger - 5. Fortsetzung
Mo. 19.02.2024 18:15
Lauter
für Anfänger - 5. Fortsetzung

Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der jede/r für sich in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen kann. Es kann auf jede Musikrichtung getanzt werden, wenn der Rhythmus stimmt. In diesem Kurs wird zu Country-, Rock- und Popmusik getanzt. Die Tanzschritte sind vorher festgelegt. Es gibt Choreographen, die sich zu den unterschiedlichsten Songs Tanzschritte ausdenken, die entsprechend zur Musik passen. Line Dance macht einfach Spaß, traininert Beweglichkeit und Gedächtnis.

Kursnummer 855LT1
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Gebühr: 40,80
Dozent*in: Gabriele Mantel
Fitnessgymnastik
Mo. 19.02.2024 18:15
Baunach

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143BN1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Dagmar Schönmüller
Aquafitness Kurs 1; im Flachwasser; zzgl. Eintritt bar vor Ort - ausgebucht -
Mo. 19.02.2024 18:15
Burgebrach
Kurs 1; im Flachwasser; zzgl. Eintritt bar vor Ort - ausgebucht -

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Kursnummer 153BU1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Angelika Müller
Aquafitness zzgl. Eintritt im Hallenbad vor Ort (3,50 € Einzelticket / 10er-Karte: 30,- €)
Mo. 19.02.2024 18:20
Bischberg
zzgl. Eintritt im Hallenbad vor Ort (3,50 € Einzelticket / 10er-Karte: 30,- €)

Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Gerät angeboten wird. Durch Aquafitness werden Kraft, Beweglichkeit sowie Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Wasserauftrieb und -widerstand fördern Muskelkraft und Ausdauer und entlasten die Gelenke.

Kursnummer 153BI3
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Gebühr: 37,50
Dozent*in: Sandra Baum
Fitnessgymnastik Kurs 1 - ausgebucht -
Mo. 19.02.2024 18:30
Burgebrach
Kurs 1 - ausgebucht -

Fitnessgymnastik beinhaltet alle Übungen, die für ein gutes Körpergefühl und als Grundlage für andere Sportarten benötigt werden. Dabei werden insbesondere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen können das Programm abrunden.

Kursnummer 143GD1
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Sabine Löffelmann
Yoga
Mo. 19.02.2024 18:30
Altendorf-Seußling

Kursnummer 121SS1
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Gebühr: 44,20
Dozent*in: Désirée Dümmel
Ba Gua
Mo. 19.02.2024 18:30
Stegaurach

Im Ba Gua kommt zu den im Tai-Chi-Bereich bekannten Bewegungsabläufen noch das „im Kreis laufen“ sowie „um die eigene Körperachse drehen“ mit Ausrichtung auf die Mitte hinzu. Dies soll nochmals die Konzentrations-, Bewegungsfähigkeit und die Körperwahrnehmung neben den schon bekannten Wirkungen und Aspekten von Tai-Chi wie z.B. Stärkung der Muskeln, Sehnen und Bändern, Entspannung, Erhöhung der Vitalität, Fitness und Lebensfreude erhöhen.

Kursnummer 128ST2
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Natascha Höpfler
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 19.02.2024 18:30
Litzendorf-Schammelsdorf

Gezielte Gymnastik zur Unterstützung der Trage- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule: Die Übungen sind besonders gegen Beschwerden und Erkrankungen der Wirbelsäule, Verhärtungen und Verspannungen der Rücken- und Schultermuskulatur geeignet. Bitte Gymnastikmatte und Handtuch mitbringen.

Kursnummer 170SM1
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Katharina Sitzmann
Zumba
Mo. 19.02.2024 19:00
Baunach

Lateinamerikanische und internationale Musik bilden eine dynamische Basis für ein effektives Fitness-Programm. Es werden Prinzipien von Aerobic-, Intervall- und Widerstandstraining integriert, um die Fettverbrennung zu maximieren, Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen. Für Zumba®Fitness muss man nicht tanzen können, man bewegt sich zu den Rhythmen von Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. und das Wichtigste ist der Spaß dabei.

Kursnummer 149BN4
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Elizabeth Bergmann
Gymnastik für Frauen
Mo. 19.02.2024 19:00
Bischberg

Für alle Frauen, die ihre körperliche Fitness aufbauen und erhalten wollen. Schwungvolle, rückenschonende Funktionsgymnastik zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

Kursnummer 131TS1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Ina Hofmann
Hatha-Yoga - ausgebucht -
Mo. 19.02.2024 19:00
Litzendorf-Tiefenellern
- ausgebucht -

Durch den Aufbau bestimmter Körperhaltungen (Asanas) soll Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist positiv beeinflussen. Dehnungen und Drehbewegungen lockern Muskulatur und Faszien und können Schmerzen und Verspannungen vorbeugen. Geführte Atmung (Pranayama) und Entspannungssequenzen runden die Kurse ab. Unser Angebot dient der Gesundheitsförderung, versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Therapie. Yoga kann auch im hohen Alter begonnen und praktiziert werden. Bitte mitbringen: Yogamatte, Handtuch, Decke, bequeme Kleidung.

Kursnummer 121TF1
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Melanie Behr
Gymnastik für Frauen
Mo. 19.02.2024 19:00
Scheßlitz-Burgellern

Für alle Frauen, die ihre körperliche Fitness aufbauen und erhalten wollen. Schwungvolle, rückenschonende Funktionsgymnastik zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.

Kursnummer 131BG1
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Karin Berthold
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